ostatnie

Edit do mojego planu zapomniałem o szrugsach - daj je jako ostatnie cwiczenie na barki. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-06 21:44:20

po pierwsze i ostatnie jestes lapsa. nara

[...] na czas diety czy mozna kontynuowac ich branie. Podobnie jest z witaminami Vitaral,biore codziennie po 1 kapsulce. Czy to nei wplywa czy lepiej zaprzestac na czas diety. I ostatnie pytanie codziennie biore 1 tabletke chromu organicznego - moge brac czy lepiej nie? Pozdrawiam wszystkich ktorym sie udalo:) No i moze sa chetni do rozpoczecia ze [...]

Jeszcze ostatnie pytanie... co wybrac - Hi Tec Protein (80g bialka, 6g wegli) czy moze Whey Mass Gain (20 g bialka, 79g wegli) ? Dzieki za wszytkie odpowiedzi! Pozdrawiam

wlasnie tyle gadania,pisania,a nikt nenapisal kiedy i jaki kanal wiec pisac szybko bo musze to wreszcie obejrzec bo znam to tylko z relacji mojej bylej babki bo sie zacwiczylem na pace i wpadlem na ostatnie 10min wiec prosze napiszcie kiedy i gdzie?

[...] może na triceps zamiast francuskiego dac sciaganie drazka gornego wyciagu?" -- jeśli chodzi o serie to sam powinieneś ocenić na trica zostaw francuskie "I jesce ostatnie pytanko jak cwiczyc brzuch, bo chcialbym go zmasowac, jak reszte miesni. " -- możesz ćwiczyć HST, a możesz tradycyjnie wybór należy do ciebie Dietki cie nie [...]

Rzut oszczepem??? hmmm..... ostatnie słowa trenera lekkoatletyki: "wszystkie oszczepy do mnie!" sorry za offtopic :)

[...] firm w całych kawałkach nigdy drobionego bo to jak to sie mówi zmiotki z magazynu Polecam ci robić sobie takie mixy w stylu cebula drobno rozsiekana + pieprz i sół oraz soczwica 1 puszka na 1,5 puszki tuńczyka + przyprawy ( to ostatnie szczegółnie dobrze mi wchodzi ostatimi czasy ) może sie przełamiesz ? a warto polecam i pozdrawim howgh

To "prostowanie" to wznosy tułowia. I jesce ostatnie pytanko jak cwiczyc brzuch, bo chcialbym go zmasowac, jak reszte miesni. Mam jeszcze prosbe zebys porzucil mi jakas diete jak bedziesz mial czas ok?

Dałbym progresję w zakresie powtórzeń 12-10-8-6, w rozpiętkach też troche więcej powtórzeń (no chyba, że tyle najlepiej działa na ciebie). Wyrzuciłbym też ostatnie ćwczenie. btw. możesz wkleić cały plan, może coś do poprawki się znajdzie.

[...] i maksymalnym napieciu brzucha,robie to wolno i plynnie (celowo tak robie,nie zalezy mi na schudnieciu wiec nie chce mi sie tak zasuwac),jak za szybko robie to w ostatniej serii idzie ciezko,poza tym dorobilem sie upierdliwej kontuzji. dla mnie a6w to raczej ciezki trening,chociaz zgodze sie ze na poczatku bylo najgorzej.nie bojcie [...]

Doszly do nas wiesci ze Randy C. nasz idol i ulubieniec podpisal ostatni kontrakt w swojej karierze:(. Ostatnie 3 walki stoczy dla UFC, a pozniej juz Retiremant time. Czyli dupa z walki Silva vs Randy. Wiemy na 100% ze w lutym Randy zawalczy z Chuckiem C. A nastepne walki to pewnie na bank ze zwyciezca walki Tito vs Vitor no i jeszcze jedna....

[...] po 500mg na tydzien a mietka 15-25mg tabletki przez pierwsze 4 tygodnie, kolejny cykl jaki mialem to deka i m1t 10 tygodni, deca 300mg na tydzien m1t 10-30 mg pierwsze 3 i ostatnie 3 tygodnie......teraz wlasnie myslalem zeby wziasc tego tescia z m1t tak 10 tygodni po 350mg na tydzien i 3 pierwsze i 3 ostatnie tygodni m1t tak 10-30mg [...]

No to jeszcze cie ostrzege: ostatnie badania (wiem to z różnych źródeł) dowodzą że suplementacja beta karotenu u osób palących moze doprowadzic do raka, nie wiem jak dalece jest to potwierdzone, wiec jesli palisz nie wmuszaj w siebie tej marchewki. A zawsze byłes blady? Jesli tak to taka twoja uroda. A jesli masz tak od niedawna to moze jakas mala [...]

[...] jest wielkim i chyba najwiekszym minusem! mam nadzieje ze jeszcze kiedys bedzie mnie stac na kuracje polroczna bo im dluzej sie go stosuje tym efekty sa bardziej widoczne! I ostatnie pytanie?Czy dla kogos takiego jak ja gdzie wydanie 200zl na suple to jest jakis wydatego warto jest zawracac sobie glowe tym suplementem? ja juz sobie odpowiedzialem [...]

I to juz ostatnie zdjecie. Napiszcie co o tych zdjeciach sadzicie i czego mi jeszcze brakuje, nie zamiesciłem zdjec nog ale jak bede miał aparat to to zrobie. Dodam ze ćwicze od 2 lat mam teraz 20 lat, waze 79 kg przy 185 cm wzrostu. Dzieki za wypowiedź. sorki za kiepska jakosc zdjec

Witam! Mam pytanie! Kiedy wedlug was powinniem robic martwy ciag? Jako pierwsze czy ostatnie cwiczenie w treningu grzbietu? Pozdro!

[...] i jeszcze jedno jesli przyjmujemy kompleks witamin nie przedawkujemy witaminy A i D,E kiedy jednoczesnie spozywamy duzo ilosc tluszczy gdzie juz jest duzo witamin A i D,E? -wszystko z umiarem, witaminy tez mozna przedawkowac no i ostatnie jakie Wy stosujecie(jesli je stosujecie)witaminki? - ja stosuje multiwitamine i wit C po tabsie dziennie

na klate za duzo cwiczen - wyrzuc dwa ostatnie (mozesz dodac po jednej serii do poprzednich, a progresa przy rozpietkach zdaje sie nie jest konieczna) bic ujdzie, tric ujdzie plecy - wyrzuc ostatnie cwiczenie i daj cos na prostowniki nogi??? barki???

Pierwsza seria 8 powtórzeń ma być rozgrzewką( z lekkim zapasem),dodajesz obciążenia i robisz dalej 8,znów dodajesz i wykonujesz 6,dodajesz i robisz dwie ostatnie serie po 6 powtorzen.Przynajmniej ja tak to rozumiemPozdro Zmieniony przez - Dunga w dniu 2005-01-03 19:31:02