ostrovi

Witam Chciałem się Was poradzić w sprawie dawkowania suplementów. Ćwiczę od 1,5 roku waże 75 kg. Planuję zrobić cykl na masę. Wcześniej zrobiłem 3 6-tygodniowe cykle na monohydracie. Teraz kupiłem Cell pumpa 665g + zostało mi ok. 150g mono z poprzedniego cyklu. Dietę mam ułożoną. Ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu. Kupię jeszcze białko z Ostrovi, [...]

Witam.Mam zamiar kupić gainer jednak zastanawiam się który wybrać.Od razu zaznaczam ,iż najważniejszy jest dla mnie skład z jak najmniejszą ilością chemii oraz z wysoką kalorycznością.Znalazłem gainer Ostrovi który ma bardzo dobry moim zdaniem skład (prawie żadnej chemii) oraz bardziej bogaty w chemię gainer ActivLab.Który waszym zdaniem będzie [...]

Cel -Masa Waga-83 Wzrost-188 Trening-Hst Aktywnosc- Raczej Mała Jak To Latem Odżywki-1.8kg Ostrovi, 3kg Gainer 737 Zapotrzebowanie - 2400 + 500 = 2900 Jest To moja 2 Dieta sniadanie 10:00~~ Platki Owsiane 100g Rodzynki 50g mleko 200-300g orzechy 30G B28 W110 T30 Przedtreningowy 12:30 kasza 100g piers 125g + przyprawy warzywo 100g kujawski 25g [...]

Witam mam do sprzedania 950 gramow swiezo zakupionej ostrovii. Za 30zl + koszty wysylki wynoszace 5zl ( w ostrovi wychodzi 10zl gdyz placi sie za pobraniem ). Wszystkich zainteresowanych zapraszam na gadu gadu: 5257759 lub tez za pomoca emajla [email protected] W ostrovii wychodzi wiec 47,45 a u mnie tylko 35zl! Odzywka jest dobra jakosciowo, nie [...]

[...] Także mam pytanie jakie jest SMACZNE białko ? :) Może być do 100zł... Jak tak patrzałem na te testy białek to tam o smaczności nic nie ma :( Tylko są porównania... A i ten badziew ostrovi o smaku owoców leśnych (czuje go nawet po treningu) także odradzam jak ktoś będzie sie kierował smakiem Zmieniony przez - robinn1 w dniu 2009-02-09 20:15:29

witam, mam 500g mono + ponad 1kg cell pumpa + 3kg ostrovi planuje zrobic taki mega cykl kreatynowy tzn przez pierwsze 5 tyg 15g dziennie mono, potem po 20g cella przez jakies 7 tygodni + do cella to bialko jako uzupełnienie zwiększonego zapotrzebowania cell cyklu to siła (szczegolnie w TS ), czy moglby ktos zaproponowac jakiś trening ? [...]

[...] ok 6-7 miesiecy dotychczas diety nie było. Wiek 18 lat Waga 86kg Wzrost 188 cm ramie 36 cm wycisk 85 kg Zakupone odzywki: xpand plus carbo mysle jeszcze nad białkiem ostrovi Moim celem jest tak jakby zamiana tkanki tłuszcowej na miesniową i tu mam do was pytanie. Czy przy zaporzebowaniu ok 2500 kcal dzienie ułożyłem diete redukcyjną ok [...]

[...] będzie polska z jelfy, aby utrzymywało się stałe stęzenie we krwi brał bym systemem 15mg/ed - 3 tab na dzien, 100tab, dieta jest dopracowana, do uzupelnienia dokupie białko ostrovi + gainerek ; ),do tego carbo, meta po kazdym posiłku, do tego "zestawu" : zma,witaminy,cynk,symiralol,hepatil, oczywiście na odblok clomid, w razie czego pod ręka [...]

[...] w miarę niedrogiego białeczka, którego mógłbym używać do przepisów na różne desery, celem obniżenia węgli. Patrząc na allegro i szukając od najtańszych trafiłem na WPC ostrovi, ale podobno słabo smakuje i słabo się rozpuszcza, a te dwie cechy są dla mnie ważne. Nie potrzebuję dodatków z górnej półki, vitamin, BCAA czy czegoś tam, potrzebuję [...]

