ostatnie

[...] stosowane już wcześniej suplementy : storm + shock, bialko WPC Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : Thermo Speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : shock + storm ilość dni wolnych od kreatyny : 1 przewidziane finanse na cykl : 250zl uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 8miesiecy Treningi: [...]

np. taki; Poniedziałek: Wyciskanie w lekkim skosie 4x12/10/8/8 Rozpietki skosem w górę 4x12 pompki na poraczach lub wyciskanie w poziomie 4x12 Uginanie ze sztangą 4x12/10/8/8 Uginanie z hantlami siedząc na ławeczce skośnej z supinacją 2x12 młotkowy 2x12 ** + przedramie sr: podciaganie na drążku 4x12/10/8/8 Wiosłowanie w opadzie 3x12/10/8 [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 178 Cel cyklu : Masa. stosowane już wcześniej suplementy : Nie Uprawiane inne sporty : piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner i L-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Nie przewidziane finanse na cykl : ok. 200zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 2 lata

[...] 20kg x10; 25kg x10; 25kg x10; 25kg x10; -(poprzednio 15kg x10; 20kg x10; 25kg x8; 20kg x10 - starałem się izolować) KOMENTARZ: 1. Na filmikach widać jak szły 2 ostatnie serie, w ostatniej zapasu brak. Odczucia w czasie serii: potężny kot, kolana koślawe, po obejrzeniu filmiku stwierdziłem, że było lepiej niż ja to czułem, ale [...]

Wypala się czy nie - jeżeli ktoś na ostatnie pięć walk przegrywa cztery, to jest praktycznie na wylocie. Prawda jest taka że zainteresowanie Wandem już spada, bo trudno jest mieć stale reputację siepacza kiedy zalicza się tyle przegranych.

[...] Panie Jacku Przypominam się wiek 20 lat Staż ponad 2,5 roku Skończyłem cykl, leci teraz PCT (kreatyna MONO + Jabłczan) samo mono niestety podlewa mnie wodą Trening przez ostatnie 5 tyg wyglądał tak (z tym że miałem przerwe od siłowni teraz jakieś 3-4 dni) STARY PLAN KLATKA + BARKI + BRZUCH Klatka Wyciskanie skos 15-12-10-8 Wyciskanie w [...]

jeżeli ktoś na ostatnie pięć walk przegrywa cztery, to jest praktycznie na wylocie. Prawda jest taka że zainteresowanie Wandem już spada na plus Wanda działa to że jego walki niemal zawsze kończą się KO. A Amerykańce to lubią. Na minus działa to ze zdarza mu sie ostatnio przegrywac dość szybko(np z Rampage'm) tylko trzeba zobaczyć z kim walczy. [...]

edit. Witam Panie Puma Przy wiośle hantlem skonczyły mi się cięzary na siłce... Przy 5 seriach robie 2 ostatnie po 8 powt najwiekszym ciezarem i dolina. WIoslo polsztanga? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-01-14 21:59:50

[...] 194 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : hmb, l-karnityna Uprawiane inne sporty: piłka nozna czasami stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2lata

Według tej rozpiski wpc ostatnie wypadnie koło 20.30 ? czy o 22 dodać jeszcze posiłek białkowy np makrele?

Wiek 20 Waga 98 Wzrost 187 Staż treningowy 2lata Cel cyklu redukcja Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białka, aminy Uprawiane inne sporty Stosowane wcześniej spalacze hydroxycut hardcore Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko, kreatyna Ilość dni wolnych od kreatyny -

[...] MASA MASA MASA!! stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono, nitro, cp, xp Uprawiane inne sporty: nic stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mutant mass ilość dni wolnych od kreatyny: 70 coś przewidziane finanse na cykl: max 250 zl uwagi i sugestie: 2 cm w lapie, 5 kg wagi!!! Staż [...]

nie potrzeba enana prawda masz ponad 20 tyg cyklu prop 100mg ed, zejscie ostatnie 2 tyg na 100mg eod i ostatni tydz 50mg eod

[...] Bialko potrzebuje kwasowego, skrobia zasadowego. O ile wiekszosc warzyw jest neutralna dla enzymow jakie wytwarza zoladek (wymaga zasadowych jak i kwasowych warunkow) to w ostatnie 2k lat rozwinelo sie rolnictwo, a wraz z nim produkty skrobiowe, które nie nauczyly jeszcze naszych organizmow trawienia obu rzeczy na raz - miesa i np. Ziemniakow. [...]

cwiczysz 4 lata to powinienes wiedziec co na ciebie dziala a co nie i czy plan jest dobry ja jedynie bym w tricu jako ostatnie dal pompki tylem, bo masz 3 najlepsze cwiczenia na triceps, zadne nie daja masy oprocz francuza, wycisku wasko i poreczy wiec az 3 najlepsze cwiczenia sa zbedne imo. w bicu ostatnie bym dal uginanie na modlitewniku a nie [...]

ostatnie zdjęcie siłki . Mam jeszcze rowerek ale nie chciało mi się foty wstawiac i mam 2 niepowieszone lustra takie jak to duże z ramą. Mało sprzęty ale dobrze sie cwiczy . Ważne że wszystko w miare mocne. Napewno brakuje wyciągu. Niedługo będe miał poręcz do pompek. W teraz z kolega zbieramy kasę na stojaki do przysiadów. Może kiedyś wyciąg [...]

[...] inne sporty : kick-boxing x2 w tygodniu, basen x1, halowka x2, siatkowka x1 w tygodniu i do tego w-fy stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość dni wolnych od kreatyny : nie dotyczy przewidziane finanse na cykl : okolo 50-80 zl miesiecznie Staż treningowy : na silowni dosc [...]

Mam pytanie, ponieważ Mateuszu zamieścił tutaj zdjęcia a szepke wrzucił je na inną strone i czy może mi ktoś powiedzieć co oznaczają 2 ostatnie ćwiczenia? Nie mam możliwości przejrzeć całych 80~stron aby poszukać opisu do tych zdjęć więc pytam się was. :P

[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : kre-alkalyn 2500 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: co wyzej ilość dni wolnych od kreatyny: 2tygodnie przewidziane finanse na cykl: 200-300zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: rok

2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie