ostatnie

Przeczytaj ostatnie zdanie. Tu nie chodzi o wygraną, czy też przegraną - tu chodzi o wielkie pieniądze.

[...] staż - 2 miesiące Nabranie masy następnie pozbycie sie tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy - NIE stosowane wcześniej spalacze - NIE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - NIC informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - DIETA BIAŁKOWA OK 1.7g NA KG MASY

dobrze dieta wyglada , jak weliminujesz co BPL-G napisał bedzie jeszcze lepiej , ja na ostatnie 2 tyg tez wchodze w carb cycling

Ostatnie najlepsze

[...] ale jednak sie wybralem i ta odzywka pomogla i dała rade. trening siłowy klatki. 4 serie po 6 powtorzen ciezarem 130kg. 3 serie rozpietek po 8 powtorzen hantelkami 16kg i ostatnie cwiczenie spinka na linkach 3 serie po 8 powtorzen. nazwa - X-PLODE+HARDCORE pompa - 3/5 ( trening był tylko klatki ale na innych tego typu odzywkach czulem [...]

no i to ostatnie:D

A jeśli chodzi o powtórzenia to na duże partie 12-10-8-6 ?? a mniejsze 10-8-6 ?? I jak z Ciężarem przy każdej serii zwiększać czy np. 2 ostatnie moga być tym samym ciężarem ?

[...] o działaniu pobudzającym oraz o dzialaniu tonizującym. Teraz juz nie pamiętam nazw. W ostateczności jakieś ziółka uspokajające z apteki lub leki przeciwdepresyjne ale te ostatnie odradzam jeżeli nie masz stanów depresyjnych z lekkimi objawami lękowymi. No i najważniesze zdrowa zbilansowana dieta, dużo ruchu na świeżym powietrzu, duzo sexu [...]

[...] zastanowię i doczytam parę spraw, ale jestem pozytywie nastawiony. Natomiast Olimpowy Żeń Szeń już zdecydowałem kupić. Po jakim czasie można już zauważyć jego wpływ?? No i ostatnie pytanie. Nie za dużo tego na raz?? magnez, omega 3, żeń szeń niech dojdzie do tego tauryna i może coś jeszcze...czy takie przyjmowanie garści supli jest bezpieczne [...]

oczywiscie najpierw ANKIETA 1.Plan do niczego , a masa głownie zalezy od odzywiania. ważna ostatnie punkty ciezary w podstawowych ciezarach ostatnio przerabiany plan

[...] tricepsa i dupa zbita.Pauza w treningach do tego kilka baletow i znow jestem w pukcie wyjscia tyle ze bf wiekszy wniosek taki ze czas konczyc z tym bo ostatnie kuracje o kant dupy rozbic.Ze 115kg przy kilkunastu%bf zrobilo sie jakies 105 kg ze sporym zapasem do redukcji. Nikt mnie nie przekona jednak 42 cm w wyrzezbionym [...]

Wiedziałem ,ale mnie zamuliło-już wszystko wiem i nie mam wiencej kretyńskich (patrz moje ostatnie) pytań :D I'm Iron Man

i ostatnie pytanie czy w tym dniu co mam skocznosc to moge wykorzystac cwiczenia z plyometryki?

Avatar to ja ale zdjecie z przed kilku lat:d . Mete skończylem w piątek , a ostatnie strzaly z omki i deki 15.10.05

mi sie tez ostatnie foto nie podoba, kaptury strasznie krzywe:/

Aha zmyliła mnie twoja wypowiedz "fotki przedstawiaja ostatnie serie."

w sensie "ostatnie wypuszczone z tasmy" :)

Dzięki za odpowiedzi, ale jeszcze jedno ostatnie raczej pytanko :) Jeżeli mam 1,5 tygodnia do końca planu treningowego, to zacząć teraz cykl kreatynowy, czy ruszyć razem z nowym planem ?

[...] chyba zapominasz, że to jest osoba początkująca, a osoba początkująca nie zna na tyle swojego ciała, żeby wiedzieć czy ma jeszcze w zapasie 2 czy 5, co innego jeden, jak już ostatnie powtórzenie ciężko poszło. Dlatego napisałem, że 12 z takiem ciężarem, żeby nie zrobić poprawnie 13. Wiem co pisze i troche się na tym znam, więc nie poprawiaj mnie [...]

[...] TRZYMANĄ NA KARKU też 4 serie z jednym ciężarem po 8 pow Wtorek klata 1.Zacznij od WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie 10 x 8 x 6 x 4x z tym że ostatnie 4 pow na max ciężarze 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie po 8-10 pow raczej staraj się robic to jednym ciężarem ale [...]