ostrowia czy

Wlasnie zastanawialem sie nad ostrowia, kasy to gdzies tak zeby nie wydac ponad 220zl oczewiscie im wiecej kilo z to by wyszlo tym lepiej. Jestem obecnie na redukcji tkanki tluszczowej i z tad ten deficyt bialkowy, pora brania bialka 10.30 rano i gdzies po obiadku 17 no i przed snem. Aktualnie jem olimpa whey protein 95% ale on jest za***isvcie [...]

[...] sie nieznam zbytnio wiec podpasuje sie pod wasze opinie, a i jezeli chodzi o cene bialka to nie chce wydac na to fortuny bo nie wiem czy bede to jadl do konca, cos w stylu ostrowia bedzie ok :] Troszke sie zdziwilem ... chcesz kupic serwatke z allegro zeby obrosnac w tluszcz... :o na lato. Wydaje mi sie ze najczesciej na lato sie robi rzezbe i [...]

[...] nie pisalem dziennika ??? zwyczajnie nie miałem czasu od czerwca do teraz 6cm w bicu po kolei pazdziernik zakup hantli 2x10 kg polowa pazdziernika zakup bialka wpc ostrowia wpc80 od 10 grudnia biore monohyndrat kreatyny cwiczylem 5kg potem dolozylem 3kg diety nie bylo (bo wy to tak nazywacie) jadlem tak zeby miec 5g wegli 2g bialka [...]

ale ostrowia WPC sie nada co nie? :D btw mam pytanie czy jest sens dorzucic do diety ten koncentrat bialek serwatkowych jezeli nie ma sie problemu z dostarczeniem bialka organizmowi z normalnych posilkow? Te bialko jest lepsze czy wyrzucenie kasy w bloto?

A MOZECIE NAPISAC STRONKE BO JEDEN KOLES Z SFD MI WYSLAL ALE JAKAS ANGIELSKA POTRZEBUJE KONKRETNA STRONKE GDZIE MOZNA ZAMAWIAC CZY TO PRZEZ E-MAIL CZY JAK? I ILE KOSZTUJE I ILE PRZESYLKA NP. JAKBYM ZAMAWIAL 1KG TO ILE RAZEM Z PRZESYLKA BYM ZAPLACIL NA WWW. OSTROWIA .P L BYLEM I JAK TO SIE ZAMAWIA DZIEKI Z GORY ZA WYPOWIEDZI

Hmm no okey to wiem, ale tam sie zastanawiam bardziej pod kontem regeneracji. Wiem przeciez ze na takim treningu nie zrobie strasznej masy miesniowej. Mam 175 cm wzrostu, waze ok 78/79 kg. Normalne ze nie bede bral jakiejs kreatyny ale myslalem moze nad jakimis aminokwasami bcaa czy bialkiem ostrowia w dni ktore cos wiecej robie.

Panowie co będzie lepsze na masę do nowicjusza który chodzi od 2 miesiący na siłownie MASS XXL czy Białko serwetkowe Ostrowia

Okej więc tak: Moje zapotrzebowanie kaloryczne oscyluje w granicach 3300 kcal Śniadanie: Koło 150g płatków śniadaniowych zalanych mlekiem 2,5%. Jogurt pitny smakowy 500ml Jajo i kawałek chleba ciemnego z serem. Śniadanie II: 2 kawałki cimnego pieczywa z serem szynką i pomiodrem + majonez. Twarożek 100 gramowy +Jogurt Śniadanie III: Brak pomysłu co [...]

bede poprawial tylko musze wiedziec czy posilki sa oki zmienjszyc ilosc bialka pozatym przed snem wolalbym bialko, skoro sojavit odpada to moze ostrowia?? a moze poprostu zrezygnowac z bialka przed snem wowczas i ze siadania odjac 10 gram:) wowczas wyjdzie 2,3grama na kg ciala a jak bilans kaloryczny, studiuje tylko nic wiecej nie robie poza [...]

