ostatnie

I tylko te 2 partie się nie regenerują? Nie ćwiczyłem prawie w ogóle przez ostatnie pół roku, więc może to po prostu akurat te partie się najbardziej zastały i za jakiś czas się wszystko ureguluje?

[...] 3s Klatka: Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s Barki: Podciąganie sztangi do brody 3s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s i po ile powtórzeń ? i to maja byc bardzo intesywne serie, ze ostatnie powtrzenie bedzie robiony resztka sił ? dobrze rozumiem ?

Pierwsza seria ma być lajtowa i ma Ci zostać jeszcze zapas 2-3 powtórzeń Druga ma być troche cięższa ale tez ma zostac zapas Trzecia seria, tak dobierz cieżar żeby zrobić zamierzoną ilośc powtórzeń, ostatnie powtórzenie ma byc rzecz jasne wykonane zgodnie z techniką

tylko mam ostatnie pytanie czy jajka i płatki owsiane z mlekiem to się dobrze komponuje? :p nie będzie mi potem źle albo coś?

6 (Ostatnie) Komentujcie

[...] kanapki...) W tym poradniku pisze wyraźnie ,że trzeba spożywać około 6 posiłków jednak w moim wypadku jest to niemożliwe... Czy 3-4 posiłki dziennie wystarczą ? No i chyba ostatnie pytanie. Jednym z moich ulubionych potraf są jajka. Czytałem ,że smażenie nie jest wskazane więc odpada jajecznica ? Mam ją zastąpić jajkami na miękko bądź twardo ? [...]

najlepsze jest ostatnie 5te dzwignia z przedostatniego filmiku - ciekawe zmylki proponuje, chociaz nigdy nie zwrocilem na nie uwagi w kulankach.

Wielkie dzięki! Zrobię tak jak piszesz. Mam ostatnie pytanko - jakie bcaa kupić (tanio, a dobrze - najlepiej w tabletach), chciałem treca ale troszkę cienko z kaską więc biorę co najlepsze w moim zasięgu... Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2010-07-22 10:52:23

[...] może zadecydować kto wygra rywalizację - i to nie chodzi jedynie o SW, a każdą inną dziedzinę życia. Nikt tu niestety nie pisał o obciążeniu psychicznym. A jeśli chodzi o ostatnie zdanie to walka jaka by nie była stanowi zdecydowanie większe ryzyko odniesienia jakiegoś uszczerbku na zdrowiu niż wspomniany przykład specjalisty - zresztą nie [...]

i już ostatnie pytanie: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html na cyklu takim + 5g mono w dnt wystarczy też crea shota przed treningiem, czy tu już wypadałoby brać po? Edit. o tej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-12 17:38:10

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] / Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Thermo Speed Extreme(skutki: nadpobudliwość) 7) stosowane wcześniej spalacze Tak jak powyzej 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Jak powyzej 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nie stosowalem, nie bede stosowal 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono fitmax'a,nitro caps+ cytocell, super pump + cytocell, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: super pump + cytocell 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 13 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

Będzie dobrze, nie nastawiaj się negatywnie, dbaj o siebie i udanego weekendu :) Ostatnie pytanko mówisz żeby hcg rozłożyć na dwa razy nke będzie za mocny skok e2?

Będzie dobrze, nie nastawiaj się negatywnie, dbaj o siebie i udanego weekendu :) Ostatnie pytanko mówisz żeby hcg rozłożyć na dwa razy nke będzie za mocny skok e2? Hcg w mojej opinii na cyklu cały czas powinno lecieć. Są dwie szkoły 2xweek po 500 jednostek lub paczka miesięcznie rozbita na dwa - trzy strzały. Sposób pierwszy jak dla mnie lepszy. [...]

Będzie dobrze, nie nastawiaj się negatywnie, dbaj o siebie i udanego weekendu :) Ostatnie pytanko mówisz żeby hcg rozłożyć na dwa razy nke będzie za mocny skok e2? Hcg w mojej opinii na cyklu cały czas powinno lecieć. Są dwie szkoły 2xweek po 500 jednostek lub paczka miesięcznie rozbita na dwa - trzy strzały. Sposób pierwszy jak dla mnie lepszy. [...]

[...] tydzien z zajeciami to wtedy opcja 3razy, czy konsekwentnie (jesli wybiore 3razy to do konca przez wszystkie tygodnie treningow tym planem jechac)? 5. no i ostatnie - jak dlugo wybranym treningiem cwiczyc? cholera sory ze tak Cie mecze ale lubie byc doinformowany jeszcze raz pozdrawiam!! Zmieniony przez - Absolut w dniu [...]

[...] czy konsekwentnie (jesli wybiore 3razy to do konca przez wszystkie tygodnie treningow tym planem jechac)? nie mieszaj planów w jednym cyklu - zdecyduj się na 1 opcję 5. no i ostatnie - jak dlugo wybranym treningiem cwiczyc? optymalnie 6 tygodni cholera sory ze tak Cie mecze ale lubie byc doinformowany to się chwali - jak coś robić to robić [...]

hcg bym przestawil o tydzien wczesniej, cloma ostatnie 10 dni na 50mg bedzie git

Co wy na takipomysl by caly tluszcz przeniesc na dwa ostatnie posilki, z czego 20 g byloby na 6 posilek, i 50 g na ostatni ? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-20 18:58:47