owsianka

Witam, przez weekend nic nie pisałem bo była regeneracja. Ogólnie o zeszłym tygodniu jak idzie się domyśleć na wielki minus. Nocki dały po dvpie przez mało snu słabsza regeneracja. W sobotę i w niedzielę niestety micha wyrwała się spod kontroli: w sobotę: Owsianka(płatki, wiórki, kawa, cynamon), 3 jaja Spory kawał pizzy, 2 kawałki ciasta Potem już [...]

Ja na śniadanie jem różnie, najczęściej 4-5 kanapek(szynka, ser, pomidor, ogórek, bułka i masło) potem jakaś zupa, obiad, potem jakiś twaróg potem po treningu owsianka z cornflakes'ami i na kolację jajecznica z 4-5 jaj

ta owsianka wygląda jak sernik, jak kiedyś wyjdę z redu to też będę chciał wcinać z rana owsiankę - celem będzie uzyskanie smaku takiego jak na Cyprze wciągałem, dla tej owsianki mógłbym dziś tam jechać jeszcze raz

31.07 sroda DT suplementy: tran, kefir z tybetańskiego liczony jako mleko, jadłospis: kcal 1633,10 b129,11 w146,74 t54,65 1) owsianka z owocami i wheyem 2) kanapka z jajkiem i łososiem + kefir 3 i 4 gulasz z warzyw, soczewicy i schabu 5) kanapka z łososiem trening 1) MC 5x12/10/10/8/6 42x12/42x10/42x6/42x8/42x6 47x12/52x10/52x6/52x7/52x6 2) [...]

No dobra, w zasadzie to tylko kilka kalori. Gorzej ta bułka tarta z olejem;) Przeca pisałem, że zszedlem z intensywnoscia, ale będę dokładać, akurat w MC i przysiadach jest jeszcze najwiecej zapasu tak ze tu żonę przegonie pewnie juz niebawem:P Wczoraj zmieniłem musli na owsianke, tylko jest lato i niezbyt mi sie chce pić rano ciepłą zupkę, tzn. [...]

Rano powinna być owsianka.. Ciekawe jaki cel, redukcja, czy masa?

Dlaczego powinna być owsianka? Jak chce niech nawet sobie ryż zje.

Owsianka musi być, energia na cały dzień, błonnik.. To jakby zapytać po co twaróg na noc, może melko wypić xd

owsianka z serkiem i winogronami 700 kcal \-)

[...] przez 2, 3 dni pod rząd, nie wiem jak to określić- jak przejedzona/zapchana. Miałam wielki brzuchol i wzdęcia, postanowiłam odpuścić i się troszkę przegłodzić- była tylko owsianka i jakieś lekkie warzywa z ryżem. Michy nawet nie wrzucam, bo bez sensu. Nie wiem czym to było spowodowane, spodziewałam się raczej ssania w żołądku, a tu opuchlizna [...]

Co powiedzie o dżemach przy masie? Mama zrobiła dość sporo dżemu z borówek i w dodatku nawet mi to smakuje z owsianką.

[...] do południa TMT + sauna, niedziela wolna Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serkiem białym, żółtym, szynką, dżemem, masłem orzechowym, musli z mlekiem, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka ryż warzywa, makarony z kurczakiem szpinakiem, naleśniki, mięso czerwone z kaszą i warzywami Co jako przekąskę : [...]

W zasadzie to nic szczególnego Rano owsianka z mlekiem,zielona herbata,2-śniadanie jakieś warzywko(marchewa zazywczaj ;D) i 2 jabłka i szklanka wody,obiad to zależny co mama przygotuje ;) z tym ze jem mniej(L-carnityne 1500 przed posiłkiem 20min) zawsze przed posiłkiem szklanka duza wody troche mnie to zapycha ;D i kolacja jakies 2 kanapki i 2 [...]

Owsianka ananasowa 75 g płatków owsianych górskich, 10 g rodzynek, 20 g orzechów włoskich, cynamon, imbir + 100 g pokrojonego świeżego ananasa i twarożek ananasowy z lidla.

[...] lat , waga 44kg , wzrost 160, uda 45cm , łydki :32 cm , pas :66cm. Nie uprawiam żadnego sportu. jem róznrodne rzeczy na dzisiaj : sniadanie: 3 jajka sadzone i 2 kromki chleba, 2sniadanie owsianka , po 2-3 h 2 kanapki z wędliną, przekąska chipsy , banan, obiad (jem dość późno) : spagetti z serem , ok godz 20 idę na siłownie po siłowni kolacja:)

[...] kaloryczne jaki potrzebujesz policz sobie tutajhttp://potreningu.pl/kalkulatory i mniej więcej ile tu jest tych kalori węgli itp. w tej Twojej ułożonej diecie. Nie, wiem jak inni ale ja bym doradził aby zamienić te ostatnie 2 posiłki także 1 owsianka z otrębami ... potem ten serek. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-07 20:46:58

owsianka na mleku, gotowane jaja

[...] dziennik. Znakomite opisy ćwiczeń, fajnie jakbyś ponakręcał takie filmiki instruktażowe z komentarzem, bo widać, że spora wiedza i na pewno masz dużo do powiedzenia. Będę śledził i życzę powodzenia ! PS: Ta poranna owsianka + kasza manna z białkami jaj... białka jaj takie surowe zajadasz ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-08-09 17:15:05

[...] było, 5 km. dzisiaj trening A, głowa mnie boli cały dzień, więc wezmę się za to dopiero później. znowu nie mam ochoty jeść, jeszcze przez ten ból mam nudności.. ś: moja owsianka ^^ z połową jabłka i połową brzoskwini IIś: 2 jajka, 2 kromki razowego, szynka, pomidory o: makaron pełnoziarnisty z białym serem k: tuńczyk, fasola czerwona i może [...]

owsianka z bananem