otluszczenie bioder

Zrobiłem badania krwi i niepokoi mnie poziom testosteronu na poziomie 343 ng/dl, bo myślę, że jest to odpowiedni wynik dla 50 latka.. Estradiol wyszedł grubo ponad normę i wynosi 76,10 pg/ml, kortyzol też dość wysoki, cholesterol LDL ponad normę. Coś więcej o mnie: 23 lat, ćwiczę naturalnie na siłowni od ok 2 lat. 183cm/85kg. Przed badaniami [...]

,Witam Obecnie 35 lat, owłosienie słabe na rękach i nogach (pachy i dół OK, broda bardzo powoli, głowa super) Siłka bardziej amatorsko od paru lat 2013/2014 to był bardzo dobry okres na siłowni, zeszłem nisko %BF na lato, dociąłem na clenie, mlody bóg. Potem traumatyczne sprawy rodzinne i zarzucone wszystko praktycznie do końca 2015r do śmierci [...]

Miska z dziś: płyny: woda, herbata warzywa: sałata, ogórek, rzodkiewka, karczochy dieta_2015-08-31.png Trening zrobiony (przewidziane na dzis dwie serie po 15 powtórzeń (za poprzednim razem mi się pomylilo i myślałam że już ma być 2x12, ale niee....) A. Martwy ciąg 15x30kg, 13x34kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x10kg / 13x10kg B2. Sciąganie [...]

Wiem czytałem ten art, nawet zapożyczyłem kilka ćwiczeń, ale tam są praktycznie tylko ćwiczenia opisane i niektóre funkcje tak po krótce. A ja bym chciał poznać mechanizmy, taki już jestem że lubię wiedzieć co w trawie piszczy i "dlaczego coś robię i czemu tak a nie inaczej", a nie tylko "jak mam to robić" Z tego artu [...]

Dzień dobry, Chciałabym zgłosić swój plan diety i treningu do konsultacji. Ćwiczyłam niemal od zawsze począwszy od aerobików,TBC,magic bar, siłowni po jogę, jednak na początku 2014 r. zaczęłam mieć problemy z kręgosłupem. Okazało się że to wypuklina kręgów w odcinku lędźwiowym. Przez pół roku nie mogłam się zupełnie ruszać i przytyłam ponad 10 kg [...]

Cześć, najpierw grzecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nolose WIEK: 19,5 ;-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku: luty 2013 - październik 2015; od października 2 miesiące kiepskich ćwiczeń. Bardziej szczegółowo: Na siłownię zaczęłam chodzić w lutym 2013 - najpierw „zapoznawczo”, maszyny i cardio, [...]

TYPOLOGIA SHELDONA - Jest to Konstytucjonalna teoria temperamentu autorstwa Williama Sheldona. Bazuje na podobnych podstawach, co Typologia Kretschmera, jest jednak bardziej zobiektywizowana. Osoby badane, po dokonaniu pomiarów odpowiednich proporcji w ich budowie ciała są oceniane na trzech wymiarach w skali od 1 do 7, a następnie na podstawie [...]

tyle lat jesteś na SFD i nie wiesz ? POza tym 2 linijki nizej masz post p.t. Otłuszczenie bioder a w nim link

Kurcze, przecież 50 cm to prawie tyle ile ja mam w ramieniu, nie rozumiem jak mogą wygladąć grubo - może chodzi o zbytnie otłuszczenie, albo o to że przy twojej budowie pojawiają się takie jakby "boczki" - tkanka tłuszczowa odkłada się na zewnętrznej stronie ud nieco poniżej bioder? leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Witam, mam 28 lat i powoli zaczął wypychać mi się brzuch. Generalnie jestem dość chudy i jedynie brzuch mi odstaje, po części to sprawy żołądkowe a nie tylko jakieś mega otłuszczenie. Zaczęło mi to przeszkadzać i wziąłem się za treningi - staram się jak najczęściej biegać interwałowo tzn. trening HIIT, do tego amatorsko boks na worku. Wybrałem [...]

