Klasyfikacja Tygodnia 12: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b480e36a2b0b4064a0767f2331ea0e2d.jpg Zwycięzcą tego tygodnia został koles08. Gratulacje :-)) Prowadzenie w LT utrzymuje Arek-15, ale ostatnie trzy tygodnie typowania dostarczą jeszcze na pewno wielu emocji ;-) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-11-28 17:36:23
[...] :-) Przed ostatnim tygodniem rywalizacji liderem pozostaje Arek-15. Szansę na zwycięstwo w konkursie zachowuje jednak aż 8 typerów, a 11 może zająć miejsce na podium. W związku z tym pierwsza 11 może przesłać swoje ostatnie typy na mój adres mailowy: [email protected] (albo powiadomką). Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-12-12 16:38:32
[...] ćwiczenia...bez zadnej diety bo wiadomo ze w wiezieniu nie ma warunków do diety...Warunki do ćwiczeń mam( chodzi mi o budowę ciała)...miałem wyrobioną sylwetkę tylko przez ostatnie 6 miesiecy sie trochę zaniedbałem. Wcześniej dwa razy ukończyłem A6W...i to mi dużo dało na brzuch. Ćwicząc tym planem w ciągu 7 miesiećy wyrobiłem sobie sylwetke i [...]
Temat gdzieś się zgubił. Odebrałem dziś badania Estradiol 11-44 mój 29 ładnie szedł Prolaktyna 3,46-19,4- zbiło mi do 1,66 nie wiem dlaczego aż tak poszło w dol. Zostali mi 2 strzały propa ostatnie. Wiec jak to dalej ma wyglądać panowie
[...] max ma trwac 15min. i chodzi w moim pytaniu o to czy w ciagu tych 15 min robie jakies przerwy miedzy tymi biegami ? moglby mi ktos ta sprawe jakos rozjasnic?:P sory, ze was tak mecze takimi pytaniami^^ ale kompletnie sie na tym nie znam apotrzebuje b.szybko schudnac i wrocic do formy,bo ostatnie pol roku troche ' w kulki sobie lecialem:D '
trenuje systematycznie troche ponad jeden rok..przez ostatnie 6 miesiecy trenowalem treningiem ktory wkleilem powyzej...moim celem jest masa jak i zarowno sila ...ale bardziej sklanialbym sie ku masie...:) nie ma zadnych przeciwskazan medycznych ...mam czas na cwiczenia i dysponuje sprzetem z profesjonalnej silowni...jakies pytania jeszcze to [...]
tylko żółte przebarwienia na skórze i zmieniona barwa białka oka to już ostatnie symptomy zayebania wątroby, jakie można zobaczyć jeszcze przed śmiercią, chyba? a najlepiej zrobić próby wątrobowe i coś już będzie wiadomo
[...] po 3 latach.życia.w.Angli po polsku nie.mówi po angielsku nie.potrafi A teraz.na.poważnie to wcale mnie nie.zalewa Nie.chcem tutaj cwaniakowac ani komuś.ublizac. Przez ostatnie 5 tyg poleciało 6 %fatu,nie.wiem czy.to.dużo.czy mało. O boldenonie było napisane ze że nadaje.siw.na.rzeźbę jak.i.na masę. Może.nie.jestem dietetykiem, ale u mnie [...]
[...] ciezkim,a przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw [...]
Boxer zdecydowanie musisz odstawic klej, mowilem juz dawno , obiecales ze ostatnie 4 sloiki jeszcze a tu znowu jaja robisz Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2004-06-26 20:31:38
Haha rozumiem o co chodzi ;) Przez te ostatnie 3 tyg stosowałem już zdrowa dietę i własnie poszedłem powtórzyć badania. Myślałem tez nad tym żeby spróbować zbić tą prolkę dostinexem. Może to by pomogło? Zmieniony przez - Meettiiuu w dniu 2019-01-22 13:35:16
[...] ponownie :) Nie chciałem zakładać kolejnego tematu więc napisze tutaj. Lece aktualnie 4 tydzień na enanie 250mg dwa razy w tygodniu miałem plan ciągnąć ten cykl 14 tyg a na ostatnie tygodnie wjechać z winkiem w tab. Ale moje plany szybko się zmieniły i mam zamiar polecieć z towarem trochę dłużej myślę że tak około 22 tygodni a później przejść na [...]
[...] a dokladnie tak Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ maxsztanga Skos górny hantlami 12/10/8/6 Rozpiętki 4x10na plaskiej TRICEPS pompki w podporze 3x8-10jako ostatnie cwiczenie francuz 4x8 stały ciężar - 3 serie ( nie lepiej progresją? )wyc francuskie lezac,czy progresja czy regresja to juz zalezy co na ciebie lkepiej dziala [...]
Aaa już je kojarzę, dobra tak zrobię, dzięki, a i jeszcze ostatnie bo szukałem ale nic nie znalazłem, przy wszystkich ćwiczeniach na różne partie wszystkie czuję, poza klatą i drążkiem, co do drążka to na razie się jeszcze nie podciągam, więc tu poczekam i zobaczę, ale pompki normalnie śmigam, i próbowałem nawet na taboretach technicznie robić i [...]
mialem na mysli wylacznie ostatnie zdanie postu (o tym barze czy podobnie) oczywiscie masz prawo do swojego zdania i jego ekspresji mozna to jednak ujac lekko inaczej
A. przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s uginanie ramion z sztanga stojac B. martwy ciag podciaganie na drazku military press 3s pompki na poreczach czy wyciskanie francuskie leżąc? I jeszcze ostatnie w takim razie po ile serii czego robić i w jakiej kolejności?
[...] tym samym? teraz cisne FBW na bardzo dużych cięzarach3 s 6-8 powtórzen ( 6 na duze partie , 8 na mniejsze ) , gdzie przysiad, MC i Wyciskanie płasko staram się robić tak, ze ostatnie powtórzenie wchodzi ledwo ledwo, i co 2-3 treningi zwiększałem do tej pory obiciązenie o 2.5 albo 5 kg, i jakos szło. Trening A-B-A-B-A 3 razy w tyogodniu. Dzięki [...]
Zdjęcia z zakończenia roku:)
