[...] zejśc do 2 kg dziennie JAk się bardzo postara. Na szybkie zgubienie to faktycznie głodówka,płyny staraj się przyjmować w normie lub nieco poniżej normy. Do tego dorzuć ostre ćwiczenie,np. bieg, do tego saune. NA noc zakładaj jak najwięcej ciuchów na siebie,żeby jak najwięcej wody wypocić. Waga zejdzie Ci z wody,a nie z tłuszczu. I musisz [...]
ostre przyprawy są jeszcze okej bo na poczatku przyspieszają metabolizm (ale jak zaczniemy ładować systematycznie ich duże dawki to organizm się przyzwyczai), natomiast musztardy ketchupy - raz na jakiś czas moga być ale na redukcji są nie wskazane!!! dlaczego akuratna musztarda o którą pytasz- cukier albo syrop glukozowo-fruktozowy pozatym w [...]
[...] tric więc się nie zregeneruje dobrze SR plecy nogi - tutaj przy plecach pracuje biceps w duzym stopniu więc się nie zregeneruje-ćwiczenie pleców z nogami troszke "ostre"połączenie-mowa jeśli masz siady i martwy. CZW klata tric PT barki bic -znów pracuje triceps przy barkach. ja to tak widzę. ale ja się nie znam to tak wg mnie ale [...]
Co do biegania na początek to poczytaj tutaj. http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html Nie porywaj się na ostre bieganie od razu. A jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu to raczej areoby - zamiast biegu szybki marsz, trucht.
jeszcze trzeba na sucho pociągnąć, mozesz powoli jakieś zmiany do diety wprowadzać jak ostre przyprawy, cynamon, kurkumę będą pomocne, i za jakiś czas do spalacza się przymierzysz.
wywal jeden ze stackow(np.xpe-->nie mowie,zebys go wywalil, daje tylko przyklad) zostaw 2 stacki i zamiast trzeciego zakup mono i zrob ostre ladowanie na mono przez pierwsze dni a potem jedz konkretny cykl oparty na 2 stackach przy odp.dawkowaniu tak wyglada moje zdanie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-16 13:43:15
[...] nie brałes to 1 strzał na tydzień, po 2 tygodniu 2-3 strzału w tygodnu (np pon., śr., piąt.) na 30 minut przed treningiem. Ja osobiście polecam 2 strzały w tygodniu. Jeśli nie brałeś wczesniej to sprawdz czy ci nic nie jest po jednym strzale. Ja miałem ostre krwotoki z nosa których nie mogłem zatamować ale to było po dłuższych cyklach koks20
[...] pytanie jak wykonujesz te twoje 4 serie na kazdym treningu. Jak 10-12 powt z rezerwa i tylko w ostatniej do upadku, to cien szansy widze, ale jesli jakies 4*4 lub inne ostre jatki gdzie w kazdej serii idziesz na zywiol, a na nastepnym treningu dalej podbijasz i na nastepnym znowu tez, a potem nowy tydzien jeszcze wyzej, to nie tylko sie [...]
Cena wydaje mi sie dobra. Nie jest to jakis Hi-Tec, ale powinno ci wystarczyc. Jesli chodzi o hamulce tarczowe Tektro to mam kiepskie doswiadczenie - problemy z regulacja no i sie tarcze giely, przy czym zaznaczam ze nie mialem litosci dla mojego rowerka, no i wazylem wtedy duzo wiecej niz ty. Byly u mnie tez ostre i dlugie zjazdy z gory.
[...] mi uwierzyć ze masznyna nakładająca czcionke na ampułki moze rozbic to az z tak rózna jakoscia , te z elipsa maja nadruk idealny , litery dokładne , kolor idealnie czarny , a te bez elipsy jakies takie mało dokladnie wykonane , napisy taki jakby mało ostre , farba jakby z kilku warstw... Sam mam tego ze 20 sztuk i zastanawiam sie czy to bic.
w gorące strefy to : ostre przyprawy do kazdego posiłku, i do głównych posiłkow 25ml wódki lub odpowiedniki. woda tylko z butelek jak tez owoce myte tylko woda z butelek, lód do napoi tylko woda z butelek, nie wiesz czy jest z butelki nie bierz lodu .... warzywa w barach najlepiej duszone lub gotowane.... zreszaa zalezy gdzie jedziesz i na ile.... [...]
wczesniej bardziej jechałem na siłe, wiec mialem ostre serie 16x14x12x10, teraz chce wlasnie regeneracje 2tyg a potem masówke, zalezy mi na masie teraz I prosze własnie o masówke by ktos mi rozpisał ale bez Wyciągu bo narazie nie mam