Cześć. Może zacznę od ankiety: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Oriba WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na siłowni ćwiczę od 4 lat - pierwsze pół roku to było jeżdżenie na rowerku czy orbitreku i maszyny, potem już trening siłowy. Zaczynałam "jak trzeba" ;-) od FBW, potem przerabiałam również [...]

[...] Duza ilosc miesa a mala warzyw mi sie nie podoba, jakos ostroznie chcialabym zwiekszyc ilosc blonnika. Czy majac takie ograniczenia moge zbudowac sensowny sposob odzywiania, ktory do tego pozwoli osiadnac efekty? Mam 184 cm wzrostu, 64 kg. Typowa gruszka (gorna polowa ciala b. szczupla, otluszczenie bioder i posladkow). Pozdrawiam, Joanna

[...] i zrozumiec :) kazde cwiczenie robie w tej kolejnosci ktora jest napisana tak samo z seriami i przerwami. Na zdjeciach ktore zamiescilem widac jak wyglada moj bic i otluszczenie (glownie) brzucha. Dlatego tez na biceps tyle cwiczen i robiony 2x w tygodniu. Oczywiscie czekam na kazde zmianki i poprawki z twojej strony apokalipsa jak [...]

organizm poddany podobnemu wysiłkowi przystosowuje się w celu osiągnięcia efektu jak najmniejszym kosztem, oczywiście wysiłku nie da się wykonać poniżej pewnego minimum, i tym minimum na pewno nie jest zero :) osiągnięcie tego nazywane jest stagnacją, bardzo dobrze to widać przy robieniu masy, [...]

[...] nog ,rozgrzewke poprzedza dziesiecio minutowy bieg .Odnosnie otluszczenia ,to najwidoczniejsze w okolicach bioder ,brzuch ale mozna by bylo powiedziec, iz jest to srednie otluszczenie calego ciala . Prosilbym o rady odnosnie diety, suplamentacji treningu, poniewaz im wiecej sie czyta na ten temat tym wieksza niepewnosc, wypowiedzi sa zbyt [...]

[...] i chodze podrazniony. Aha. Pozwolilem sobie zdjecie swojej sylwetki i chialbym zeby ktos ocenil czy faktycznie powinienem sie odchudzac az do tych 82kg..? Wydaje mi sie ze otluszczenie jest tylko w brzuchu (i to jego wnetrzu bardziej niz nazewnatrz); Czy na pewno w takim typie otluszczenia powinienem tak mocno zredukowac przy diecie czy [...]

Hej, Jak już naniosłam dość ogromne zmiany w moim życiu czas, żeby ktoś kompetentny spojrzał mi na ręce i poprowadził mnie w stronę światełka ;) Pod spodem jest spora lektura, kompletnie nieciekawa, ale jeśli jakaś dobra dusza mi ma pomóc, to chyba przyda się opisanie tego, co ja sobie przez lata robiłam. ///// ANKIETA Wiek: 26 zara stuknie Waga: [...]

Wiek : 20 Waga : ok. 84 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : ok. 100 Obwód pod biustem : ? Obwód talii w najwęższym miejscu (2): ok. 80 Obwód na wysokości pępka : ? Obwód bioder (3): ok.100 Obwód uda w najszerszym miejscu: ? Obwód łydki : ok. 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport [...]

Witam się i ja:) Na forum od lat, miewam zrywy ćwiczeniowe, nawet jeden zryw z dziennikiem:) Kiedyś sumiennie odwiedzałam pakernię 2-3 razy w tygodniu i miałam z tego sporo funu. Wspinam się od 5-6 lat, niestety również z przerwami. Cel ujędrnić ciało i zmniejszyć otłuszczenie, pod którym chowają się już nawet jakieś niewielkie mięśnie, a później [...]

Witam Was Kobitki serdecznie. Wprawdzie nie jestem tutaj nowa bo od 9 czy 10 lat, ale po bardzo długiej przerwie czuję się jak świeżynka zielona ;) Ja z tych czytających ale nie udzielających się publicznie, więc ujawniam się nieśmiało. Wiek : 31 Waga : 64kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym [...]