[...] no i oczywiście dawki :) Drugie pytanko dotyczny ochrony stawów na cyklu . Myślalem nad Collagenem z Treca . Co o tym sadzicie ? Może polecicie mi coś lepszego ? Na koniec ostatnie dotyczy kwasów Omega 3 . Lepiej kupic same kwasy omega 3 czy 3-6-9 ? Jak to wygląda z dawkami bo z tego co widzialem w polaczeniu sa one mniejsze ? Zależy mi głównie [...]
witam mam taki problem robiłem taki cykl 100 tabletek epi apex po 40mg ed ostatnie 4 dni 60mg dzień przed końcem zacząłem brać propa balkana standardowo 100mg eod. Na drugi dzień obudził mnie mega zwód po 2 strzale było już fatalnie nie chciał stanąć a jak się już udało to był i tak miękki. Wcześniej nie było z tym problemu nigdy. Dodam jeszcze, [...]
Przez ostatnie 3-4 dni zauważyłem że za każdym razem jak gdzieś ide łapie mnie strasznie kłująca kolka pod prawym żebrem, jeśli przyspiesze tempo marszu ból sie nasila i z czasem przzechodzi na obie strony, mam tez tak jak biegam. Nie wiem czym jest to spowodowane prosze o pomoc, dodam ze ostatnio ciężko trenuje i jestem na redukcji. Nie wiem czy [...]
[...] Po iniekcji na pośladku robią się guzy jest jakis sposób aby szybko one schodziły? jakies okłady zimne?? wychodzi mi że cykl trwać bedzie 8tyg, co proponujecie na przedłuzenie? zmieniłbym tego propa z powodu dość uciążliwego bólu po iniekcjach.(zastrzyki robie igłą 0.6) i ostatnie pytanie , jakieś odżywki poza białkiem warto dorzucać ?
Witam, jak w temacie, poszukuje dobrego spalacza. Zależy mi żeby w składzie była yoha. Najlepiej jakby było to napoczęte opakowanie bo potrzebny mi jest on na ostatnie 2, maks 3 tygodnie redukcji a za nowy jakikolwiek dobry będę musiał wydać grubo ponad stówkę. Pozdrawiam i czekam na propozycje.
Witam i o droge pytam, Chce sam ulozyc diete na zredukowanie Body Fat. Ostatnie 8-10 tygodni pozwolilo mi na zredukowanie okolo 5-6kg masy cialy. Zszedlem na 70kg i waga w ostatnich dwoch tygodniach sie zatrzymala, nie wiem jak jest z Body Fat bo maszyna sie popsula. Mam kilka pytan odnosnie kalkulatora: Waga 70kg Body Fat 16.50% Waga 'minus' [...]
Oto plan któym ćwiczyłem przez ostatnie 6 miesięcy: Plan PUSH/PULL: Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 4.Glute ham raise 4x max rep -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik ze sztangą prostą 4x15 7.Szrugsy ze [...]
[...] czas hcg 2500j e3d i proviron 75mg samopoczucie i libido na wysmienitym poziomie nic nie gorsze jak na cyklu jajka wróciły do rozmiarow sprzed cyklu. W niedziele brzybije ostatnie hcg łącznie wybiore 20000j od wtorku leze w łóżku na antybiotyku(zapalenie oskrzeli i krtani) Dochodze do siebie jak dobrze pojdzie w niedziele pojde na siłke. [...]
[...] i robię trening obwodowy 15 powtórzeń po 3 serie (tak mi radził trener) a od następnej sesji mam sobie zmniejszyć od 10 do 12 powtórzeń ale zwiększyć ciężar na maszynach aby ostatnie dwa powtórzenia były dla mnie wyczerpując i tutaj moje pytanie dalej robić obwód czy może już split? Dodatkowo wspomnę, że robię 3 razy w tygodniu obwód oraz 2 lub 3 [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Od 28.03.2015 rozkład 100/120/100, 17800 kcal. 5 posiłków, 3 pierwsze bez ww, 2 ostatnie ładowanie ww. Tylko wybrane produkty, bez glutenu i nabiału, roślin strączkowych, psiankowatych. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Za [...]
Mam pytanie:jestem w polowie cyklu 1-6 tyg meta 5 tab na dzien 1-12 tyg tesc cypio i propio a teraz chce dodac deke i nadal cypio przez 16 ty + ostatnie 4 tyg wino co myslicie???
[...] suplementy głownie kreatyna,aminokwasy,przed treningówki ogólnie to co było na topie przed 2011 rokiem 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] po nim czułem się z rana trochę bardziej zregenerowany i nie miałem uczucia głodu i pustość w żołądku pewnie dlatego że to nie zwykły izolat lecz mix białek oraz BCAA. Jako ostatnie postanowiłem kupić polecane przez wszystkich scitech nitrition 100% whey protein professional. Racja co do smaku nie ma mocnych smak czekolada-orzech jest boski. [...]
Witam. Powiem to z miejsca. Jestem noobem. Spędziłem ostatnie kilka dni wyszukując odpowiedniego zbioru ćwiczeń celem wykrzesania czegoś(kolwiek) z siebie. Głównie zależy mi na treningu w domu z powodów finansowych. W grę też wchodzą ćwiczenia na drążku gdyż szczęściem to akurat mam. Z tego co wywnioskowałem dwa plany treningowe najbardziej mi [...]
[...] zyciu i to 3x dluzsze 5) cel cyklu: przyrost masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny; brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] nie spada. Nie chcę dyskutować dlaczego tak jest i tłumaczyć że "tak na pewno trzymam dietę" bo nie o tym jest temat. Potrzebuję zestawu który pomoże mi zrzucić te ostatnie zalegające 10 kg tłuszczu które powstrzymują mnie od osiągnięcia mojego celu. Gdybyście nie patrzyli na koszta, to jaki zestaw byście mi polecili? Pytałem się [...]
Witam, Przez problemy z przeglądarką złożyłem 3 identyczne zamówienia. Ostatnie udało mi się sfinalizować, dokonałem zapłaty i towar został wysłany. Niestety dopiero dziś zobaczyłem, że widnieją te nieukończone, dlatego bardzo bym prosił o ich anulowanie. Nr owych zamówień to : 485137 oraz 485057 Bardzo przepraszam za kłopot. Pozdrawiam
[...] i w 3 gimnazjum robiłem jakieś 80 pompek i 40 pompek na jednej ręce. W liceum nadal robiłem pompki i ogólnie rozwijałem się. Po liceum ćwiczyłem już o wiele mniej, właściwie ostatnie lata to był spadek po równi pochyłej. Postanowiłem, że chcę to zmienić i wznowiłem treningi. Obecnie podszedłem do tego trochę bardziej z głową, w sensie codziennie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mam 17 lat i ćwiczę ponad rok , ale tylko ostatnie 7 miesięcy można nazwac ćwiczeniem ponieważ, wcześniej nie miałem diety i źle ćwiczyłem (4 godziny ,3 razy w tygodniu , biceps triceps i barki 2 razy w tygodniu robiłem i technika nie za dobra)ale ucze sie na błedach, nie mam wyliczonej kazdej kalorii ale wqiem ile czego jeść i kiedy . [...]
[...] tzn z 60kg przecina zacząłem przypominać przeciętną osobę) od marca 2013 roku. Kupiłem sprzęt ustaliłem dietę( wtedy 3200kcl) i zacząłem trening. Było P&P,był split, przez ostatnie lato przerabiałem 5x5 FBW które dało mi sporo kg na sztandze ale masy nie za bardzo. Potem przyszedł zabieg nogi (usuwanie żylaka) i z 2 miesiące przerwy od [...]
