ostatnie

[...] mięśni , uwidocznienie ich 6) stosowane już wcześniej suplementy- 1 cykl kreatyny - pare lat temu 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -nie stosuje 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

Siemanko. Zostały mi 3 ostatnie strzały i lecę z odblokiem. Niestety wyszła mi dosłownie dzisiaj przepuklina pępkowa. Jest minimalna i lekarz mówi, że nie kwalifikuje się to jeszcze do jakies rychłej operacji, mogę ćwiczyć ale lepiej nie jakoś bardzo ciężko - wszelkie suwnice, martwe ciągi, coś co wypycham ogólnie nogami i z dużym zaangażowaniem [...]

Taka tam polska mentalność... Lecz muszę powiedzieć, że przez ostatnie 2-3 lata nasze społeczeństwo, znacząco zmieniło swą błędną opinie na temat supli - wszystko idzie w dobry kierunku.

Dzięki. Ostatnie pytanie- będąc na redukcji i regularnie ćwicząc, robiąc w miarę dobre i intensywne treningi - nie ma nawet przy złej diecie możliwości dużego spadku mięśni? To nie jest tak, ze one sie spała do puntu wyjścia? Zasada jest prosta dieta prawidłowa = znikomy spadek masy miesniowej

eloł, rzeczywiscie malo tych wegli jakos, poczytaj o tkd chyba ostatnie pytanie ---> http://www.sfd.pl/temat191365/

oczywiście że się nadaje, ostatnie pół roku cały czas leciałem na karkówce. Wybieraj tylko dobrej jakości.

varinder to indyjski ifbb pro a do tego gwiazda bollywood..:) w tym towarzystwie ma pewne ostatnie miejsce....:)

ok. ostatnie pytanie :) bcaa dużo da w kwestii zabezpieczenia mięśni, czy przy odpowiednim poziomie białka z diety będzie ok? biegam tylko w nietreningowe

[...] ćwiczeniach nie mam odwagi żeby zejść niżej niż 5 powt. bo ćwicze sam w piwnicznej siłce. Osobiscie mysle ze nie jest tak ważne robienie maxow na 1 powt, ale to żeby te ostatnie 4-5-6 powt na następnym treningu robić z chociażby minimalnie większym obciążeniem niż na poprzednim. (progresja siły)*dieta*regeneracja = masa, kazdy czynnik musi [...]

Jest już temat... i spodziewam się że będzie w tym to samo. A dwa że trochę głupio mówić o tym czy się wykupi czy nie, jak nawet ceny, ani bliższych danych nie podali. Nie kupię, bo raczej dla mnie mało ciekawa i krótka rozpiska, oraz 2 ostatnie gale mnie nudziły delikatnie.

tak mecz miał 50k ale czy kvrwa widzieliście w ogóle jakąś reklamę ,tego meczu w TV bo ja nie. do tego dodajmy ,żę KSW będzie na CP,N oraz Cyfra + i może UPC a nie tylko CP, do tego wykupii trochę polonia pewnie z iplii (ostatnie KSW miało chyba 17k wykupień na iplii)

Wiek 20 lat (następnym razem korzystaj z profilu) Po raz pierwszy mam zamiar zacząć ćwiczyć z progresją, przez ostatnie pół roku ćwiczyłem stałym ciężarem tak więc myślę, że pora coś zmienić w treningu:)

chyba uzywasz za duzych ciezarow Ciężarów ożywam odpowiednich bo najważniejsza jest technika :) tylko ostatnie powtórzenia troche oszukane . Ale teraz jak ćwicze HST już na pewno nigdzie nie moge oszukiwać, w dzielonym jak się ćwiczy raz na tydzień to zawsze masakrowałęm kaptury co im na dobre wyszło. Z tym 150 kg to niech mu będzie, ale jak ktoś [...]

Ja mam ten problem, że przez prace w gastro zjem pół piersi i jestem full, a przez ostatnie 10 min zjadłem 500g %-) wrzucam do stałego menu

[...] Przez ostatnie 8-10 tygodni robiłem takim planem: push: Przysiady (dowolne) 5x5 / 3x8 wykrok/wstępowanie/pistol/bułgarski/courtesy 3x8 Wyciskanie klatka (dowolne) 5x5 / 3x8 Drugie [...]

Jeszcze pare pytań 1. W jakich kolejnościach wykonywać ćwiczenia? 2. Myśle jeszcze na dodaniem jednego ćwiczenia a mianowicie wspięć na palcach, czy będzie to za dużo ćwiczeń jak na początek? 3.Ostatnie pytanie najważniejsze, czy przyrost masy mięśniowej bez obciążeń będzie taki sam jak z obciążeniem? (oczywiście z dobrą dietą) Pozdrawiam

[...] +20 kg 03.09.2019 przysiady 10x10, 5x15, 5x20, 3x25, 3x30, 1x35, 2x40, (1x42.5, 1x42,5 a miała być dwójka) + 7x 32,5 kg OHP 10x10, 5x15, 2x17.5, 4x5x20 kg + 1x10x20 kg trzy ostatnie powt. pp ściąganie drążka - 8x25, 8x28,5, 8x32, 8x33kg rzymska - 3x15 x 10 kg rotacje 2x20x 3kg brzuch unoszenie kolan na poręczach 3x7 06.09.2019 przysiady - [...]

[...] miałam do czynienia i nie podchodzę do tego "zawodowo" raczej czysto rekreacyjnie. Wspominałam wcześniej. że MC był dużo lepszy od przysiadu, a OHP od WL. W związku z tym ostatnie dwa miesiące pracowałam nad tym aby wyrównać te dysproporcje. To był trochę atak na mój organizm ale udało się i znam w chwili obecnej swoje maksy. Teraz mam "czystą [...]

[...] ;p 6) stosowane już wcześniej suplementy:massacre 2x,wpc 500gr 1x, 7) stosowane wcześniej spalacze:obecnie dymatize xtreme fat burner 90kaps 1x 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyny;hyper whey 2.27kg obecnie oraz spalacz 9) ilość dni wolnych od kreatyny:o ile nie liczac massacre to niebralem 10) informacje na temat [...]

Dlatego napisałem Wand Anderson ostatnie Ale ale: " Dla wszystkich fanów MMA, jest to wspaniała wiadomość! Źródła bliskie UFC donoszą, że gdy Anderson Silva w swojej najbliższej walce pokona Thalesa Leitesa a St. Pierre, Thiago Alves, zobaczymy obu fighterów w mega walce na gali noworocznej. St Pierre zapytany o walkę z Silvą powiedział: [...]