owsianka

http://tarayene.blogspot.com/2011/05/owsianka-cos-na-zab-z-gruszkami-kupiec.html Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2013-06-13 21:42:22

owsianka :D

[...] %-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: cukinia, pomidory, oliwki, szpinak, rzodkiewki Płyny: 2,5l wody, mięta, rumianek, dzika róża 1. pieczona owsianka z truskawkami i bananem 2. pierś indyka z gryczaną i orzechami włoskimi 3. mintaj z gryczaną, cukinią i pomidorami; banan 4 i 5. mintaj z soczewicą, pęczakiem, [...]

owsianka na mleku i jaja na twardo

[...] wit C, b6, mg, z-force, multiwitamina, potas, castangus, d3, o3, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-15 1. owsianka 2. szejk trening 3. brokuł, papryka, oliwki, fasolka czerwona, indyk, por, olej kokosowy 4. omlet w planie. myślę, też nad czitem, ale chyba w lodówce nic [...]

lepiej zrobić placek jaja całe z owsianką + rodzynki + orzechy + migdały idealny na rozpoczęcie dnia jeśli na redukcje to mniej owsianki i mniejsze porcje w/w dodatków

[...] po wczorajszym "czicie" wieczornym @ już ani widu ani słychu. a jeszcze wczoraj umierałam... suplementy o3, d3, wit C, b6, z-force, mg, castangus, multiwitamina, SAW, clen, miska druga połowa dnia nieliczona. 1. owsianka trening 2. szejk- owsiane, jabłko, 2jaja 3. szejk - brokuł, oliwki zielone, udko 4. indyk, brokuł 5. 2 małe podudzia kuraka

owsianka na mleku z bananem i kilka kostek gorzkiej czekolady

[...] Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: pomidory, szpinak, groszek (wliczony), fasolka szparagowa Płyny: 2,5l wody, mięta, pokrzywa, herbata zielona 1. owsianka z ananasem 2. jaglana z makrelą i pomidorami; jabłko 3. pierś indyka faszerowana serem, szpinakiem na maśle + gryczana z groszkiem 4. pierś indyka z ryżem, [...]

Fakt, też przez te upały ciągle bym pił wodę, a o żarciu nawet myśleć się nie chce zbytnio.. Ratunkiem dla mnie są lekkie posiłki jak owsianka z wheyem i truskawkami. Zamieniam sobie 2 posiłki standardowe na takie, i już jakoś lepiej wchodzi

owsianka na mleku z bananem

Oraz on tą masę i ten poziom odtłuszczenia nie osiągnął jedząc jajecznicę z owsianką i podciągając się na drążku.

[...] 6. Lubię to! :-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, brokuły, papryka czerwona, pomidory, szpinak Płyny: 2,5l wody, dzika róża 1. pieczona owsianka z ananasem i sezamem 2. pierś kurczaka z gryczaną i migdałami 3 i 4. polędwiczka z ryżem, jaglaną, truskawkami, fasolką szparagową i brokułami 5. pierś indyka z [...]

[...] czy wodzie też leciałam, więc bez różnicy. ;-) Wracając do dziennika Czuję sie lepiej :) Już podniesienie dziecka nie sprawia trudności, więc szybka regeneracja :) Dzień 2 (25.06.2013) miska: owsianka na wodzie z rodzynkami szejk ziemniaki, jaja, mizeria jabłko i awokado płynów - ok 1,5 litra Jutro już jem porządnie :) Spacer ok 1 godziny.

[...] :) tak jak mówisz rybą, schabem itd :D hm...;D tylko jak to rozdzielić ? ;D trochę dużo tego kuraka dziennie xd 500g ;p No tak tak, będę starał się dawać do każdego posiłku dawać warzywa ale różnie to wychodzi xd A i jeszcze z pierwszego posiłku zapomniałem usunąć mleko bo pewnie będę robił placek ( jajka + owsianka ). Trochę mało kcal będzie;/

owsianka na mleku i gotowane jajka

Słuchaj jak ja mam dietę robic jak mam 16 lat ? ja nie pracuję na siebie i nie zawsze u mnie mięsko jest na obiad. Chodź tyle że rzuciłem chipsy coce fast foodów nie jem moja dieta to wsumie .. owsianka mleko ser biały jak mięso to ryż/kasza rzadko ziemniaki.

owsianka na mleku i jajeczko ;d

Fakt owsianka jest pyszna, sam jadałem 200g na śniadanie :) Ale odżywianie trzeba trochę poprawić, wrzuć tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

[...] 50mg Warzywa: kalafior, marchewka i groszek (wliczone), fasolka szparagowa zielona, cukinia, pomidory, koperek Płyny: 3l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa 1. pieczona owsianka z morelami i wiórkami kokosowymi 2. soczewica z jajkiem, jabłkiem i migdałami 3 i 4. wątróbka z ziemniakami, kalafiorem, marchewką, groszkiem i fasolką szparagową [...]