[...] sie przyznam . Konkretnie w moim przypadku chodzi o to ze: teraz robie mase, 3 tygodnie jem duzo: ryz kurczak, twarozki banany jogurty itp. do tego maltodekstryna bialko wpc ostrowia i cell pump i kreatyna (cp i kretke biore 2 tygodnie),przez pierwsze 2 tygodnie poszlo 5kg masy z 67 na 73kg, ale teraz sie zatrzymalo, wiecej w siebie juz nie [...]

zależy o jaką kolacje ci chodzi czy o zwykłą czy tuż przed snem jeżeli posiłek wieczorny 90 minut przed snem. Lub przed pójściem spać tak 15 minut wcześniej posiłki wyłącznie białkowe tuńczyk może być białko np Ostrowia. A ilość myślę że starczy 200 g

doradzi mi ktoś czy dobry będzie zakup mass XXL i do tego białko Ostrowia WPC80, i czy można je razem mieszać?.

[...] to ci mówie że wpc nie jest dużo drozsze a jest według mnie lepsze(ma lepszy skład i nei zawiera nie potrzebnych dodatków)ma smak naturalny nie jest słodzone jak inne smakowe słodzone wymysły..tak samo dobra jest ostrowia.Wg mnie odżywek nie kupuje się dla smaku tylko dla konkretnych celów...dla smaku możesz zjeść batonika lub strzelić piwko

A czy teraz dobrze? Śniadanie: płatki owsiane 80g mleko 250ml orzechy włoskie 20g TRENING białko ostrowia po treningu: ryz biały 50g piers z kurczaka 150g oliwa z olwek łyzka III posilek ryz biały 50g piers z kurczaka 150g warzywa IV posilek: tunczyk w oleju 120g 2 kromki chleba razowego warzywa V posilek 6 jajek VI posilek twarog poltlusty 250g [...]

Dieta: Sniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 75 g Jaja kurze całe 150 g Płatki owsiane 100 g Dżem truskawkowy niskosłodzony 120 g Sniadanie II w szkole: Chleb żytni jasny 200 ser zolty 100 maslanka 500 g po treningu: gainer olimp gainbolic 100g mleko 300 g kolacja: Ryż biały 100 g Jaja kurze całe 200 g Ser Edamski tłusty 50 g Przed snem (15 g [...]

Ostrowia z wodą ? W 2 posiłku mam 25g białka więc masz racje zarzuce jeszcze z 20gram wędliny... :) Mięsa dwa razy dziennie raczej nie dam rady jeść... Nie za bardzo będzie mi na to starczało, wiem że piersi czy ryba nie kosztują fortuny, ale jajka mam za darmo

Przed śniadaniem 30min. - 06.45 - Kreatyna 5g - Carbo 20g Śniadanie. - 07.15 - Płatki owsiane 80g - Mleko 0,5% 200ml - Twaróg chudy 75g - Oliwa z oliwek 15g B-31; T-22; W-63; Kcal-577; 2 Śniadanie. - około 10.00-11.00 - Bułki grahamki 2szt. - Polędwica z piersi kurczaka 60g - Oliwa z oliwek 15g B-25; T-18; W-82; Kcal-599; Obiad. - około [...]

Po treningu pije Carbo 50g i WPC ostrowia 30g, bo malutkie braki byly;) Chodzi mi o to, czy moge zacząć już cykl na : http://www.sfd.pl/VitaFit%2FSFD_100%25_Pure_Power-t749289.html http://www.sfd.pl/VitaFit%2FSFD_Sfd_Pure_Creatine-t749295.html Czy moze inne odzywki?

Ok, piłem bez żółtek bo według tabeli odżywczej są tam tłuszcze, a chcę więcej czystego mięcha i rzeźby :) Ok, mam zamiar kupić odżwykę białkową, co powiecie o białku 'OSTROWIA WPC 80' - 80% czystego białka za 120 zł - 3,6 kg, czyli wychodzi prawie 2,9kg czystego białka - czy to nie jest troche za tanio :D ?

mogę zmieszać BCAA z Creatyna po treningu ?? Oba w smaku grejpfrutowym Czy warto kupić już teraz Dymatize Elite Whey i mieszać z ostrowiom ?? Ktoś mi powiedział ze ostrowia nie ma enzymów trawiennych dlatego też ma taka cenę . Zmieniony przez - alpina091 w dniu 2011-06-03 13:44:24