http://www.sevenfootnine.net/welcome.html OSTATNIE PYTANIE I OSTATNIA WYPOWIEDZ NA SAMYM DOLE PYTAN OD INTERNAUTÓW. P.S SWOJĄ DROGĄ NIEZLY OFFTOPIC ZROBILISMY HEHE
[...] co do klaty caly czas na prostej mialem progresje dlatego zmienilem na 8 8 8 8, rzeczywiscie co podcinac nie ma ale przez 8 miechow robilem skosna w gore sztangą a przez ostatnie 3 miechy sztangielkami dlatego chcialbym zmienic i zreszta mam bardzo slabe wcięcie :/ , co do tricepsu pompki na poreczach jako osatnie?? pierwsze slysze ... ;p co [...]
[...] to nic nie szkodzi, płaską miałeś też a ją zostawiłeś a poza tym górne rejony klatki ciężko się rozwijają u większości ćwiczących... pompki na poręczach Ty ustawiłes jako ostatnie a ja napisałem ze masz dać jako pierwsze ćwiczenie supinacja a młotki to nie to samo więc nie zdublujesz tego bez podciąganie pleców nie zrobisz we wiosłowaniu się [...]
Oficjalne wyniki zawodów, dzięki uprzejmości i pomocy LUBOMIRA LIBADZKIEGO (który był prowadzącym te zawody) I. konkurencja Spacer farmera na dystans: 1-2 Irek Kuraś Robert Szczepański 80m 9,5 oboje 3.Michał Szymerowski 68m 8pkt 4.Witold Wolnowski 62,5m 7pkt 5.Tyberiusz Kowalczyk 62,1m 6pkt 6.Sebastian Kurek 49m [...]
[...] 2 Wyciskanie leżąc 55/8,8 65/6 75/4 80/4,4,4 Wyciskanie hantli(może być skos górny) 8,8,8 Rozpiętki 8,8,8 W etapie pierwszym na ciężkim treningu do serii zasadniczych(trzy ostatnie) dodajesz po 2,5kg(czyli w 2 tygodniu będzie 87,5/3,3,3 w 3 tyg 90/3,3,3 aż dojdziesz do 95/3,3,3). Trening lekki pozostaje bez zmian. W etapie drugim podobnie. [...]
@deep1 reausumując twoje ostatnie wypowiedzi, to nie składają sie one z więcej niż 2 wyrazów, nabijasz posty, sprzedajesz sterydy i chcesz sie w ten sposób reklamować, czy po prostu spamujesz ? bo Twoje wypowiedzi nic nie wnoszą...
W pierwszym meczu w tym sezonie pomiędzu tymi drużynami był remis 1-1 Barcelonie cięzko się gra z Atletico, a sprawę pogarsza to, że grają w Madrycie Barca jest zdeterminowana na pewno ale ostatnie dwa mecze w wykoaniu piłkarzy Rijkarda nie mogą napawać zbytnim optymizmem
O soraweczka, znowuz zapomnialem. 17 lat Staz: 2 lata z przerwa od stycznia 2007 do kwietnia 2007 wzrost: 178 cm waga: ostatnie wazenie 81,4 max wycisk: 100 kg najlepsza partia: mimo wszystko klatka przeciwwskazania lekarskie: brak
[...] nog lezac w atlasie powinny byc z animacjami pokazane. Do tego trzeba ruszyc lydki, czyli wypadaloby zrobic wspiecia na palcach stojac i uzupelniac wspieciami siedzac. te ostatnie wspaniale rozwijaja miesien plaszczkowaty lydki. wiesz co jesli chcesz naprawde madrych a co wazniejsze w twoim przypadku skutecznych rad napisz cos o sobie jaki [...]
Zrobie tak jak pisze B-50 , ostatnie pytanko jakie winko oral teraz najpewniejsze?? Co powiecie o Eap ? mam dostep do dobrego Zabmona ale moje cialo wiecej igiel na tym cyklu nie zniesie
dobra *******laj ostatnie co bym robil to kupowal koksy przez neta mam swoich ludzi ,ale wracajac do tematu jednak pozostane przy diecie i suplach a co tam =]
Czesc, juz po treningu. Dzisiaj petarda! Początkowo nie chcialo mi sie cwiczyc, jednak po pierwszych dwoch cwiczeniach rozkrecilem się, i to do tego stopnia ze ostatnie 2 cwiczenia zrobilem w superseriach. Wszystko 4 serie po 4 powt (+1-2 rozgrzewkowe do kazdego cwiczenia oczywiscie). Czas treningu - 70 min. NEGATYWY 1. Przysiad ze sztangą z [...]
[...] Inspekcja Handlowa. Mamy wtedy do czynienia z tzw. zafałszowaniem żywności, za które płaci się grzywnę. Okazuje się jednak, że nie dotyczy to żywności light. W Sejmie na ostatnie głosowanie czeka projekt ustawy przewidującej odpowiedzialność karną za zafałszowanie - kłamstwo na opakowaniu z wykroczenia zmieni się w przestępstwo. Ale co z [...]
[...] sie ich pozbyc albo chociaz usuwac regularnie. Dodam ze pierwszy raz bawie sie w te klocki i zdecydowalem sie na wosk. I tu powstaje pytanie jaki najlepszy i z jakiej firmy?? Słyszałem dobre opinie o veet ale was prosze forumowicze o rade;) (czytalem podwieszony ostatnie kilka stron i nie znalazlem info ktore by mnie interesowały) pozdrawiam
krystiano czy zostawiasz se powtórzeń w pierwszej serii i ile ci mniej więcej wychodzi na ostatniej? , jaką dokładnie stosujesz rozgrzewkę i ostatnie pytanie czy schodzenie po 10 kg nie będzie błędem ?
[...] popelniane bledy? O kocim grzbiecie i odkladaniu na chwile sztangi juz przeczytalem. Chwyt sztangi nieco szerszy niz barki jest prawidlowy? I le zalozyc na poczatek, biorac pod uwage moje dane, ktore podalem na poczatku? I ostatnie - robic z progresja ciezaru i regresja powtorzen, czyli np. 12,10,8,6, czy jeden ciezar 4x10? Dzieki z gory.
[...] To zalezy jak czujesz sie na silach. Mysle ze 100kg to powinno lekko ci isc choc piszesz ze nigdy nie robiles MC wiec zacznij moze od 80kg jak cos morzesz zawsze dorzucic. I ostatnie - robic z progresja ciezaru i regresja powtorzen, czyli np. 12,10,8,6, czy jeden ciezar 4x10? Narazie rob staly ciezar bo przeciez jeszcze nie masz zastoju na [...]
pauleq, taki sam cykl planuje na zime: 1-10 bold 1-8 enan 9-13 prop 9-13 wino natomiast jesli chodzi o twoj cykl, to prop zdecydowanie dluzej nawet o 2-3 tygodnie bym dal. edit: a clen na ostatnie tygodnie ma sie rozumiec Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-05-23 18:32:23
janu15 nowe video
