ostatnie

[...] tak ze dokupię opakowanie HCG i w trakcie cyklu będę je wbijał co jakiś czas tak żeby na koniec propa je skończyć. Drugie pytanie jest takie, że razem z propem w 9 tygodniu brać hcg, mam rację ? A trzecie pytanie i mam nadzieję że ostatnie, po ilu dniach po HCG zacząć clomid i nolvodex ? Zmieniony przez - agravax w dniu 2012-04-02 21:18:02

aha spoko. a co sadzicie o tej CREAPURE MONOHYDRATE POWDER(300g)? lepsze rozwiązenie? to juz chyba ostatnie pytania:) no jeszcze chciałbym sie dowiedziec czy tak jak pisałem wyzej dobrze mi brat poradził jak brac kreatynke: 2g przed treningiem i 5g po? czyjest jakies bardziej kozystne rozwiazanie?:)

Dla mnie to: 1-jeśłi robisz tric po klacie-to wywal 1 ćwiczenie-to ostatnie-za wiele tego-po lklacie masz już rozgrzane tricxe 2-jesłi już oba franceuskie to jako 1-sze od czoła w leż.-wymaga więcej sił i lepszej koncentracji Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : plecy oszczedzam Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: split, i taki przerwa/cwiczenie 2tygodnie ostatnie FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70/80-90/70

[...] jaki system najlepiej na ciebie działa. Przeciwskazania medyczne : plecy oszczedzam - co to oznacza??? Ostatnio przerabiany plan: split, i taki przerwa/cwiczenie 2tygodnie ostatnie FBW - troche nie rozumiem split zaraz FBW?? patrzac na twoje wyniki najlepiej sprawdzi sie tutaj całosciówka , nie widze potrzeby dzielic na to musi byc powód- [...]

Ostatnie 2 tygodnie zejscie z dawek propa. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2010-02-05 09:07:39

Ostatnie pytanie.Ogolnie jestem chudy tylko mam ,, pilke '' na brzuchu. Czy bedzie to dobrym rozwiazaniem jak bede robil trening na mase miesniowa + sile(3x w tygodniu silownia) + 2x bieganie ok 1h + 1h basen. Moim priorytetem jest powiekszenie miesni i sily, ale rowniez chcialbym stracic ten brzuch, tyle ze moze sie to odbywac wolniej. Czy taki [...]

[...] popracowac troche nad rzezba, a od polowy wakacji nad sila. Jakie odzywki polecacie oraz cwiczenia, aby rozbudowac muskulature(uwazam,ze teraz jest juz calkiem dobra). I ostatnie pytanie, czy nie jest to za duzo treningow w ciagu tygodnia, poniewaz waze tylko 65kg/181cm/19lat(przydaloby sie chociaz z 72-73kg) [...]

To ostatnie pytanie i znikam. Biorę jedzenie do pojemnika do sql i polewam oliwa(lub innym tluszczem) żeby tłuszcze nabic i takie pytanie. Czy ten tluszcz wsiaknie do jedzenia czy "wyparuje"?

No nie wiem skoro przez tyle czasu szlo ok a teraz zatrzymuje sie przy ostatnie serii 3pot. i za ch** nie idzie dalej.

Problem jest w tym, ze ostatnie 3 miesiace cwiczylem p90x po ktorym nie spadlo mo duzo tluszczu a byl to trening na redukcje:/ za nic nie moge sie pozbyc tego co mam trzymajac diete i dlatego stwierdzilem, ze wieksze miesnie naciagna ta skore i zwieksza zapotrzebowanie energetyczne bym mogl jesc i jednoczesnie latwiej bylo osiagnac niedobor 500 [...]

Ostatnie może to głupie pytanie, ale biorę 1 kapsa w środku co się stanie z tym plastikiem ? Bo 1 kapsa na próbę otworzyłem to kaps jest plastikowy a w środku proszek i połykam kapsa a co z nim w środku w moim organizmie stanie ?? bo zwykle brałem odżywski same białko itp, a tutaj kapse... Proszę o wyjaśnienie

Jakie były ostatnie plany i jak oceniasz wyniki?

[...] ciąg ze sztangą -Wiosłowanie ze sztangą -Żuraw/uginanie podudzi leżąc -Uginanie sztangi stojąc -Szrugsy -Wspięcia na palce -trzymanie talerzy -zwis na drążku te 2 ostatnie ćwiczenia są mi potrzebne przy chwycie Środa -wolne Czwartek-push 2 -Przysiady -Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie sztangi siedząc -Zakroki -Wyskanie wąskim [...]

[...] 15min oczywiście ze szczególnym naciskiem na nogi-w tym skip A,B,C,pólskip po 15m 2 lużne przebieżki po 100m 6x60m z narastającą szybkością (zaczynasz dosyć szybko ,a ostatnie 20m na maxa) 2 x 120m lużno Trucht 1000m i rozciąganie 5-10min Dzień 2 Rozgrzewka tak samo + 2x100m lużno Skip A,B,C,N,półskip każdy 2x50m(zacznij od półskipu),2x50m [...]

dieta jest przypilnowana, uwierzcie mi że pilnuję ;) regeneracja też jest, przeważnie 8-9 godzin snu. Ostatnie moje sesje: Pon: Zarzut siłowy 60kg 5/5/5 Wyciskanie Żołnierskie 40kg 5/5/5 MC- 1x 97.5kg Podciąganie podchwytem: 10/8/6 Środa: Wyciskanie 66.5kg 5/5/4 wiosłowanie 60kg 5/5/5 Pompki na poręczach 10/8/7 PT: Zarzut siłowy 62,5kg 5/5/5 [...]

Wczoraj dotarły .... oficjalnie potwierdzony Rekord Świata , Rekord Europy. W przyszłym roku ostatnie starty w tej grupie wiekowej , pasuje jeszcze poprawić te wyniki .... /SFD/2019/7/20/cfe83d7dcbd34ff3b86a0f44fa7f07b4.jpg

Ok dzięki wielkie wszystkim którzy pomogli ; ) Ostatnie pytanie: Po jakim okresie czasu zauważa zmiany ?

rozpisz ostatnie 4 tyg cyklu jak bedą wygladały

I mam nadzieje że wiecej w takiej formie nie zobaczysz %-) ostatnie miesiące zrobiły swoje, +8kg sadła wpadło. Ale trudno, zobaczymy co się uda wyrzeźbić