otręby

[...] lnianym i otrebach, jak to ma wygladac? Kawa i aeroby zwsiększają uwalnianie kwasów tłuszczowych jako źródła energii, olej lniany pomaga w regulacji układu hormonalnego, otręby są 'wypełniaczem' ukł. pokarmowego, więc też wpływają na redukcję uczucia głodu, dod. otręby owsiane stabilizują poziom glukozy we krwi. 7. No i naprawde ciekawi mnie [...]

Ale to chyba chodzi o zawartosc cukrow zlozonych takich jak skrobia ktorej w tych platkach jest okolo 35g/100 w odroznieniu od kukurydziancych gdzie zaleznosc ta wynosi 7g/100.Nie mam racji ? A jesli nie to jednak pozostaja otreby owsiane ?!

Dziekuje bardzo Jogger za wyczerpujaca odp, wlasnie na Ciebie liczylem Mam jeszcze jakies pyt. 1. Gdzie moge kupic paseczki do mierzenia poziomu cial ketonowych w organizmie? I jaki powinien byc ten poziom przy odchudzaniu zeby sobie nie zaszkodzic? 2. Czy jezeli bede jadl otreby i wiecej zieleniny to czy efekt diety nie bedzie mniejszy? 3. Co to [...]

1. Gdzie moge kupic paseczki do mierzenia poziomu cial ketonowych w organizmie? I jaki powinien byc ten poziom przy odchudzaniu zeby sobie nie zaszkodzic? W aptece - KetoDiastix. Jeśli poziom jst wysoki, ozn. to gwałtowne spalanie tłuszczu, jeśli wyniesie zero - też nie ma się co przejmować, że nie spada gwałtownie, wystarczy ważenie 2. Czy [...]

Jogger napisales: "Jeśli kryzys wystąpił 4go dnia, oznacza to, że dopiero wtedy glikogen zjechał na tyle, że zaczęło się lekkie niedocukrzenie. Trzeba teraz zwiększyć produkcję ketonów, żeby przyblokować uczucie głodu. Moja metoda jest prosta: poranne aeroby po pierwszej kawie, po zakończeniu jeszcze łyżeczka oleju lnianego i wtedy kawa [...]

"Aha i czy nie zaszkodzi mi complex B i C ??" a czy szkodza tobie prodookty zbozowe, jajka, mieso czerwone, droob, sery, mleko, ziemniaki, otreby i in /zroodla wit.b/ czy tez czarna porzeczka, kiwi, papryka loob trooskawki /wit.c/? jesli bedziesz sooplementowal sie wg zalecen, nic ci nie grozi

a ja już jestm pod koniec 8 dnia i od soboty wcale nie chudne więcej...mam nadzieje,że to nie przez otręby? udało mi się nabyć tylko granulowane o smaku jabła, ale w składzie nie było cukru..... o boż e jeszcze tydzień, mam nadzieje, że coś drgnie więcej....

no fajnie ale ja juz nie moge patrzec na to co mam jesc, a otręby tz do tego należą...jeszcze tylko trzydni..moze sie ta waga ruszy, bo na tej diecie wszystko jest bez smaku.....moze z wyjątkiem kompotu...dzisiaj nie zjadlam jajek juz nie moge....jogger nie czuje sie glodna, ale jestem oslabiona, czy cos jes nie tak? pozdrawiam i dzieki za [...]

[...] (pół opakowania).nałóż grubą warstwe papki na twarz,szyję i dekolt.po 20 minutach zeskrob papke łyzką,a zaschnięte resztki zmyj letnią woda --> peeling z otrebów pszennych;otręby doskonale nadają się do scierania zrogowaciałego naskórka.jesli raz w tygodniu przeprowadzisz taki zabieg,skóra będzie porównywalnie gładsza -->pory pod wpływem soku z [...]

[...] się nurtowi rzeki czasu, modyfikując naszą dietę. Najważniejsza jest tu normalizacja gospodarki węglowodanowej. Należy więc spożywać: warzywa, pełne (nieplewione) zboża i otręby, nasiona roślin strączkowych (fasolowych), owoce, odtłuszczony nabiał, ryby i chudy drób, napoje (tylko niesłodzone i niskocukrowe). Można też sięgnąć po preparaty o [...]

zatem ruszamy... >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> OKRES BUDOWY MASY <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< na poczatek najwazniejsza jak mysle czesc - DIETA z uwagi na fakt ze raczej jestem z natury szczuply (8klasa [...]

[...] ale z kaszą gryczaną garść mieszanki studenckiej i kilka(naście?) suszonych śliwek jabłko, winogrona i jakieś tam jeszcze owocki piątek: banan, jogurt naturalny, musli, otręby, mieszanka studencka, śliwki suszone napój energetyczny z miodu i cytryny (na czczo, zła kolejność J) truskawki kanapka z masłem i sałatą zupa jarzynowa z kaszą [...]

Ja jadałem na przykład rano jajka na bekonie z serem zołtym na gorze i do tego posmarowane majonezem hehe pyhca pij smietany 30% twarog ze smietana golonka,piersi,serki tłuste albo plesniowe pamietaj o błonniku bo bedzie ciezko ci kupe zrobic ja kupiłem otreby pszenne i po sprawie a na poczatku nie wiedziałem nie pijałem mleka sokow tylko wode [...]

w takim razie chyba jajeczne sa jedynymi bialkami w ktorych mozna przebierac... ja kiedys robilem tak: jogurt naturalny + slodzik + ovopol + otreby owsiane ...blonnik spowalnial wchlanianie bialka jeszcze bardziej...warunkiem jest jedynie odpowiednie rotrzepanie bialka jajecznego trzepaczka (bo to pjorunstwo rozpuszcza sie jak maka we wrzatku) [...]

Duże ilości zimnej wody niegazowanej i wszystkie produkty o dużej zawartości błonnika (np. otręby)

bo to produkt pszenny, cosik jak otręby czy cosik takiego, i chodzi mi bo to ma podobny sklad jeśli chodzi o (węg, białko...) do odżywek , wiecej ja jestem etraz ciekaw czy to może być jako środek zastępczy takiej odżywki weg-białk

Megon lody nie mają chyba wysokiego IG.. mogę się mylić.. no i otręby to kiepski pomysł do ładowania.

E-lite nie mylisz się.Cukier ma niskie całkiem ig,ponadto dodatek tłuszczu do lodów..itp. Otręby-sporo wegli,ale sporo błonnika=sraczka Pozdro.

Generalnie otręby to błonnik a błonnik obniża Ig produktów - ilość tych otrębów to około 3 łyżeczki - tak, więc nie za dużo. W tygodniu węgli jem bardzo mało tym samym ilości błonnika sa znikome - ze wzglądu na jelita i ich oczyszczenie używam. Ostatnio też używam łuski psylium - babka jajowata czy jakoś tak. A lody - jem w pierwszy dzień [...]

ja znalazlem takie cos moze sie przyda Białko jaja kurzego 100 Mleko krowie 92 Mleko w proszku 85 Mączka rybna 76-90 Mięso 74-77 Soja 75 Kazeina 69-73 Drożdże 70 Nasiona lnu 70 Ryż 70 Otręby pszenne 74 Ziemniaki 71 Pszenica 67 Owies 66 Jęczmień 64 Kukurydza 54-60 Odpady mięsne 35-65 Żelatyna 25 źrodło [...]