[...] zacząć zbudować sie trochę lepiej (choć teraz nie jest najgorzej) nabrać masy i trochę mięśni Zastanawiam sie nad pierwszym zakupem i cyklem kreatyny vitalmax oraz białka ostrovi. Czy będę mógł stosować to razem rano na czczo przed śniadaniem ? Czy w dni kiedy nie będę ćwiczył tez moge brac to razem np. przed snem lub po obiedzie ? Moje [...]

[...] 50g B/W/T/kcal:14/43/6/280 III Posiłek ( h przed treningiem) Ryż biały 100g Banan 180g Jogurt naturalny 2% 185g B/W/T/kcal:16,5/133,5/626 (bezpośrednio przed treningiem ostrovia 30g) TRENING (bezpośrednio po treningu carbo 40g + ostrovia 30g) IV Posiłek ( pół h po carbo i ostrovi) Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 200g [...]

[...] 1 rok pompek i brzuszków Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam atlas podobny do (ATLAS TS AP3 MARKI TS) mogę trenować te partie mięśni co na tym wymienionym. Dieta: 3900 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko WPC 80 ostrovi

witam 1 .WIEK:31 2 .WAGA: 115 3 .WZROST: 195 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost masy miesniowej / spalanie 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HMB mega caps Olimp, bialko Olimp, nano Vapor 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 zl 9 .POZIOM BF% [...]

Witam. Tu moja dieta do oceny. Wykonuje trening 3x w tygodniu całego ciała na każdą partię ciała dwa ćwiczenia po 2 serie. W każdej serii wykonuje od 8-12 powtórzeń. Dodatkowo we Wtorek i w Czwartek biegam z 15 kilowym plecakiem około godziny. Moje aktualne dane to: Wiek: 19lat Waga: 92,5kg Wzrost: 195cm Zapotrzebowanie kaloryczne coś koło [...]

[...] mialem pauze 2 miechy bo bylem na robocie i spadki sa za***iste hehehe -wczesniej wcinalem *magnum 4000 *kreatyne vital maxa 0,5 kg (za***iste efekty po tym mialem) *3 kg ostrovi (to mucilem z ta kreatyna) *cell pump (duzy) i kreatyna 0,5 kg ( wogule nic ten cykl mi nie dal ino kase wy***alem) *aminokwasy z treca... no i to na tyle... cwicze 3 [...]

witam. co sądzicie o takim połączeniu na 2/3 h przed snem ?. 250 g twarogu chudego zmiksowane z 30 g białka wpc 80 ostrovi zmieszanego z mlekiem domowym od krowy i do tego łyżeczka cukru dla smaku ? czy w ogóle to będzie smakować i warto taki posiłek dodać do diety? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd7c99eebdf046e690c752bcf801a09e.jpg

Witam, od tego wtorku zaczynam cykl: Kreatyna 1250 OLIMP (300 kapsułek) Ostrovia 3x0,9kg = 2,7kg 1. Pierwsze moje pytanie to jakie dawkowanie zrobić ostrovi i kreatyny? -------------------------------------------------------------- Chodzę też na treningi MMA (2x w tyg.) i na K1 (2x w tyg.) Mam taki plan tygodniowy: pon - MMA wtorek - K1 i siłka [...]

[...] i metanabolu 200 tbaletek , 3 tabsy przez cala kuracje. Kuracja ma trwac 60 dni czyli jakies 2 miesiace, moja dieta jest wysoko bialkowa na cyklu stosuje odzywke bialkowa z ostrovi 100g (80g bialka)dziennie. Plus jakies 150 g bialka z piesi kurczat melka i twarogow. Aha na odblokowanie posiadam 3 paczki klomidu po 1 tabsie dziennie. Na cyklu [...]

[...] z dietą. prosiłbym o jej ewentualne skorygowanie 1. mleka 200g p.owsianych 100g 2. chleb pełnoziarnisty 200g szynka z indyka 100-150g jakieś warzywo białko z ostrovi 30g + 100g mleka + 2 banany 3. obiad ryż 250g + p. z kurczaka 150g jakaś surówka 4. puszka tunczyka + ok 100g chleba pełnoziarnistego ew. zamiast tunczyka [...]

Witam, mam 24 lata, 194 cm wzrostu i waze 102 kg. Ostatnio przybralem troche na masie a to dlatego ze przybylo mi tkanki tluszczowej (przebyta oeracja i dlugi czas dochodzenia do sprawnosci fizycznej). Teraz zaczalem trening FBW poniewaz chce przybnrac na masie ale masie miesniowej i tu zachodzi moje pytanie, co jesc zeby nie przybywalo mi tkanki [...]