ostre

creative - za mało szczegółów, ile byłeś na vlcd? ostre ładowanie tzn.? dużo węgli czy dużo wszystkiego? nie dramatyzuj, jeśli wytrzymałeś kilka tygodni na vlcd to nie ma tragedii nawet jakbyś te półtorej dnia jadł tylko niskiej jakości żywność... ewentualnie dla poprawy samopoczucia wejdź jeszcze te 4 dni na vlcd (tyle wystarczy, by znowu [...]

Możliwe, ja mam słabą tolerancję na ostre. Pozostaje modlić się żeby na wyjściu było łagodniejsze niż na wejściu%-)

http://www.youtube.com/watch?v=21Nzy4e6WYU http://www.youtube.com/watch?v=e4-ctYsGkVs&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=zONiaEiSQ1o&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=tFTOnvbFBJc&feature=related kozackie kawalki :) od jutra znow ostre treningi :)

Dzis ylem na basenie poplywalem 30min przyda sie na lepsza regeneracje bo dzisiaj mialem ostre zakwasy na udach. Jutr trening i filmy wiec wpadac

[...] zoladka, oni jedza bardzo malo i dlatego chudna, no dosc powiedziec ze porcja miesa to 50g i posiłki 3x dziennie nie wolno im jesc za duzo tluszczu slodkiego itd, bo maja ostre problem z trawieniem... musze podliczyc kalorycznosc tego ale nie wiem czy tam wychodzi nawet 800kcal W kazdym razie sa skazani na preparaty odzywcze i witaminowe do [...]

[...] dlugie proste plaskie odcinki, przerywane jedynie jakims skretem 90 stopni na kilku skrzyzowaniach, zawrotem na beczce i wjazdami i zjazdami na estakade - to beda krotkie i ostre podjazdy - i to tez poprobuj, sa na tyle krotkie, ze dobrze jest je planowac, rozkrecic korbe i wjechac bez redukowania, ze wstaniem na pedaly. I tylek odpocznie [...]

Co polecicie na ułatwienie zasypiania? Mam ostre problemy ze snem, mimo że wstaje 5:40 to nie potrafię zasnąć często do 1 w nocy przez co moje treningi są coraz mniej efektywne. Najlepiej coś dostępnego w aptece, bez recepty (wcinam ZMA ale zero szczególnych efektów)

Co polecicie na ułatwienie zasypiania? Mam ostre problemy ze snem, mimo że wstaje 5:40 to nie potrafię zasnąć często do 1 w nocy przez co moje treningi są coraz mniej efektywne. Najlepiej coś dostępnego w aptece, bez recepty (wcinam ZMA ale zero szczególnych efektów) Problem może być bardziej złożony. Od niedoborów magnezu po stres w pracy, w [...]

Co polecicie na ułatwienie zasypiania? Mam ostre problemy ze snem, mimo że wstaje 5:40 to nie potrafię zasnąć często do 1 w nocy przez co moje treningi są coraz mniej efektywne. Najlepiej coś dostępnego w aptece, bez recepty (wcinam ZMA ale zero szczególnych efektów) Problem może być bardziej złożony. Od niedoborów magnezu po stres w pracy, w [...]

Co polecicie na ułatwienie zasypiania? Mam ostre problemy ze snem, mimo że wstaje 5:40 to nie potrafię zasnąć często do 1 w nocy przez co moje treningi są coraz mniej efektywne. Najlepiej coś dostępnego w aptece, bez recepty (wcinam ZMA ale zero szczególnych efektów) Problem może być bardziej złożony. Od niedoborów magnezu po stres w pracy, w [...]

co masz na mysli przez ostre wyjscie z tego punktu?

Pep ale ja napisalem "szatanka" tzn ze w chui ostre dziewcze, najgorsze ze sie zauroczylem a Ona jest tak zayebista ze mogla by miec kazdego, powaga

Shinji ostre klimaty zapodajesz. Też lubię ostrą muzę ale Motorhead jest dla mnie za szybki. Tu coś z moich może i ja cos zasieję http://www.youtube.com/watch?v=MWhrmDDjA5I&feature=related P.S. Czy tylko ja mam takie straszne wyrzuty sumienia przez tą przerwę?

[...] trunku na opijanie przyszłych sukcesów:-) Rano dłuższa regeneracja. W południe jedni biegają 10km a ja pójdę na 7km marsz. Przed południem wyglądałem tak (jedno zdjęcie trochę poruszone a drugie też niezbyt ostre): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6d2c09272664e7b89c2b9ec98028b7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c584bfa8be740228f7907e18775c344.jpg

[...] wygląda tłuszczówka. To opinia mojej znajomej, która tam uczęszcza na siłownię i jest już po programie. No i - jak pisałem - lubelscy (i nie tylko) dietetycy pisali w necie ostre opinie o całym systemie. No bo kto przy zdrowych zmysłach poleca ludziom karkówkę ze smalcem na odchudzanie. Nawet na tym forum - gdzie ludzie obyci z tematem - [...]

Chec straszna i treningi odchodzą ostre jak nigdy, obym sie nie zalal do lata %-)

Nie, zlapalem 3 kg wody, ale juz węgle ogarnalem i będzie ok, treningi ostre jak nigdy, na trenie dopiero 1 tydz. Dopiero po trenie dam foto

Dzisiaj dół 1.Wykroki w tył 5 x 10p; 20kg ( wrzucę 25kg) 2. Przysiady przednie 4 x 10; 20kg + Przysiady bułgarski 4 x 10 hantelki 5kg 3.Martwy ciąg ze sztangą 5 x 10p ; 20kg (dam 30kg) 4.Uginanie podudzi 4 x 10 ; 22,5kg Trening ok, mam filmik z bułgara. Przysiad + bułgar to nie za ostre połączenie ?%-) https://youtu.be/yrWTlbwyrDU

[...] na spamie i sie dzialo - nie bralem udzialu, ale obserwowalem: http://www.sfd.pl/Wielka_niedowaga_i_doping-t895329.html Koleny temat z insomii. Tu musze ostrzec. Bardzo ostre teksty ida. (moze sa wykasowane juz). Nie zartuje. Idzie tak ostro - ze az moderatorka przezyla zalamanie. ( to mnie rozpieprza na maksa - moderatorka insomni - [...]

A mi odwrotnie pierwsze sie bardziej podobalo. Ono na komputerze wyglada duzo lepiej jak jest ostre a po wrzuceniu na sfd wygladam jak kiep na nim. Myslalem ze zrobie nim dobre wrazenie a jest odwrotny efekt