ostatnie

[...] wytrzymałośc, dynamika, siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Muay Thai stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: narazie tylko 60zł :D uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: kilka miesięcy

[...] bardzo dużo, właśnie skonczylam insanity, teraz zaczynam biegać (narazie tylko 6 k w okolo 40 minut i ide dalej) ogólnie studiuje wiec to siedzacy tryb życia. I tak ciagne ostatnie 3 tygodnie i nic. I nie wiem czy mam obciąć kalorie czy więcej ćwiczyć (cwicze 6 dni w tygodnii godzinę ale to teraz kiedy mam czas, boje sie ze jak sie skonczy [...]

[...] miesiąc stosowałem spalacz ) Teraz moim celem jest wzrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej, na siłowni trenuję 3 razy w tygodniu do tego biegam 3 razy w tygodniu. Przez ostatnie 1,5 roku strasznie się "wysuszyłem". Teraz chciałbym przybrac na masie, ale nie chodzi mi o to aby przytyc 10 kg i znowu zalac się tłuszczem .... Kompletnie nie [...]

[...] - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : gb4000 i mono Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 4miechy przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1rok

[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy massacra,mono,mono+nitro,mono,hp,+mono,gainery,białka itp 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] podbudowac sile, pozniej przyjdzie pora na przybloki, podciaganie na reczniku itp. Robie obecnie 6 serii po 6 powt, 3 razy w tygodniu z obciazeniem takim, zeby ledwo wykonac ostatnie powtorzenia koncowej serii. Tylko zastanawiam sie czy w przypadku sily nie lepiej byloby dolozyc cizar i zmniejszyc liczbe serr/powtorzen (np. wiekszy ciezar i 4x6 [...]

Chciałbym zrobić jakiś kurs przygotowujący do pracy instruktor lub coś zupełnie innego, może zabrzmi to śmiesznie ale chciałbym aby ta praca była w miarę lekka, abym mógł połączyć ją z treningami i dietą, najlepiej abym mógł robić poranne treningi a później pracować Wiem że to co napisałem może nieco odbiegać od tematyki tego forum, ale jeżeli [...]

[...] (jej dawkowanie znam); -HMB tabletki po 250mg; -vanadyl 5,4 mg w kapsulce; -L-Arginina i L-ornithina w proporcjach na porcje(4kapsulki):1500mg L-Arg/1000mg L-Orn. Te dwa ostatnie nie wiem do czego maja sluzyc(dostalem w prezencie). Regularnie jem bialko serwatkowe i L-carnityne przed treningiem. Wdzieczny bede za wskazowki a najchetniej [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bcaa kreatyna Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: długo przewidziane finanse na cykl: ile bedzie potrzeba uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 1.5

[...] wchlonie? aha popijam to sokiem owocowym(zma oczywiscie tylko na noc) 4 biore tez aspargin, ile w nim magnezu i potasu ( chodzi mi o czysta postac a nie o zwiazki?) 5 i ostatnie pytanie, troche z innej beczki, olej lniany dodany do gainera (ok 10-15 gram) zostanie wykorzystany jako zrodlo energi, a moze jest niebezpieczenstwo ze odlozy sie [...]

[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Dymatize Xpand xtreme pump Uprawiane inne sporty: MMA stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: Najlepiej bez kreatyny Staż treningowy: [...]

[...] czy wszystko dobrze zrozumialem, konkretnie chodzi o ladowania. Z postu ellisa wynika, ze ladowania robimy w 3/7 dzien wychodzi sroda i niedziele tu wszystko jasne. Dwa ostatnie posilki 100g wegli do 20g bialka do 20g tluszcze. Drugi posilek jest jasny rafinowane wegle, warzywa. Natomiast ten pierwszy proponowany przez elisa malto/dextro [...]

[...] ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa` stosowane już wcześniej suplementy : mnostwo Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak

[...] czy stałą dawka? Myslałem nad czymś takim: do śniadania i do obiadu tabs mety do tego po tabsie hepatilu i jakaś osłonka na żołądek cykl pociągnałbym 6-7 tyg . 12h po ostatniej dawce zarzuciłbym clomid przez pierwsze 3 dni odbloku po 2 kapsy pozniej po 1 do końca. Na ostatnie 2 tyg zarzuciłbym cm3 Myślicie że dałoby to rade czy macie [...]

[...] 92 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : ----- Uprawiane inne sporty: ------ stosowane wcześniej spalacze : --------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -------- ilość dni wolnych od kreatyny: ------ przewidziane finanse na cykl: ------ uwagi i sugestie: -------- Staż treningowy: 3 lata

[...] 83kg) Cel cyklu: Masa Stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Xplode, HMBolonX, białko, ThermoSpeed, BCAA Xtra Uprawiane inne sporty: Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:PEAK Whey Delicous, BCAA Xtra ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: Staż treningowy: 1 rok Witam! Mam zamiar [...]

[...] cyklu: powiększenie masy mięśniowej oraz ogólna wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy: nie 7) stosowane wcześniej spalacze : nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie dotyczy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

[...] tego 2x25g (2 miarki) wsypać. Mieszałem, mieszałem ale jakoś takie grudki były, czy to tak zawsze jest? Czy za słabo wymieszałem. Ile czasu mam brać to przed treningiem? Jakoś nie było na pudle ;p Zapłaciłem za to 54 zł no i ostatnie trzecie pytanie czy to drogo. Było tam bodaj że 900g wszystkiego. Jeżeli to dużo co polecacie z doświadczenia ?

[...] nad stójką, ponieważ nie chce rozgrywać walki w parterze, tylko pokazać fanom "starego" Cro Cop'a. Wypowiadał się również bardzo dobrze o Huncie. Wyjaśnił słuchaczom, kim jest Hunt i czym się wsławił, jednocześnie był bardzo pewny siebie i zapewniał, że mimo iż Hunt przez ostatnie lata nie siedział w domu oczekując na tę walkę, to wygra z nim.

[...] Wzrost : 192 Cel cyklu : wyglad/rzezba stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty : Pilka Nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 130-140 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : w zime cwiczylem misiac ale jako ze [...]