ostatnie

po ogladnieciu walki ze smutkiem stwierdzam ze Albert moze byc teraz co najwyżej solidnym journeymanem :-( slaba forma, zero szybkosci, wogule nie mogl trafic gościa który ostatnie 20 walk przegrał ... to koniec marzeń o walce o choćby EBU ...

Mam juz ostatnie pytanie czy mam caly czas brac thermo speed extreme bo juz mi sie konczy moze kupic cos innego np.Gian Bolic 6000.Moze jakies HMB activity??

[...] dwa lata. Będę mógł wrócić od 18 stycznia 2021 roku. Droga powrotna to – wczoraj miałem operację prawego barku. Dwa miesiące później zrobię operację lewej ręki. Przez ostatnie dwa i pół roku miałem do czynienia z zerwanymi rotatorami barków i naderwanymi obrąbkami stawowymi. Miło będzie je wyleczyć i wrócić. Niektórzy ludzie mówili mi, że [...]

[...] wieksze obciazenie Unoszenie hantelkow na boki tez niewiem jak sie to cwiczenie fachowo nazywa to jest na boczne partie barkow tez 5 serii z coraz wiekszym obciazeniem I ostatnie cwiczenie tez niewiem jak sie nazywa, staje pod sciana zapieram sie plecami o sciane i wyprostowanymi rekami dzwigam od pasa na wysokosc klatki piersiowej gryf [...]

Jeszcze ostatnie pytanie, niemam dostepu do wyciagu niestety bo trenuje w domu... idzie cwiczenia na wyuciagu zastapic jakimis innymi?

to juz ostatnie ... teraz tylko cwiczyc

Zawody ok sedziowanie można powiedzieć różne ale to jak zawsze niestety najpierw zaliczyłem ostatnie podejscie dające mi brazowy medal w kat 100 kg potem komisja jednak uznala ze nie zaliczone troche to przykre no ale za to kocham ten sport:) Wyciagnac wnioski i do zobaczenia na kolejnych zawodach:) Aha pokaz fitness gimnastycznego pierwsza klasa [...]

[...] planow. Powiedz nam wiec ile udalo Ci sie osiagnac przez te 2 lata, o ile poprawiles wyniki silowe w glownych cwiczeniach, ile masy przybrales i jak przez ten czas trenowales oraz co udalo Ci sie osiagnac przez ostatnie 2 miesiace, o ile poprawiles wyniki silowe w glownych cwiczeniach, ile masy przybrales i jak przez ten czas trenowales.

Ostatnie, może być tego więcej jak ktoś mi kupi trochę supli to z chęcią zjem i cyknę zdjęcia! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] cw III BARKI+NOGI BARKI 1.Wyciskanie sztangi zaa karku 10 8 6 2.Unoszenie sztangielek bokiem 3x10 3.Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x10 Wyrzuc albo 2 albo 3. Jako ostatnie daj unoszenie bokiem w opadzie NOGI 1.Przysiady z sztanga na karku 12 10 8 6 2.Wykroki z sztanga na karku 4x10 3.Wysoki step ze ztanga 10 8 6 4. Wspinanie na [...]

hmm przysiady wykroczne 3x12 moze byc? i dać to na ostatnie ćwiczenie nóg?

[...] czy 300ml zawsze była ekstra rozpuszczalność, a kupuję to białko od dłuższego czasu i NIGDY nie było problemów i rozpuszczało się rewelacyjnie, do czasu aż natrafiłem na to ostatnie opakowanie. Jak je zmieszałem to na początku pomyślałem, że się pomyliłem i może po prostu dostałem jakiś inny smak czy jest przeterminowane i dlatego jest [...]

[...] 2. Wiosłowanie sztangą 12/10/8 3. szrugsy 12/10/8 5. Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 6. uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 12/10/8 C. 1.Przysiad 12/10/8 2.RDL 12/10/8 3.Syzyfki 12/10/8 4.wspięcia 2 x 15-25 powtórzeń Proszę ewentualnie o ostatnie korekty jeśli są potrzebne. Zmieniony przez - sandacz6 w dniu 2010-06-02 21:11:27

Poniedzialek klatka/tric 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej pod kątem 30 stopni 4serie 12/10/8/6 / NA SKOśNEJ DAJ HANTELKI 2. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej (maszyna) 12/10/8/6 3. Rozpietki na maszynie 12:12 4. Przenoszenie hantli 10:10 Seria laczana z nr 3 1. Francuskie wyciskanie sztangi 12:10:8:8 2. Wyciag na maszynie 12:10:8:8 [...]

thx termitek zamieszcze oje ostatnie zdjecie przed kompem (troche dziwnie siedzialem)hehe MŁODY POZDRAWIA

Moj Boze, Ronowicz i karateka, czy Wy potraficie przetworzyc tylko trzy ostatnie wypowiedzi? JA NIGDZIE NIE POWIEDZIALEM, ZE KATA NIE NALEZY ROBIC (a to, ze ich nie lubie, to moja prywatna sprawa). CALY CZAS MOWIE O TYM, ZE KARATEKA TWIERDZI, ZE W KATA MOZNA WYCWICZYC TECHNIKI PRZYDATNE W SAMOOBRONIE (cytuje jeszcze raz: "w kata można [...]

Ok widze ze zle postrzegalem dzialania winka. Dzieki flex1976 za wyjasnienie. Dorzuce winka na ostatnie 8 tyg bomby. Teraz jak to dawkowac? 30mg dziennie starczy winka? Proeze jeszcze o rozpisanie odbloku kiedy pierwszy strzal HCG? Ile lacznie tego hcg i kiedy clomid zaczac łykac i ilosc tabsow potrzebna zebym wszystko mogl sobie juz zakupic. [...]

Obiecuję że ostatnie pytanie :D w sumie powinienem przed napisanie posta zastanowić się nad tym, ale z każdą odpowiedzią rodzą się kolejne pytania :) zarówno kreatynę jak i bcaa kupię w formie proszku jako że generalnie łykanie jakichkolwiek kapsułek, zwłaszcza w takich ilościach sprawia mi problem. Czytałem że bcaa najlepiej wziąć 30-45min przed [...]

Leci pct, poszlo 5000uj hcg rozbite na 1000j e2d ostatni szedł rano w nd, pn rano badania, dzis Odebrałem wyniki, test 584 w skali od 249 do 836, czyli jak ostatnie 1000j hcg szlo rano w nd, to dzis na noc juz zarzucic clomid ? Czy jeszcze jedno 5000j hcg zeby byla gorna granica tescia?

Rozgrzewka wygląda nastepujaco ; 1, 10 min bieżnia w tym czasie robie juz wznosy ramion bokiem plus inne ruchy rozgrzewajace określoną grupę mięśniową , przed nogami obowiazkowo rowerek 10' 2 wstepne zmeczenie , Jezeli w planie mam np ciezkie wyciskanie na barki to robie wyciskanie sztangielek zaczynajac juz od sztangielek 4 kg /6 /8/12/ .... [...]