[...] wyżej. Nie warto za mocno ryzykować i cisnąć ryzykując technikę . Staram się uzbroić w cierpliwość :-) Raczej nie zdarza mi się robić ćwiczeń z tak dobranym obciążeniem, że ostatnie powtórzenie ostatniej serii jest ostatnim, jakie w ogóle jestem w stanie zrobić. Zostawiam sobie zapas 2-3 powtórzeń, żeby chociaż jako tako mieć kontrolę nad [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-48-Sebastian-Przybysz-vs-Bogdan-Barbu-1024x1024.jpg Sebastian Przybysz podejmie Bogdana Barbu na gali KSW 48 w Lublinie Młody Polak, Sebastian Przybysz (4-2, 2 KO, 1 Sub) przywita mistrza rumuńskiej organizacji RXF i mołdawskiej Eagles FC, Bogdana Barbu (15-9, 8 KO, 3 Sub) w okrągłej klatce KSW w Lublinie 27 [...]
Grind na soborze watykanskim była mowa, o tym, że ksiądz jest na takim samym poziomie co osoba świecka, więc nikt nie mówi, że jest inaczej. Mnie osobiście przeszkadza feudalny system w PL KK. Zachował się tam jak mało, gdzie, a Księża to skutecznie wykorzystują i nie widzę miejsca dla świeckiego mężczyzny obecnie w KK przez księży i matrony w [...]
Jw i ostatnie zdanie mi się bardzo podoba. Tym e2 robisz sobie kuku. Odpowiedź otrzymałeś. Co do dawki 1/4 czy 1/2 eod nie wiadomo czy rację mam ją czy Flex. Finalnie I tak należy to potwierdzić badaniami i wprowadzić korekty. Ty dalej z uporem maniaka trzymasz się swojej wersji, więc nie wiem po co w ogóle ten temat zakladales. Rób jak chcesz [...]
Kompletnie nie kumam o co chodzi. Dawki dawkami ale jak to mozliwe ze hcg 20000 z czego ostatnie 5000j rozbite na 3 strzaly co drugi dzien dalo tak fatalny wynik. Co za anomalia kompletnie nie kumam. 20000j poszlo do smieci i jak i atd nie mowiac o watrobie z wit b6 i castagnusem. Co jest nie tak W tak krotki okres czasu zmienily sie badania na [...]
[...] podczas zawodów kyokushin niekoniecznie a moją sprawą...walczyłem z nim jeszcze trochę nim sobie uświadomiłem (wiadomo adrenalina i wola walki) gdy zobaczyłem ze dwie ostatnie kostki mam cofnięte ogólnie krzywą rękę.Na prześwietleniu dowiedziałem się o złamaniu czwartej kości śródręcza ...lekarz dał i w gips i powiedział że,, nie wiadomo [...]
a obciążenia, skąd mamy Ci powiedzieć, każdy ma inną siłę, załóż najpierw jakieś małe dla Ciebie obciążenie, będzie szło za łatwo, dołóż więcej, tak żeby na twoje zaplanowane powtórzenia to te ostatnie szły ciężko (ale żeby poszły :)
Siema siema;) Pct zrobiłem tak jak pisaliście wcześniej. Ostatnie tabsy nolvy zjadłem 20-22 dni temu. Od dwóch dni piecze/swędzi mnie lewy cyc a dzisiaj oba lekko napuchły. Śmigać jutro na badania? Wystarczy jak na razie zbadam test, estro i prolke żeby zobaczyć przez co mi "cycki rosną" :-) a za 3 tygodnie kompleksowe badania?
To ostatnie już pytanie odnośnie cardio. Czy cardio dla spalania tłuszczu musi być 50-65% hr max? U mnie wynosi to w przedziale 100-130, a jest to na tyle wolno, że muszę co chwila zwalniać i nawet nie czuję zmęczenia (korzystam z garmina, który używam także do jazdy na rowerze).
Psy bez opieki to jedno, ale takie co mają nieodpowiedzialnego właściciela i biegają luzem to dopiero plaga. Koleżanka polecała mi Dazzer, testowała i działa: [...]
[...] na obroty , dlatego o jedną serię więcej niż tradycyjnie 120kg x 10 120kg x 10 już zacząłem odczuwać biceps 150kg x 6 170kg x 5 170kg x 5 170kg x 5 170kg x 5 dwie ostatnie serie strasznie umęczone piąte powtórzenie.....biceps cały czas mocno bolał, na noc pójdzie Olfen w żelu i 75mg inj :'-( Klatka maszyna butterfly z obciążeniem X x 8 [...]
Redukcja do ~10%, na ostatnie 3 tygodnie chce wrzucic johe, to pierwsza stycznosc z tą substancją. Macie jakies zaufane,sprawdzone marki sprzedające johimbine? Póki co doszukałem się, że z HayaL*bs jest git. Ktoś testował? Macie cos lepszego?
Witam. Zamierzam wystartować w tegorocznych debiutach, dlatego zakładam dziennik, w którym będę jak najwięcej dokumentował. Przez ostatnie dwa lata kompletnie zaniedbałem treningi, wznowiłem je około dwóch miesięcy temu. Ciężarów, z jakimi chciałbym wystartować jeszcze nie ustaliłem, tak samo jak nie znam moich aktualnych rekordów. Celuję w [...]
[...] na wyższych tętnach to popieram. Tylko tak można istotnie ruszyć kwestie szybkościowe. 201 faktycznie bardzo wysoko, ale gdyby mi pojawił się taki wynik podchodziłbym do niego bardzo ostrożnie. Nie wiem jak jest u Ciebie ale ja szczuje swoje maksymalnne realne tętno na 191-193. Ta ostatnie szzybkie 3 km bardzo ładne, zważywszy na zmęczenie:)
IX MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU KLASYCZNYM LEŻAC – GRAD MEDALI REPREZENTANTÓW STOWARZYSZENIA CENTRUM FORMY DABROWA GÓENICZA Na Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, które odbyły się 13-14 kwietnia na tegorocznych targach Fit Weekend w Kielcach, zawodnicy Stowarzyszenia Centrum Formy zdobyli aż 22 medale indywidualne i 4 miejsca na [...]
[...] przy Starting Strength i Billu Starrze. Pauzowane high-bary i bułgary fajnie pompują czwórki i pomagają sporo, ale to nie do końca to. Martwy: 5x5 to spora objętość imho, ostatnie 2 serie to bliżej 2x po 5 jedynek, tak długo mi zajmuje uspokojenie oddechu i tak mocno pot mnie zalewa, natomiast mam wrażenie, że intensywności brakuje. Zapas w [...]
Wlasnie skonczylem jesc kolacje, ogolnie ostatnie dni w ciaglym biegu dlatego tez jak najszybsze posilki, mimo wszystko staram sie zdrowo. 2518/2500 kcal 140.4g B 65.7/69g T 345/331g W Na sniadanko wleciala jajecznica z pomidorem i dwa owocki (158g banan,211g jablko, 161g jaja kurze i 96g pomidor) Drugie sniadanko 100g kasza manna i tolonis 0% [...]
DT shiruetto
