ostatnie

[...] kcal o 10% 1 Tydz : 2640 2 Tydz: 2900 3 Tydz 3200 4 Tydz: 3520 Potem Pozostań 2-4 tyg na 3500 i możesz wracać do redukcji po tych samych "schodach" Moja sylwetka przez ostatnie 1,5 roku całkowicie sie zmieniła, 2 razy robiłem taki "reset redukcji" i za każdym razem podbudowany efektami i z naładowanymi bateriami walczyłem dalej. Zmieniony [...]

[...] na klatę biorę 100kg ze 2 razy (dawno nie próbowałem) a 80x6. W martwym 140 to rekord, 100 to rozgrzewka ;> W wiosłowaniu 80kg, dociągam do własnej wagi - ok. 95 kg. Wyniki siłowe nie są to może imponujące, ale przeraża mnie to, że wąsko podciągnę się 3-4 razy a szeroko ni ch**a. Pompek wyciągam tak 40-50, ale ostatnie 10 jest do kitu. ????

dobra dzięki he dobra teraz ostatnie i zostawiam cie w spokoju jaką kombinacje byś mi polecił chodzi mi jakie ćwiczenia z wolnymi ciężarami a jakie z wyciągami czy to obojętne? pytam ponieważ nie chciałbym np wszystkiego robić na najszersze grzbietu? Nie wiem martwy i podciąganie na drążku to ponoć podstawa co więc jeszcze moge do tego treningu [...]

[...] chociaż nie wiem czy branie białka to też cykl ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy - magnez 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałam 10) informacje na temat diety (zapotrzebowanie: 2000 kcal (po obcięciu), (B: 150g, WW: 250g, [...]

[...] chociaż nie wiem czy branie białka to też cykl ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy - magnez 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałam 10) informacje na temat diety (zapotrzebowanie: 2000 kcal (po obcięciu), (B: 150g, WW: 250g, [...]

Dobry pomysl z propem na ostatnie 3 tyg. ostatnio wiele sie o tym tu mowi Przy moim kolejnym cyklu tez tak zrobie Peace! i powodzenia!

przez ostatnie 2 tyg dziennie 1100 kalori w plus minus

przez ostatnie 2 tyg dziennie 1100 kalori w plus minus ale to z******s

przez ostatnie 2 tyg dziennie 1100 kalori w plus minus Jeszcze powiedz że nie chodzisz głodny. Taki chłop jak Ty powinieneś jeść 3 razy więcej ;O

a które z w/w to szkoleniówki? ostatnie 3 na pewno nie.

[...] pewno to nie są mięśnie chyba że dopiero zaczynasz ćwiczyć to pierwszych parę miechów dosyć szybko to idzie potem coraz bardziej zwalnia. Ja mam dietę z 3,5-4g ww i przez ostatnie 5 miechów przyszło mi ledwo 2kg ale nie zauważyłem żadnego zalania więc sądzę że jest to w miarę czysta masa moim zdaniem jak masa idzie za szybko to też powód do [...]

1. Jakie sidy? :-) Spróbuj, nic nie zaszkodzi. 2. Bez problemu. 3. Tu się nie wypowiem bo od kilku lat się nie wyspałem %-) Pytanie karpiu też mam problem ze snem ostatnie 10 lat bardzo słabo sypiam jak się regenerujesz ?

ahahaaha przez ostatnie dwa dni cos mnie drapało w gardle dzisiaj juz jest okej, serio czuje takie cos lekko ( czytałem gdzieś ze moge czuc wlasnie tarczyce ) w przełyku, ogolnie po za tym wszystko jest w normie, dzisiaj juz nie mam kaszlu ( wczoraj zaczalem brac gripex polopiryne itd. poniewaz myslalem ze to przeziebienie mnie chce złapać ), [...]

no ruszac przyda sie na pewno zeby spadł fat z brzucha ale dieta to podstawa 3ba próbowac co jest najkorzystniejsze ostatnie 1,5 miesiąca byłem na LC ale średnio pasuje i zrezygnowałem i wracam do zbilansowanej diety

j/w spore spadki, z tego co widze na zdjeciach to jedynie lapa jest ok (te ostatnie foty) ale i tak jest srednia, bylo bardzo dobrze, jest srednio, wracaj lepiej do formy/sog ps. ale miny strzelasz

Nikt Ci nie odp na ostatnie pytanie. A to co widać na rtg w miejscu zrośnięcia się kości to zapewne jądro kostnienia.

Sachem dzięki SoG powędrował do ciebie :) Zostały ostatnie 3 dni ma ktoś jakieś pomysły ? Pozdro

Robisz 4 ćw. na klatkę... Zrób 2 ale tak, żeby była prztrenowana. Być może Twoje ostatnie 2 ćwiczenia(w treningu klatki) to tylko ostentacyjne machanie ciężarem... Przejdź na 2 , nie pożałujesz. among the blind a one-eyed man is king

nie. weź już 2 kapsy i zobacz jak się będziesz czuł na aerobach no i o diecie pamiętaj na masie ważne są tylko ww.ma być ich mnóóóśsstwo. natomiast na diecie redukcyjnej schodź im bliżej końca dnia do tego, że ostatnie 2,3 posiłki będą tylko białkowe. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-01-08 19:35:21

Zdecydowanie efedryna króluje niestety przez lobby farmaceutyczne, które naciskały na FDA została zbanowana już chyba w 2004 i od tej pory nigdzie legalnie nie dostaniemy efedryny w USA, potem zaczeło się to rozpowszechniać również w innych krajach. Z tego co mi wiadomo FDA wydawała taką decyzje na podstawie badań, opinii itp chociaż było wiele [...]