ostatnie

ogladaliscie Bangkok Dangerous - ostatnie zlecienie? spoko filmek. RMVB z napisami http://rapidshare.com/files/173060779/SONY_odtwarzacz_Blu-Ray_BDP-S500_travel_.part1.rar http://rapidshare.com/files/173060968/SONY_odtwarzacz_Blu-Ray_BDP-S500_travel_.part2.rar http://rapidshare.com/files/173061131/SONY_odtwarzacz_Blu-Ray_BDP-S500_travel_.part3.rar

[...] ostra wiec chyba dziala jak nalezy. jestem pod wrazeniem mocy towaru. chociaz wyposzczony bardzo zaczalem treningi i juz na samym dobrym zarciu zlapalem dobre 2kg przez ostatnie 2 miesiace + te 5 to wybija na wadze 102kg. badz co badz wracajac do tematu slabe dzialanie chyba jak na 150eod masz. cos nie tak, albo dieta mizeria jest albo dil [...]

To już ostatnie.Można pisac.

ja powiem tak cwiczenie jak najbardziej jest ok mozna robic wyciskanie sztangi, hantelek czy tez nawet rozpietki glowa w dol. cwiczenie jest bardzo dobre na podciecie tzw. cyca zaraz potym jest dobre pompki na poreczach ... ogolnie cwiczenie ok i nie koniecznie musisz wykonywac jako ostatnie... pozdro...

skończył mi się właśnie Mutant Mass, zapiajam ostatnią porcję ;-( - lol mi tez 2 ostatnie porcje zostaly

[...] 10p 4-5s -sztanga łamana leżąc,uginanie do czola 10-8p 4-5s daj zamist tego prostowanie ramienia w opadzie -szwedki ŚRODA Plecy : -martwy ciąg 10p 3-4s to daj jako ostatnie -wiosłowanie sztangą 10p 4-5s jako drugie -podciaganie sie w szerokim uchwycie 10p 4-5s jako pierwsze Biceps : -ginanie ze sztangą stojąc 10p 4-5s -hantle stojąc [...]

2) wiek - 16 lat 3) 65kg/189cm 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - masa + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) przewidziane finanse na cykl - 200 zł

czyli przez ostatnie 2 tygodnie cyklu bic dodatkowo hcg zebym mial jasnosc

no to co dalej ostatnie to wypasss pamietam to prze***ka byla na dyskach

Pierwsze i ostatnie ostrzezenie hamburgerze no no

Notkę ze środowego treningu napiszę jutro rano, właściwie to już prawie dzisiaj rano Za chwilkę idę spać, wyjątkowo nie zjadłem jajek na kolacje Po prostu nie mam czasu na to i ochoty teraz. Ostatnie dni zabiegane totalnie, praca, szkoła, siłownia i dlatego dziennik zaniedbany. Ale jutro postaram się jakoś nadrobić. No i napiszę, jak mniej [...]

[...] mi bliska Ostatnio zastałem się ze względu na pojawienie się pociechy w rodzinie. Do tego operacja nosa, po której wg lekarki nie powinienem dać się lać po buzi. No i przez ostatnie prawie rok bez ćwiczeń zauważyłem, że się zaokrąglam... kurcze czas znów coś potrenować. I wiecie co? Dla odmiany kusi mnie coś tradycyjnego dla statecznych dziadków [...]

Adamek neguje ostatnie doniesienia prasowe 18.12.2008. Tomasz Adamek, który kilka dni temu zdobył pas bokserskiego mistrza świata wagi junior ciężkiej federacji IBF, nie zna jeszcze kolejnego rywala. Był zaskoczony informacją podawaną przez niektóre polskie media, że będzie nim Amerykanin B.J. Flores.

masz ostatnie zycie mikolaj, ale juz kurva nie taki swiety

[...] leżąc+3 serie invented rows + 1 seria docisk +10kg 43x15+ IR 48x15+ IR 53x15+ IR 58x15(poprzednio 55x12 ) + docisk: 68x14 (poprzednio 65x12) 2. Push Press( do 70% ostatniej seri wyciskania), na zmianę z częściowym podciąganiem na drążku(3 serie drążek): podchwyt 26x15 31x15+ podciąganie x15 36x15+ podciąganie x13 41x12+ podciąganie x13 [...]

[...] niz ostatnia Łatwo, lecz z drobnymi oporami 2. Tutaj ****nia, znowu wzialem koszulke dosyc luznawa i sztanga zjezdzala z pleców 3. Nie wie mskad dzis taka moc Dopiero ostatnie powt ciezko, reszta na lajcie... 4. Własnie Ujku jak to z tymi uginaniami ? Progresja ? I przymusowo 5 serii ? Nie chciało mi sie już piątej dzis robic Mocy jest [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : mono,tauryna,omega3,vitamin plus, carbo Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość dni wolnych od kreatyny : 2 mce przewidziane finanse na cykl : 200zl uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 1,5 roku Zmieniony przez - [...]

CZWARTEK: 10A (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc (z przytrzymaniem), na zmianę z Inverted Rows: 40kg x10 IR waga ciała x10 50kg x10 IR waga ciała x10 60kg x10 IR waga ciała x10 70kg x10 IR waga ciała x10 -(poprzednio brak) 80kg x9 -(poprzednio 85kg x8) 2. Dociskanie od deski 10cm (z przytrzymaniem): 90kg x9 -(poprzednio brak) 3. Push [...]

[...] najlepszej drodze.Dziś na treningu 15' 75-80% + F 10x2' 85-90%/ przerwa 2' 75%-wszystko jak zawsze,pierwsze 15 min. spokojnie na 75%,potem fartlek 10X2min. na ok.85% z czego ostatnie 3 pobiegłem tak prawie na 90% bo czułem jeszcze siły,biegało się dobrze,bardzo udany trening,tylko mam mały problem.Mianowicie od 3-4 treningów wstecz mam na [...]

[...] 18pompek 40przysiadów 24podciągnięć 24pompek 30przysiadów 30podciągnięć 30pompek I teraz wrażenia, pierwsze 3 serie good, poczułem elegancko zmęczony ale na siłach ale 2 ostatnie dobiły. Najbardziej poczułem nogi a najtrudniej rzecz jasna podciągnięcia na drążku, jedno jest pewne zaszybko go znowu nie zrobie ale fajna odskocznia ;] na [...]