czy mozna np. do platkow owziaych dosypywac wpc ostrowi w celu podwzyszenia w 1 posilku ilosci bilka i gdy owsianka jest goraca to czy ostrowia nie straci tytch wszystkich aminokwasow i czy nie ebdzie gorzej przyswjalna albo sie wogole nie przyswoi??????
Witam! Mam takie pytanko. Czy można jeść płatki owsiane ze startym jabłkiem ? Czytałem w innym temacie , że jabłka są ogólnie zdrowe itd. , ale zastanawiam się czy łączenie ich z owsianką to dobre rozwiązanie. Bardzo proszę o pomoc :) Z góry dziękuję:)
1.Owsianka z mlekiem 100 owsianki 200ml mleka 2.3x jajka,mleko 100ml,1x bułka slonecznikowa z kielbasa 3.ryz 200g kurczak/ryba 100g,warzywko np. pomidor 4.makaron z serem bialym makaronu 200g sera 50g ,mleko 100ml,jablko 5.kasza,1xjajko,mleko 100ml dobrze na mase?
Mam pytanko co jesc zaraz po ghrp6? po treningu wiadmo garnier ewentualnie niskie ig+bialko a co na sniadanko? moze byc owsianka czy tez niskie ig ? co z dniami gdzie nie ma trenigu ? nie chcialbym sie zalac fatem ...
Panowie co mam jesc na sniadanie ? czytałem inne artykuły ale kazdy jest do danej osoby wiec nic z nich nie wywnioskowałem. potrzebuje czegoś po czym bd miał siłe na kilka godzin w szkole + drugie sniadanie.i tutaj nie wiem czy owsianka ? omlet jakis ? tunczyk ?twarog chudy ?
Jak wykorzystać odzywke bialkowa do żywności? 1. np. Owsianka - mam rozmieszac odzywke w plynie i wlac do owsianki czy zalac same platki odżywka? 2. Do omleta owsianego (zazwyczaj wrzucam wszystkie skladniki i blenduje wiec mam wsypac proch i zblendowac czy w plynie rozmieszac i wlac przed smazeniem?)
Czy moge pic litr mleka dziennie??? Np owsianka 200ml pozniej tez cos i tak do konca dnia? Owoce pytam o jabłka do kazdego posiłku sobie dorzucac po 1 jabłku??? z 60G węgli to wyjdzie moze troszke wiecej co myslicie?
Śniadanie 7:30 - Owsianka, Mleko 0,5% 2 Śniadanie 10:00 - kanapki tostowe z szynką z kurczaka + sałata , banan Obiad 14:30 Kurczak + Ryż + Warzywa na parze TRENING Po treningu 19:00 Ryż + Tuńczyk + pomidor Kolacja 22 :00 Twaróg biały Dziennie 3 litry wody
Witam witam ! ;) jestem na rzeźbie, i mam pytanie co do posiłku, z rana. nie moge jeść jajek jak wstane... godzine musze poczekać... i czy moge izolacik wypić jak wstane a po godzince jajka ? oczywiśćie do tego dodatki typu owsianka itd są.
Cześć. Chciałem was zapytać, czy mogę na redukcji zjeść takie śniadanko: dwie kromki chleba grahama, jajko i szklanka mleka? Głównie chodzi mi o to, czy makro i w ogóle będzie okej? Bo po pierwsze owsianka z jajkiem mi nie podchodzi, a po drugie więcej roboty z tym ;//
Owsianka! Jak wy to jecie?? Dzisiaj jadłem owsiankę pierwszy raz 100g na 300ml mleka. Ledwo to zjadłem a do tego zapchałem się tak, że traciłem oddech xD Jak wy to jecie??
witam, chcialem zapytac co moze byc zamiennikiem ciemnego chleba? w gre nie wchodzi owsianka, bo nie lubie, chodzi mi glownie o ryze, kasze? ryz brazowy nawet po ugotowaniu jest twardy.. dzieki z gory
witam. Michał Karmowski nagrał film, że pszenica jest nie dobra i lepiej jej unikać teraz pytanie w takim razie co jeść zamiast owsianki rano skoro jest z pszenicy? oczywiście inne produkty można łatwo zastąpić ale owsianka??
Witam mam 19 lat 170cm wzrostu i 50kg wagi Jem 3 posiłki dziennie i pomiędzy posiłkami koktajl Mleko + Banan+ mleko w proszku + owsianka jednak od ponad pół roku stoję na wadze chciałbym zbudować też mięśnie jaki zestaw ćwiczenia + gainer byście polecili ?
Siemanko. Co polecacie na śniadanie podczas redu? Czy owsianka z twarogiem i bananen jest ok? Czy moze macie jakies fajne przepisy nisko węglowe. Myślalem o samych jajkach gotowanych ale nie wiem czy to dobra opcja. Z góry dzięki :D
72kg 182cm 18lat poranek: 3 jajka, owsianka z 2/3 kubka drugie sniadanie makaron bialy 200g w domu ryz + cziken przed treningiem makaron razowy 200g po treningu chleb ciemny 3 kromki, twaróg 200g, banan lub pomidor
Witam, z góry przepraszam bo takie tematy są, ale nie Widziałem jasnej odpowiedzi. Na cyklu kreatynowym trzeba pic więcej wody i w to wchodzą soki, woda z mleka? (gainer, białko, owsianka?) czy sama woda? Nie wiem jak to jest, ważę 74kg,180cm.
Witam witam ! ;) jestem na rzeźbie, i mam pytanie co do posiłku, z rana. nie moge jeść jajek jak wstane... godzine musze poczekać... i czy moge izolacik wypić jak wstane a po godzince jajka ? oczywiśćie do tego dodatki typu owsianka itd są.
Czy jak robię trening na masę, to warto jeść owsiankę, jeśli nie mam możliwości jeść nic innego? czy lepiej po prostu ten jeden posiłek odpuścić? Bo czytałem, że owsianka to raczej nie pomaga przybrać masy tylko spalić za sprawą dużej ilości błonnika.
Witam 17 lat 175 cm 75 kg Chodzę na siłkę ale bez efektów dlatego chcę zacząć dietę moje produkty które kupiłem: owsianka, jaja, ryż, kasza noi coś na kanapki. Ale niestety chodzę do szkoły trening po 15. Ktoś by pomógł to zorganizować bo nie chcę ryż w szkole jeść
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
