Zartowalem...mam nadzieje, ze nie wziales do siebie...bo jakos wszyscy drazliwi w tym temacie..a to przeciez prosta kalkulacja, choc ostatnie wyniki troche temu przecza ;)
A co robiłeś dokładnie przez ostatnie 1-2 miesiące?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Gizmo dusza belfra zawsze będzie taka sama ,gdysz za wszelką cenę chcesz mieć ostatnie słow! Mi chodzi tylko oto,że to sport kontakowy bez żadnych ochraniaczy na tłów i czajnik,więc walki muszą byc aby przeżyć i byc wśród tyhc co tam byli i wiedzą ile to kosztuje wysiłku poprostu jest to pewna grupa ludzi ,która się szanuje.
ok thx mam ostatnie pytanie :) jakie są ćwiczenia na brzuch?? i wytłumaczcie mi jak je się robi bo po samych nazwach to sie nie moge kapnac albo jakiegos linka dajcie gdzie są foty byłoby najlepiej :) Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
[...] w ciagu godziny. Jezeli ktos mieszka sam i stracil wech to nie widze przeszkod. jednak jezeli ktos mieszka z rodzina/dziewczyna to bialko odpada. Co do negatywnego wplywu na zoladek i watrobe - bole ustaly gdy skonczylem ostatnie wiaderko. "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"
Ostatnie na dzis Ja i Brajan Moj kuzynek. Ma tez na drugie imie Stanislaw i jest tak samo jak ja spod znaku skorpiona... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Dez... Staram sie tez zeby moje bylo ostatnie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Jescze raz wielkie dzięki. I chyba ostatnie pytanie: jakie trzeba stosować obciążenie w tym treningu, małe, duże, czy średnie (w stosunku do mojej siły) ?
[...] ale na bolda zasluzyl. Olo: nie nabijaj sie, moze chlopak ma dyslekcje, a to jest bardzo powazna sprawa Chcialem przy okazji usprawiedliwic moja nieobecnosc- (ostatnie 2 tygodnie) bylem u babci, a w poniedzialek znowu wyjezdrzam (na jakies 2 i pol tygodnia). Ale widze, ze sobie bezemnie radzicie SFD Fight Club "Nie [...]
ok MIchaił 1. trenuje 19miesiecy 2.ostatnie miesiac robilem cykl wypoczynkowy a wczesnijesze dwa mase 3. chce osiagnac rzezbe 4. mozliwosci sprzetowe i czasowe --- sprzet wszystko co jest mozliwe i czas nie ograniczony 5. nie ma zadnych przeciwwskazan 6.stosowalem diete 2gr. bialka na kg masy ciala i 6ww dziennie oraz tluszczu ok. 1gram reszte mam [...]
[...] sie - przerobka bedzie delikatna jesli bedzie wogole ale teraz musze kupic - i nie wiem co wybrac - rowerek albo orbitrek (ze wskazaniem na to drugie ) zdjecia swietne - ostatnie tez jest extra ... ale soga nie chce naliczyc niestety ... gdzie ty na tym slasku mieszkach wogole ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale [...]
Hehe, lepiej mniejszym ciezarem a przy dokladnej technice! Wiecej ci da i lepiej wchodzi. Pozatym zalezy co chcesz - w kulturystyce nie wazne jest ILE podnosisz, a jak WYGLADASZ! Ciezary zwiekszaj tylko wtedy, gdy czujesz, ze dasz rade spokojnie wiecej i tak samo dobra technika. Ostatnie serie mozesz robic na dobicie np wiekszym ciezarem o w [...]
[...] do tych 12 i zobaczyc jakie bede efekty,ale po pewnym okresie znow wroc do tego co Cie najlepiej robil plan na barki ok,ale tam jest wiecej niz te 9-10 serii,a jak to ostatnie cwiczenie dodales to raczej slabo wyodrebniales tylne aktony,choc nie znaczy to,ze ich nie ciwczyles,lecz mysle,ze te 3 serii na tyl barkow nie powinny Ci zaszkodzic [...]
badania wykazały że glukozaminę najlepiej stosować w dawce 1500mg dziennie - tak też polecam OK TO PAMIETALEM ... ALE DZIEKI. kolagen - najekonomiczniej chyba wychodzi w proszku, więc 3 razy dziennie po 5g (łyżeczka) OK - DZIEKI JAKIES FIRMY POLECASZ ? wit. C - kwas askorbinowy odgrywa ona zasadniczą rolę w odniesieniu do enzymu zwanego [...]
w KŚ (komputer świat) niedawno był test aparatów w komórkach i aparat w nokii zdobył 2 miejsce a motoroli ostatnie (7). rozdzielczość: motorola:320x240, nokia:640x480; jakość zdjęć przy świetle dziennym: motorola:bardzo niska, nokia:niska :D śmieszne te testy troche ale ogólnie nokia lepiej wypada (w kwestji aparatu)
Oto najaktualniejszy model tego, co dzieje się z tłuszczem, jaki spożywamy.Z jelita cienkiego chylomikrony przedostają się do układu limfatycznego, transportując lipidy do mikrocyrkulacji. Oznacza to, że WSZYSTEK przyjęty tłuszcz, oprócz trójglicerydów krótko- i średniołańcuchowych, będzie wpierw przenikał przez adipocyty, bez względu na to, co [...]
Tak sie zlozylo ze ostatnie 5 lat trenowalem w klubie policyjnym, w ktorym trenerami byli policjanci. Z tego co sie orientuje to w calej Polsce szkolenie policji opiera sie o judo + kilka dzwigni z aikido. Jest tez troche elementow boksu. Kiedys bylem swiadkiem ich treningu, prawdziwa tragedia!!! Wiekszosc tych ludzi nie potrafila przewrotu w [...]
Elementy typowe dla Kyokushin Karate
