ostatnie

dzieki za odpowiedzi, ostatnie juz mam nadzieje pytanie; jaka przerwa miedzy seriami i jaka miedzy zmianami cwiczen? czy po 12 powtorzen jset ok?

I ostatnie na dziś. Słodki i grzeczny (jak śpi)

Tutaj są ostatnie moje https://www.sfd.pl/Pierwszy_raz__potrzebne_porady_-t1194641-s37.html , ale żelazo robiłem jeszcze raz później i juz było 37 prawie :) , za kilka tygodni znow robię badania bo glukoza tez jest wysoko , a żona dziś odebrała wyniki i to samo . Zelazo i glukoza ponad norme ;/, dziwny zbieg okolicznosci a żywimy się [...]

mam jeszcze kilka pytań : 1.: czy przy piramidzie np 10,8,8,6 powtórzenia maja byc wykonywane samodzielnie czy mogą byc np dwa lub ostatnie jedno wykonywane z pomocą albo wymuszone lub niepełne? bo ja zawsze staram sie jedno - dwa powt wykonywać zawze z pomocą. 2. czy jeżeli w czasie ćwiczenia nie czuje palenia mięśni to można powiedziec ze [...]

[...] zwiększa intensywność treningu.Ja radziłbym przy progresji w pierwszej serii dobrać tak obciązenie żeby po zrobieniu zaplanowanej ilości powtórzeń zostało Ci jeszcze siły na 1-2 ale żebyś ich nie robił.W kolejnych seriech ostatnie zaplanowane poetórzenie ma byc rzeczywistym ostatnim które jesteś w stanie wykonać poprawnie technicznie sam. BRUTUS

Ostatnie ostrzeżenie dla niektórych baranów - za takie komentarze idzie ban bez ostrzeżenia. Dobre czasy w tym dziale sie skończyły. zdr.

[...] byc brazowy? bialego nie lubie. na dodatek chcialbym ponowic pytanie : jakie orzechy sa dobre? pestki z dyni/slonecznika tez mozna dodac zamiast oliwy od czasu do czasu? i ostatnie pytanie, jakbym chcial zjesc kurczaka z ryzem, to moge go usmazyc na oliwie (od czasu do czasu, zeby nie rzygac gotowanym) z warzywami, czy traci za duzo skladnikow?

[...] Mi jeszcze pomogło śćiąganie pompką dwukrotne po kilka ml. to nie jest też tak do końca że za płytko bijesz , ja bije cały czas 25-30 mm od lat odpukać miałem przez ostatnie lata dwa razy problem raz po zrąbanym winie atoma , lecz u mnie pół siłki wysiadała 5 minut z auta po nim %-) a drugi raz nie wiem od czego , kolejna iniekcja z [...]

[...] czy czas 2 h to niezbyt dużo ?? zawsze jadłem 1 h przed i mam zawsze siłę i ochotę na trening a po 2 h boje się że większość tego co zjadłem strawie i tyle ;] może warto dodać coś przed samy treningiem ? Na każdym bcaa pisze żeby brać przed treningiem ?? warto ?? to już moje ostatnie wątpliwości dzięki za odp s.m.p.a. bardzo mi pomogłeś ;]

Lubie sie meczyc wiec zostane przy tym treningu:) I ostatnie pytanie- zastanawialem sie nad wersja hardcore; to znaczy zeby dodac 40 min aerobow codziennie rano oprocz soboty( ladowanie) Co Ty na to?

[...] zostane przy tym treningu:) // dieta CKD to nie jest sam dieta to takze treningu który jest pod nia dopasowany i najlepsze efekty na tej diecie sa dzieki temu treningowi I ostatnie pytanie- zastanawialem sie nad wersja hardcore; to znaczy zeby dodac 40 min aerobow codziennie rano oprocz soboty( ladowanie) // mozesz to sprawa indywidualna ale [...]

[...] w ''badania naukowe'' nie sa takie pozytywne. I jak goscie nie umia angielski tak dobrze albo nie potrafiial/nie maja ochoty znalezc inne studia co sa zrobione na temat hmb (ostatnie studia faktycznie pokazaja bardzo pozytywnie na hmb) to bendzie trudno sprawiedliwy widok tematu hmb dostac. Albo naprzyklad zle przeczyta tego studia to bendzie [...]

Jeśli wykonujesz FRANCUSKIE WYCISKANIE na triceps to zrezygnuj z tego ćwiczenia na pewien czas . Jak bule ustąpią to będzie znaczyło ze masz je właśnie od tego ćwiczenia. Ja sam kiedyś tak miałem, potem robiłem je tylko z małym obciążeniem i jako ostatnie ćwiczenie na triceps podczas treningu.

Szczerze watpie,chyba mu ostatnie przegrane w boksie nie wybily na tyle rozumu,zeby widziec,ze nie ma czego szukac w mma,tym bardziej ufc,kiedy przegrywa w boksie,w 'stojce',ktora w mma musialaby byc jego atutem.

I już chyba ostatnie pytanie. :) Wiem, że dział odżywki i suple ale jak już założyłem temat to tutaj spytam. Do skłonów bocznych dobry ciężar jest 15kg czy za dużo bo czytałem na kulturystyka.pl, że: "zbytnie zaangażowanie niewłaściwych włókien mięśniowych może prowadzić do przerostu mięśni i dysproporcji w budowie sylwetki. Poza tym(a może przede [...]

i ostatnie moje zdjecie z dziecinstwa Przybyli ułani pod okienko kazdy czarną Beemką siódemką

Ostatnie godziny trwania aukcji z promocją "0zł wysyłka dla ludzi z SFD" Zapraszam :) http://allegro.pl/my_page.php?uid=12916106

Kolejne 4 tygodnie diety i po mimo świąt i sylwestra waga poszła o kolejne 3 Kg. Także jest dobrze. Teraz wrzuciłem jeszcze revexa 16 na ostatnie 4-5 tygodni. Zobaczymy ile jeszcze tego fatu pujdzie. Teraz pytanie czy jeśli teraz zamiast 71kg ważę 65-66 to makro dostosować do nowej wagi ? Wiem że to nie wielkie różnice ale chodzi mi głównie o [...]

Cleny byly z DB Pharma,Sopharma,LycaLabs i ostatnie 3 cykle z Balkana. Sorki chlopaki ale ja dawkuje clen w takich ilosciach 160 mcg to ja rabe na jeden raz,zadnych sajdow wiekszych nie mialem(kiedys wzialem 240mcg w dawce jednorazowej wlasnie Balkana to mi tylko troche lapy drzaly) nie patrzcie na clena chodzi mi o dobor saa.Wrzucilem caly plan [...]

[...] oraz wiązadeł i chrząstek stawowych. W tkance tłuszczowej obwodowej powoduje jej rozpad z następowym uwalnianiem do krwioobiegu glicerolu i wolnych kwasów tłuszczowych. To ostatnie działanie w połączeniu z działaniem anabolicznym na tkankę mięśniową i brak działań ubocznych w postaci efektów androgennych tak charakterystycznych dla pochodnych [...]