owsianka

owies,białka,dynia,świeża pigwa,jabłko,cynamon =owsianka melduje że bułki od Paszkosa nie doszły:)) Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-10-12 11:33:27

No co, trzeba jakąś wałówkę do szkoły :-) Uff to dobrze, że tylko tyle, mam motywację, żeby wytrzymać :-D Nie no, już ładnie mamie wytłumaczyłam sprawę sera. Dzisiaj trening jjmma i menu takie: http://i48.tinypic.com/2uj6zag.jpg Hmmm niby mało kalorii, a najadłam się lepiej niż owsianką :D A do tego na kolację jeszcze soczek z brokuł (jaki pyszny [...]

[...] triceps + plecy Wszystko ok. 4-5 serii i najczęściej 15-15-12-10 powtórzeń. EDIT: Wymyśliłem jajka! W sobotę, niedzielę, pn i wt będę robił omlety, a w pozostałe trzy dni owsianka. Dlatego tak, że w weekend mam czas, a w pn i wt spróbuję dać radę, bo wtedy mam na 8.30 do szkoły, a nie na 7.45. Zmieniony przez - badom w dniu 2011-11-13 12:39:40

Normalnie, po co zależność chleb + jajka? Przecież węgle masz z owsianych a musisz do tego dodać jakieś źródło bialka bo mleko jest akurat w tym względzie słabe. Dżemu bym nie dodawał generalnie. Omlet - musisz opanować się go robić albo normalnie Owsianka + jajeczka. Dobra sprawa.

W jakiej formie te jajka w "owsianka + jajeczka"?

Cheat był ale w zasadzie nie taki jak sobie założyłem, miał być wrap z MC'D a wyszły dwa kawałki ciasta domowego. Niby nie najbardziej wartościowy cheat jaki mogłem zrobić ale cóż, trzeba było brać co dają:) Generalnie dzień regeneracji odpoczynku i nic nie robienia:) Dzisiejsze posiłki : 1. Owsianka, masło orzechowe, rodzynki, 50g kiwi, odżywka [...]

Nr 4 - Hitec Whey C6 1 - smak: czekolada: 5/10 2 - rozpuszczalność: 10/10 3 - piana: - robiłam z owsianką, więc trudno stwierdzić 4 - gęstość: 10/10 5 - ogólne odczucia: 6/10 Spodziewałam się więcej, bo wcześniejsze produkty tej firmy bardzo dobre w smaku były, a ta czekolada jakoś mało czekoladowa, mało słodka, może bardziej się sprawdzi w [...]

Nr 6 - XXL whey delicious 1 - smak: piernik: 6/10 2 - rozpuszczalność: 5/10 3 - piana: - robiłam z owsianką, więc trudno stwierdzić 4 - gęstość: 10/10 5 - ogólne odczucia: 6/10 Niby w smaku przypomina piernik, ale rewelacji nie ma, takie średnie. Gęstość bardzo w porządku, ale za to gorzej z rozpuszczalnością - zrobiło się sporo grudek. Nie [...]

[...] wyszlo mi tyle kalori ale mnie sie to wydaje stanowczo za malo. nie sadze zeby np dwie kajzerko-grahamki mialy tak malo kcal. moj obiad siega 400 kcal. sniadanie tj owsianka tez. to jest 800 kcal. 2 grahamki, troche bialka = np kulka mozarelli ma juz 250 kcal (wpisalam tak malo bo czasem daje polowe a czasem nie) albo 100 g twarogu - [...]

jezeli macie problemy ze stawami to proponuje rowniez sprobowac wlaczyc do diety siemie lniane zalewane wrzatkiem najlepiej z owsianka.. rowniez ma wlasciwosci 'smarowania', poza tym to doskonale zrodlo nnkt oraz innych dobrodziejstw

30/06/2016 PIECZONA OWSIANKA:-P /SFD/Images/2016/7/10/9fe9e0135c554cc597b04f29dccd9245.jpg owsiane, jajka, cacao, olej kokosowy, banany, whey i truskawki z cukrem brzozowym PIECZONE BITKI WOŁOWE :-P /SFD/Images/2016/7/10/430ac5a42ed448fb82ef53c28c05192e.jpg wołowina, basmati, ananas, migdały, oliwa z oliwek, cebula, zielenina i przecier [...]

27/04/2019 OWSIANKA ANANASOWA I JAJECZNICA :-) /SFD/2019/4/28/aae185f108d7485985ed990eaa219595.jpg CIACHO PROTEINOWE Z LATTE :-) /SFD/2019/4/28/2f8dce8ae24c4949be1255100ebae4f0.jpg SAŁATKA ZIEMNIACZANA Z TUŃCZYKIEM :-) /SFD/2019/4/28/6d88e6474ebc4214b0e57d932a283540.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 28/04/2019 11:51:51

18/04/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM :-P /SFD/2020/4/22/78f95ac749d34914a846f09d2ad28985.jpg SEREK ZIARNISTY & BAGEL :-P /SFD/2020/4/22/8d472149196c4a3e86660bcf29ce31fa.jpg WOŁOWINA Z ZIEMNIAKAMI :-P /SFD/2020/4/22/3ec0a92938b14e93a5369575fc53a517.jpg PIZZA ITALIANA :-P /SFD/2020/4/19/f4b00822dec24118b9aa0f503c2e2b73.jpg [...]

26/04/2020 PROTEIN CRUNCH /SFD/2020/4/29/b9ef87e43fcb44fa8b419fbf6a560b02.jpg KOTLECIKI CUKINIOWO-INDYCZE /SFD/2020/4/29/bf8c2083ba18495091ebc7e30a9b9b76.jpg CIACHO & LATTE /SFD/2020/4/29/a92c588b671d4474b3cc655f5b185148.jpg OWSIANKA KAWOWA /SFD/2020/4/29/561b3bb17249499594047450df244432.jpg UDKA Z KURCZAKA, ZIEMNIAKI Z KOPERKIEM I MIZERIA [...]

01/05/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM /SFD/2020/5/4/b1d4b75451374aef8eb6373db80202a8.jpg SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM /SFD/2020/5/4/33b25e0043644f6ca8372c16c3231e36.jpg ZUPA MIX STRĄCZKÓW Z PULPECIKAMI WOŁOWYMI /SFD/2020/5/4/be68e438b0cf453e801442a65574b4d6.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-05-04 00:43:15

5/05/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM I SUSZONYMI ŚLIWKAMI /SFD/2020/5/8/00b0cabe66ab4e709ab1870bd97ff442.jpg MAKARON Z TUŃCZYKIEM /SFD/2020/5/8/d527ca017ed74609b40be957ef6741ec.jpg OWOCE /SFD/2020/5/8/a276bc89fa6d4454b44847a2aeca8669.jpg MUFFINY PROTEINOWE Z CZEKOLADĄ /SFD/2020/5/8/b5bb3d43fcb74b6d94d83f79edf5da99.jpg PIZZA MOJA KOCHANA :-P [...]

10/05/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM /SFD/2020/5/14/2ca9ec47d6994c28b6087b706d907592.jpg MINTAJ, PUREE Z BATATÓW /SFD/2020/5/14/bae92dcb43524df191a16b115dc7cf15.jpg BABECZKI PROTEINOWE Z CZEKOLADĄ MĘŻOWSKIE /SFD/2020/5/14/a828a26b6af3443c8a241b174b37ed83.jpg I MOJE, W FORMIE CIASTA /SFD/2020/5/14/985b276442ff4a27a9e5666bb5e29ffe.jpg KANAPKI :-P DOMOWY [...]

12/05/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM /SFD/2020/5/18/d5b19890e72b4a51b1c4c9de84f8baf9.jpg ZUPA MIX STRĄCZKÓW JAJKA & BRUSCHETTE /SFD/2020/5/18/041b6014be9d4449b8e57a854065df4d.jpg QUINOA, POLĘDWICZKI W CHILLI BURACZKI Z JABŁKIEM /SFD/2020/5/18/50349465d8c4400aacc923dd137c8f71.jpg BASMATI Z ZIELONYM PESTO MOZZARELLA Z POMIDOREM [...]

29/09/2020 JAJECZNICA & TOSTY RAZOWE /SFD/2020/9/29/2080071f4d964870b8ac7c9822514e2b.jpg OWSIANKA RUMOWO-CZEKOLADOWA /SFD/2020/9/29/e048ca11191c405fa20525b4b68b5f39.jpg WOŁOWINA Z WARZYWAMI & MAKARONEM /SFD/2020/9/29/c298d299682443b490b45db17950b779.jpg Normalnie wybieram makaron razowy bio organic aleeee JAK się oprzeć 3colore...? [...]

22/10/2020 Trochę z ostatnich dni... niestety odwala mi trochę z tymi śmieciami }:-( OWSIANKA /SFD/2020/10/23/168856e7abee4c5f9a20449782a0ffd6.jpg KANAPY Z PIECZONYM MIĘSKIEM /SFD/2020/10/23/563f0e8a35d84c7c9f1d104715218746.jpg POLSKIE PIERNIKI /SFD/2020/10/23/89b3b0a1c3304cf58fbe993caffaff7f.jpg MÓJ ZESTAW Z MACK'A [...]