ostatnie

[...] do ziomka jak jestem w radomiu jak nie to przyjezdza po mnie o 10 czy 11 caasami o 12 i melanz ogolnie to kurva czasami tak jak dzis to wypiłem 5 piw i jestem trzezwy ale ostatnie pół wyrzusiłem bo juz mi sie nie miesciło a czasami 3 i jestem gotyowy dziwne hmm w tym tygodniu trening zaczynam no i wypłate wziełem musze do gorala leciec po [...]

Ja obojętnie czy siedzie czy stoje uzywam tylko bicepsu a w staniu ze sztangą 2 ostatnie powt mozna troche oszukać

[...] nowy temat zakladales, mogles w tamten nowy plan wrzucic, dalej jest duzo bledow, np. na biceps izolowane na koniec, a Ty modlitewnik na poczatku robisz, przy plecach, klacie i barach daj po 4 serie, przy barach wywal unoszenie w przod i daj unoszenie w opadzie, przy plecach wywal ostatnie i daj cos na prostownik ( dzien dobry lub MC)

aha dzieki to ja mam jeszcze jedno pytanie (chyba ostatnie) bo na podanym przez was linku pisze ze rozciaganie dynamiczne powinno byc wykonywane w 8-12 powt. w seriach - i nie jest napisane w ilu seriach wiec w ilu??? a o rozciaganiu statycznym pisze ze rozciagniecie powinno trwac okolo 30s i tutaj tez nalezy wykonywac jakies serie bo nie pisze o [...]

hejka, nie wiem ile naspamowaliscie, nie chce mi sie czytac forum dziala od jakichs 15minut co u Was dzieciaczki kochane? u mnie owocowe zarcie przez ostatnie dni -przede wszystkim porzeczek (szkliwo siada), wisni, malin (mniami w tym roku wielkie i bez robali), nawet papierowek kilka wpierniczylam hehe -wszystko w roznych formach na weekend znow [...]

przez ostatnie 49 dni AŻ 5 nie piłem

Kup sobie 2 paczki prolongatum - 10 sztuk - 1 strzał co 4 dni - do tego metanabol w pierwszym tygodniu 2 tabsy /t a ostatnie 4 po 3 tabsy. Nolvadex jak zacznie zalewac. Odblok symboliczny. 20 tabsow Nolvy po 20mg.

ostatnie fajnie wyszlo

[...] liczyc na sama paczke....bo wysylka bedzie za granice. na testosterone.pl znalazlem Xpanda za niecale 40 euro wiec powiedzmy ze jeszcze ok 30 jurkow jest na drugi produkt....ostatnie 30 wole zatrzymac na przesylke....aha dlategego musze sie zmiescic dokladnie w 100 bo place taka dziwna karta V3 ktora dziala jak VISA i juz juz zaladowalem w/w [...]

Takie są realia, sterydy pochłaniają z każdym cyklem bardziej, bardziej i coraz bardziej, sam osobiscie musze sie nauczyć cwiczyć/żyć bez saa, pamietam 3 ostatnie cykle, zyłem tylko odliczając dni(3mc off) aby rozpocząc kolejny cykl... teraz najwyzszy czas na refleksje i zmiane własnego postępowania, bo cena zdrowia przerasta efetywnosc [...]

Senegroth dzięki a wypowiedzi i pomoc. Chciałbym jeszcze zasięgnąć twojej opinii w kwestii barków, wiem ,że pracują przy wyciskaniach ,poręczach,wiosłowaniach i chyba ciągach ale bezpośrednio mam nad nimi nie pracować? tz. wiem,że wyciskania zza karku odpusczam ale wzniosy bokiem,podciąganie wzdłuż tułowia też? nie bedzię dysproporcji siły między [...]

ja lubie cwiczyc na klate, tricepsy i łydki bo te ostatnie się fajnie pompują , na reszte tez w sumie lubie nienawidze treningu nóg tylko

przez ostatnie dni aeroby po 30 minut dziennie wczoraj rodzinna impreza, wiec troche odstepstw od diety bylo dzis trening silowy: podciaganie na drążku (10 serii po 3 podciagnięcia) przysiad ze sztangą trzymaną z przodu (35kg) pompki na poręczach (10 serii po 3 powtórzenia) martwy ciąg (40kg) + HIIT 15minut samopoczucie świetne, pomiary w [...]

Na poczatek WITAM WAS !Ku**wa pogoda sie spier**la i co teraz robic, chyba pozostanie mi siedzenie w domu. Tak wogole dwa ostatnie dni imprezowalem

[...] daj 1 wyciag jak nie masz drazka pozniej wiosłowanie, czemu prostownikow nie robisz ??? i szrugsow ??? biceps- jesli izolowany to na koncu bym dał, wiesz to w podporze jako ostatnie cwiczenie barki bez sensu: dublujesz cwiczenia daj jedno wysiskanie z klatki np. -i przedni akton z głowy daj unoszenie bokiem-i boczny masz unoszenie w opadzie -i [...]

muzyk, domyślam sie że ostatnie zanie byo do mnie. kłucić sie nie będe, nie chce tylko: nie napisałem że jest androgenna. pozdro!

[...] sztangielek na raz siedzac 12,10,8,6 -modlitewnik ustawienie pionowe 12,10,8,6 -na atlasie(kurcze nie wiem jak sie to dokladnie nazywa wiec opisze je ) takie cwiczenie ze sciagam z dolu do gory takie dwa sznurki blisko klatki wolno i dokladnie. boli po tym biceps. 12,10,8,6 -ostatnie cwiczenie wznosy hantelek w podporze o kolano 12,10,8,6

Myslalem ze ostatnie wstane a tu nie ma nikogo

[...] w pierwszej linijce jest problem np. "słabe kości" w drugiej rodzaj czyli widomo w trzeciej woda opisana do danego problemu czwarta w rezerwie (sam nie kumam oco chodzi i ostatnie działanie danej wody ! nie przedstawie Ci tego inaczej bo poprostu nie mam jak moge jeszcze ewentulanie wrzucic pod skaner ale nie wiem czy bedzie czytelnie

alescie sam na***ali spamu jak mie niy bylo, jutro poczytom, wlasnie zech wloz do dom, ledwo zyja, 11 dni walich do pyska i to w jakich ilosvciach, ostatnie 3 dni to juz mi wontroba chyba zaczynala siadac, ino browce gorzola kielbasa z grila i hamburgery, no i dwa razy zech rybka skosztowol, towary za***iste w Jastarni, a jakie mom filmiki, moze [...]