dzisiejsza dieta: owsianka z rodzynkami i pestki i orzechy 1 wasa z szynka z indyka+50g orzeszkow fistaszkow. 100g herbatnikow jajecznica z 2 jaj + 2 wasa twarog chudy 200g. i wyszlo : B=114 T=73 W=180 KCAL =1800 Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-03-22 15:38:58
tez rózne sposoby twarogu robie ale ostatnio juz cos mi naprawde nie chce wchodzic, wczoraj poszedl z pokrojoną cebulką, troche pomidora , przyprawy. nawet weszlo...mam uraz po tym jak jakis rok temu zrobilem takki mix , twaróg z tunczykiem i warzywami hehe , zle to sie skonczylo dla umywalki w kuchni bo zostala obrzygana :D a jak juz mowimy o [...]
[...] szkłami. A teraz chyba druga najgorsza rzecz jaką można ujrzeć. DAM DAM DAM! http://i60.tinypic.com/ykz00.jpg Ale mam zapasik. Teraz otworzyłam nugat – miazga! Jutro leci owsianka z nowym smakiem ^^ http://i62.tinypic.com/15dl0dc.jpg PS. przepraszam za brak zdjęć szamki, ale jestem tak zabiegana, że zapominam . Obiecuję poprawę :-D [...]
Kokosik, Lejjla owsianka bardzo smaczna,a przy tym mało roboty i odmiana od omletów. Dawno nie robiłam,a teraz mi się przypomniało :-} Co do formy to już teraz chyba nie będzie tak prosto ale zobaczymy co uda się ugrać :-) Niedługo wstawię jakieś foty to ocenicie :-P 7.02 DT Aktywność Trening: 3x10-12 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce [...]
[...] spacerki będą :-) naładuję akumulatory i od przyszłego tygodnia dodaję serię, zobaczymy jak to wyjdzie. Ostatnio krucho ze snem ale może w weekend coś się uda nadrobić Dieta -kiwi -pieczona owsianka,banan,truskawki -tajskie curry -kurczak,warzywa A wczoraj taka tarta u mnie gościła /SFD/Images/2016/2/12/c0908e37f36c41908444af2ad926f5b1.jpg
[...] po tym ćwiczeniu. Po całym treningu znów pomyślałam,że dziś zrobię dnt ale od rana jestem gotowa na trening 8-) W ogóle super się dziś wyspałam, nawet przed małym pół godziny wstałam 88-O Oby częściej się to powtarzało :-) Dieta: 120/60/290 -owsianka,kiwi,whey -omlet,banan,maliny -jajecznica,chleb -zupa krem -spaghetti z mielonym indykiem
[...] sposób żeby wiedzieć ile i czego mam zjadać bez dodatkowego ważenia i odmierzania. Zwykle proste dania nie wymagające skomplikowanego przygotowania. Śniadanie to zazwyczaj owsianka, omlet lub chlebek bananowy i kawa z odżywką Obiad - jajka z ryżem lub kaszą, lub jajecznica z własnym chlebem na zakwasie, czasem omlet jeśli nie było na śniadanie [...]
[...] sposób żeby wiedzieć ile i czego mam zjadać bez dodatkowego ważenia i odmierzania. Zwykle proste dania nie wymagające skomplikowanego przygotowania. Śniadanie to zazwyczaj owsianka, omlet lub chlebek bananowy i kawa z odżywką Obiad - jajka z ryżem lub kaszą, lub jajecznica z własnym chlebem na zakwasie, czasem omlet jeśli nie było na śniadanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siebie w niczym innym. Jestem stworzona do zapi*rdzielania między ulami, amen. W czwartek wybujałam się na trening, wleciały trxy, nadal ledwo chodzę. Była też ukochana owsianka, ale ostatnio żrę jak świnia, na akord, wpadam w lodówkę i tylko światło błyska, aż sąsiedzi okna zamykają, bo myślą że burza. Dziś mieliśmy wycieczkę pszczelarzy z [...]
[...] To czułam sie ospana obolała i ogolnie kiepsko;) co do diety to ja sie nie bede wypowiadac masz tutaj grono specjalistów którzy CI chetnie pomoga jak oczywiscie troche poczytasz a co do metabolizmu dla mnie działaja otreby pszenne!! zjadam je rano z owsianka albo same z kawa jaknie chce dodac do owsianki i potem zjdam owsienke;D Pozdrawiam;)
halo halo nie zbaczajmy na tematy poboczne Uwaga - oto moj dzisiejszy jadlospis , serio nie pamietam kiedy sie tak dobrze odzywialam Ś:owsianka II S: ryz na mleku z jablkami i cynamonem, jablko L: makaron razowy z sosem bolonskim+ tunczyk w oleju sojowym + garsc orzechow obiad.-kolacja:bulka wieloziarnista z wydrazonym srodkiem, naladowana [...]
[...] odkad zwiekszylm kalorycznosc i ilosc ww w diecie - ciagle chodze glodna (nawet teraz - choc jadlam godzine temu), dzis w nocy glod obudzil mnie o 3.30 nad ranem bo snila mi sie owsianka :) CZY TAK MA BYC - CZY TO MOJ ZOLADEK SFIKSOWAL ? Zmieniony przez - Kate245 w dniu 2014-02-26 22:20:48 Zmieniony przez - Kate245 w dniu 2014-02-27 13:23:36
Trening 3. 26.08.09r. Heh. Właśnie zauważyłem, że w poprzednich wpisach z treningów pomyliłem się o jeden dzień do przodu z datami :D. i całe szczęście - jeden dzień wakacji więcej. Wczoraj niestety nie wykonałem treningu wytrzymałościowego. Z osobistych powodów nie miałem czasu To się więcej już nie powtórzy. Dzisiaj trening wykonałem dosyć [...]
wczoraj treningowy rest pojezdziłam tylko trochę rowerem ale nie za wiele szamka 1.owsianka z mus z jabłek (sama robiłam) 2.Kanapka z wędoznym pstragiem 3.Krem z dyni, reszta bułki owsianek z wędz pstragiem 4. omlet z mąki gryczanej i z zielonego groszku ze śliwką 5.kurczak, ryz, fasolka szparagowa i oliwa długi dzień
kilka fot szamki 3 śniadadania owsianka z malinami, rozechami i czekoladą jajeczica z kurkami i pomidorami i tost z awokado, bekonem i jajecznica 2 obiady makaron z sosem pomidorowym , mięsem i cheddarem kluseczki dyniowe z rozmarynem, pomidrokami rukolą, serem kozim plus pierś indyka /SFD/2021/9/22/7496ee1750fe4cce9e881527fe9e07ef.jpg [...]