Siema ulozylem przykladowa dietke dla siebie sprawdzcie prosze czy by to gralo pozdro 2016 BMR! I Śniadanie: Naturell - maxivit 1 tab. Jaja kurze całe - 3jajka moze byc jajówa?czy lepiej gotowane? Pomidor 100g Oliwa z oliwek 15g II Śniadanie: Makrela wędzona - polana sokiem z cytryny 110g Oliwa z oliwek 15g Otręby pszenne 5g Pomidor [...]
meriadoc nie ma takiej opcji żeby tak jadł no bo jak xD nie dajmy się zwariować bez przesady http://www.terapiagersona.com.pl/elementy.html http://www.terapiagersona.com.pl/film.html jeszcze coś dla chętnych oczywiście W tej terapi chodzi niby o to że organizm potrafi się wyleczyć z każdej choroby ale jeśli jest struty toksynami czy czymś [...]
No właśnie żadnych kasz nie jem, na razie nie jest to jeszcze tak jak powinno to wyglądać, ale stopniowo dopracowuję. Jadłospis wygląda mniej więcej tak: śniadanie: płatki owsiane 50g migdały 20g pestki słonecznika 20g otręby pszenne 20g siemie lniane 10g <wszystko zalane wrzątkiem> przed treningiem i po zawsze banany wcześniej 2 sztuki [...]
2014-05-18 niedziela - DNT Cykl - 13 / dzień - 35 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 16,5 Zapotrzebowanie 3 644 Dieta 2 241 Bilans -1 403 DIETA / SUPLE dziś trochę więcej owoców w miejsce ryżu (trochę za dużo [...]
2014-05-26 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 43 po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,3 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 233 Dieta 2 623 Bilans -610 DIETA / [...]
2014-06-05 czwartek Regeneracja / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,2 Waga tłuszczu 13,7 Zapotrzebowanie 3 271 Dieta 2 143 Bilans -1 128 DIETA / SUPLE coraz mocniej zaczyna dokuczać mi ssanie, przez co powoli [...]
2014-06-14 sobota - DNT Cykl - 14 / dzień - 6 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,6 Waga tłuszczu 13,5 Zapotrzebowanie 2 733 Dieta 2 578 Bilans -155 DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu [...]
2014-06-16 poniedziałek - DT Cykl - 14 / dzień - 8 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,3 Waga tłuszczu 12,8 Zapotrzebowanie 3 032 Dieta 2 719 Bilans -313 DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]
skoro inni sie radza to i sprobuje : waze 96 kg , 180 wzrostu . wyliczylem ze potrzebuje okolo 2500 kcal na diete redukcyja ( cwicze 3 razy w tygodniu i dorzucam 3-4 razy areoby przewaznie wieczorem , po treningu 30 minut a jak dzien nie treningowy to 45minut + sauna 3x5 minut ) Ciekawe czy dobrze wyliczylem te kalorie ale do rzeczy posilki : 1.) [...]
A gdzie tu logika?: "Absolutnie i calkowice zbedna zbawka ,ketoza nie jest potrzebna do spalania tluszczu ,ale jak ktos nie ma co z kasa robic" a zaraz potem: "acz nie oznacz ze jest nie wazna, pokazuje nam jakie zmiany zaszly w naszym organizmie". Ketoza jest testerem, czy właściwie prowadzimy dietę, a więc sprawdzanie jej nie [...]
Głód się utrzymuje do 4dni od zaprzestania spożywania produktów mięsnych (puźniej systematycznie spada w dół) na dzień dzisiejszy ci powiem że dopuki masz obciążony przewód pokarmowy to i tak będziesz osłabiony choć bym nie wiem ile byś jadł (byłem kiedyś otyły jadłem masakrycznie dużo było mnie 138kg tłuszczu a i tak nic mi się nie chciało ciągle [...]