[...] tułowia - to ćwiczenie robię jako trzecie, ale tak z przyzwyczajenia dałem do opisu jako pierwsze. Dwie pierwsze serie masakra, ostatnia tak samo. Wymęczyłem mięśnie, dwa ostatnie powtórzenia lekko oszukane, ale tylko lekko. Chciałem po prostu ukończyć serię a miałem lekkie problemy co mnie zaskoczyło. Ale po zmianach w planie czułem się [...]
[...] że z tym ciężarem również miałem problem z opuszczeniem i za bardzo do brzucha dociągnąłem i werdyktem 2:1 zostało spalone, ale wszem i wobec ogłaszam 12 kwietnia na ostatnie podejście atakuje 200kg chociażby się miało walić i palić) Po tych 4-ech podejściach byłem już na tyle zmęczony, że nie było sensu więcej się męczyć, tym bardziej, [...]
[...] duza czestotliwosc 3 razy na tydzien przy objetosci, ktora na to pozwala. Wiec jesli cos idzie nie tak zmniejszasz objetosc. Nigdy nie dochodz do zalamania. No chyba ze to ostatnie treningi w minicyklu. Wtedy sila rzeczy dojdziesz w pierwszej serii. W drugiej jak czujesz, ze zaraz dojdziesz do zalamania rozloz serie na 2 czesci. Dokoncz po [...]
Nie wiem ale wydaje mi się że pudzian opadł przez ostatnie pół roku z sił nie jeździ już na tyle turniejii oraz po prostu nie wygrywa tak dużo co o tym myślicie?
Siemka, Dzisiaj szukałem produktów w sklepie sfd na ten mój cykl. Wybrałem kreatyne, białko(ostrowie) no i gainer: 1. 2 x Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g + Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g + Cocaine 250ml GRATIS ! 2. Creatin Monohydrate Vitalmax 3. Ostrowia WPC 1800g + Cocaine - 250ml - wysylka od 20.03.2008 I tutaj mam pytanie głównie odnośnie [...]
Bolidy McLarena zostały cofnięte o 5 pozycji Kubica jutro wystartuje z drugiej lini . Napisano że powodem cofniecia o 5 pozycji było przeszkadzanie innym zawodnikom Ogladałem kwalifikacje i jakos tego nie zauważyłem . Moze chodzilo o te ostatnie okrążenie Heidfelda ale tam przecież byli też inni (w tym Kubica) hehe .
[...] Prix Malezji Formuły 1. Obaj jako powód podają blokowanie toru przez kierowców McLarenów - Lewisa Hamiltona i Heikki Kovalainena. Zarówno Heidfeld, jak i Alonso, byli na ostatniej rundzie pomiarowej, kiedy na ostatnim zakręcie musieli nieco zwolnić i slalomem pokonywać ostatnie metry do mety, bowiem bolidy McLarena blokowały tor, jadąc bardzo [...]
zobaczymy jak frank bedzie wygladal za powiedzmy 10latcoleman w latach powiedzmy 1996-1998 wygladal niesamowicie!!! fakt ze przez ostatnie lata jedynie szkowal nas coraz to wiekszym bebzonem i maloestetyczna sylwetka ale mozna go zaliczac do ludzi dzieki ktorym kulturystyka odniosla rozglos pozytywny bo ten negatywmny zawsze byl i bedzie chocby [...]
Nie chce mi się pisać już na tym forum ale z nudów naskrobię. Pojmijcie bolki, że w Polsce nie ma "oryginalnych" underów, to są jedynie podróbki marek niejednokrotnie mających dobrą opinię za granicą. Ostatnie polskie partie IP szeroko reklamowane na forach znów okazują się niewypałem przy bliższym zapoznaniu.
[...] wrzuce sobie ok 8-9 tydz - jeden nabój rozłoże na 100oiu E2D, perspektywa dziabanie się ED przeraża mnie mimo wszystko. No i zostaną mi jeszcze dwa naboje na sam koniec - ostatnie dwa tygodnie w połączeniu z Clembuterolem, który zacznę nieco szybciej, jakieś 4 tygodnie przed koncem. Zmieniony przez - Maximus DM w dniu 2008-03-23 10:27:52
ogólne uwagi ostatnie ćw nie jest na klate . barki dorzuć ćw na tylny akon nie wiem dlaczego najpierw robisz małe partie później duże ??? Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-23 11:41:40
[...] czyli równolegle do siebie) Dla sprostowania łydki to bardzo wytrzymały mięśień i reaguje on na większą ilość powtórzeń niż inne mięśnie 2 - (Siła)-=6 tygodni=- Tutaj Należy ostatnie powtórzenie zrobić z pomocą partnera ( Wymuszone powtórzenie w ostatniej serii każdego ćwiczenia pomijając łydki które ćwiczymy do bulu mięsniowego) a - Przysiady ze [...]
[...] suwnicy 10/8/8/6 4.Uginanie nóg w leżeniu 3x10 5.Uginanie nóg w staniu 2x10 Łydki: 1.Wspięcia na palcach w siadzie z obciązeniem 5x15 2.Wspięcia na palcach w staniu na maszynie 5x15 Mam jeszcze pytanie : w ćwiczeniach z wyciskaniem zakładam duży cięzar i ostatnie 2-3 ruchy robię z pomocą kolegi, czy może to wpłynąć negatywnie na rozwój masy?
Bancor-nie za dużo tych serii? ja kiedyś robiłem po 7 i to mi na max stykało tylko ze miałem tak wymierząną ilość powtórzeń w seriach że w ostatniej ostatnie powtórzenie to był max
[...] coś wyskakuje - zaraz schodzi, gdybym porównywał twarz do tego co było przed kuracją to nie ma takiej skali która by to wyraziła... ale podczas brania aknenorminu przed ostatnie 6-8 miesięcy kuracji nic nie wyskakiwało - więc dlatego moje obawy co do nawrotów Tak, przy drugiej kuracji (u mnie to jest 4-5 miesięcy odstępu) muszę dobić do 120 [...]
[...] zamierzam ? cena nie gra roli. I kolejne pytanie co jeść ? nie pytam o dietę bo nie będe w stanie jej przestrzegać, poprostu jak ktoś może to niech wymieni kilka produktów. I ostatnie pytanie jaki trening najlepszy ? FBW, ACT czy co polecicie ? a ja już sam będe sobie układać plan, tylko muszę jakiś trening wybrać. Dzięki z góry za odpowiedz :)
Kafar1991/Dziennik/Do przodu nie zważając na przeszkody
