night: Ok, będzie skip. One idą tak?: skip A, skip B, skip C Bo jeśli tak, to chyba A i C są lepsze do robienia w miejscu? Nie wyjdą mi te wyrzuty obunóż. Ty możesz je robić bez problemu, bo jesteś dynamiczniejszy, a ja jestem serio "klockiem" w takich sprawach (np. nie umiałam skakać wzwyż – to jest w sumie kwestia podobnego ruchu, bo ja się po [...]
WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też [...]
[...] Na razie tak sie nie da jeżdzić, za dużo przerw ;-) 25.08 niedziela Trening 6x1km Tym razem odcinki. Pierwsze 4 w założeniu równo (niestety czwarty trochę za wolno), a dwa ostatnie szybciej. O ile te 4 bolały tylko trochę, o tyle dwa ostatnie to był dramat, myślałam że umrę w trakcie. Nie lubię szybko biegać ;-) Na wykresie podane czasy [...]
[...] (BPS - bezpośrednie przygotowanie startowe trwające ok. 6 tygodni). Ostatni zakres to WT czyli wytrzymałość tempowa, 95-100% Hr max. Tzw. strefa śmierci %-) To są już ostatnie szlify szybkości na krótkich odcinkach 100-400m. I wygląda to mniej więcej tak - pierwsze dwa miesiące po roztrenowaniu to głównie owb1. Od stycznia kolejne 3 [...]
[...] (BPS - bezpośrednie przygotowanie startowe trwające ok. 6 tygodni). Ostatni zakres to WT czyli wytrzymałość tempowa, 95-100% Hr max. Tzw. strefa śmierci %-) To są już ostatnie szlify szybkości na krótkich odcinkach 100-400m. I wygląda to mniej więcej tak - pierwsze dwa miesiące po roztrenowaniu to głównie owb1. Od stycznia kolejne 3 [...]
[...] szczególnie na podejściach gdzie miałam wrażenie że wszyscy mnie wyprzedzają i jestem ostatnia. Startowaliśmy razem z dystansem 64km i dopiero w końcówce przy zejściu z ostatniego szczytu nasze trasy się rozdzielały. W związku z tym czasem nie wiedziałam czy mijam lub mnie mija dziewczyna z mojego dystansu czy z dłuższego. Pierwsze 18km do [...]
[...] mocnego słońca, źle się wtedy czuję nawet jak nic nie robię a co dopiero w trakcie aktywności #-P Z drugiej strony pamiętałam trasę z zeszłego roku, 3 mocniejsze podejścia, ostatnie zaraz za drugim punktem a później już z górki. Bieg w większość po lesie więc będzie cień, do tego tylko 1400m przewyższenia i ostatnie kilometry to długi asfaltowy [...]
Ok,dzieki panowie,pojasniliscie mi konkretnie,dzieki wielkie :) Natan ostatnie pytanie jaka igla bijesz w miesien to hcg ? Nigdy nie bilem nic w miesien na bazie wody.5000 rozdzielasz na 3 x ,co ile dni szot ? Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2016-04-03 11:46:32
ale już mam smaka na szejka, zjem sobie dzis po silowni a jutro (tylko ostatnie 2 w odwroconej kolejnosci) /SFD/2016/9/14/8eab99367de34dbaac1adcd3421c737a.jpg
[...] To pewnie nóg tez nie golisz? }:-( Z tego co wymieniles osobiscie strzyge plecy, klate barki rowniez, Nog nie, nie gole %-) lol Nie poce sie za mocno zwlaszcza ostatnie pare lat, innaczej to wyglada jak juz pisalem jak organizm jest zajechany, przeciazony, obciazony, wyyebane cisnienie, u mnie nic z tych rzeczy obecnie a generalnie [...]
Przeczytałem w jakimś poradniku na temat ijiekcji o tym pocieraniu. Troszke w szoku byłem dlatego zapytałem, jednak obyczaje sterydowo treningowo dietetyczne przez ostatnie kilka lat zmieniaja się co kilka tygodni i juź myslalem ze jakas kolejna nowosc
A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]
A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]
[...] miec milion powodow. Mi nie chodzi o nadpotliwość tylko o to że jem sobie posiłek a z czoła mi leci jak bym robił interwał %-) A bije sobie teraz prop master npp i bold, dwa ostatnie czwarty tydzień :-) Patryk u mnie dokładnie tak samo to wygląda jak bije npp, inaczej nie mam takiego problemu, po czole, placach leci jak by mnie ktos woda oblewal [...]
33 lata, ostatnie PSA robiłem z 2 lata temu :/ ogólne badania krwi co 4-6 miesięcy. Na cyklu z mostkami od poczatku roku, w przeszłości może z 2 cykle. Jeden dłuższy kilka miesięcy na tescie. Dawki nigdy więcej jak 600ew. W rodzinie 3 pokolenia wstecz malo dziadek z rakiem płuc. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-10-05 12:58:56
[...] i łykać tabsy garściami :) jak masz zaburzona florę bakteryjna jelit to zadne leki nie pomoga szukaj przyczyny z badań krwi nic nie wyjdzie Przyczyna jest taka, że przez ostatnie kilka miesięcy dostałem tyle kopów na łeb, aż dziwne że jeszcze stoję :) bez powodu nie latam po psychiatrach %-) Ogółem nie ma zbytnio od czego być zaburzona bo nie [...]
cos mnie dzisiaj ponosi z pytaniami w tym temacie, ale juz chyba ostatnie na dzis %-) probowal ktos polaczenia w jednej porcji efke z joszka? sa jakies przeciwskazania? jakies niekorzystne interakcje, np. jedno niweluje dzialanie drugiego...?
t3 wtedy nie bylo w ogole i tren tez lecial przez caly tydzien, wlasnie odwodnienie zj**alem i za duzo spiro poszlo, ale 3 tyg wczesniej startowalem z waga 107 a ostatnie zawody mialem 103 jakos, mam np. kumpla na bramce z brazylii, to on wali cykle typu deka+tren enan+ test wszystko 1do1 na raz i ma 6pak a wp*****la 7x dziennie, mowi ze nie zje [...]
byle do przodu - dziennik
