[...] polecicie wy. UNIVERSAL CREATINE, Vitalmax, Olimp Mega Caps? 2 Dlaczego Universal tak spadł z ceną? 3 Jakaś różnica między tabsami a prochem? 4 Proch tylko z Wodą? 5 Jak dawkować Tabsy, tylko 4x dziennie czy 8x podzielone na 2x? 6 Jak dawkować Proszki I ostatnie 7 Ile powinno sie pić wody wciągu cyklu, teraz pije dziennie koło 1.5-2l za mało?
CZeść chciałbym się zapytać czy mogę brać kreatyne mam prawie 19 ale 65 kg. Cwicze regularnie od tygodnia (na siłowni) miałem mature więc nie miałem czasu. Lecz przez ostatnie 5 miesięcy (około) duzo biegałem i duzo pracowałem siłowo. Teraz chce odbudować forme z przed zimy i przybrać troche na wadze gdyz jestem strasznie chudy :( ! Czy mogę brać [...]
Yo Przez ostatnie 40 dni bylem na diecie LC, zbilem z 87 do 80 kg w pasie zeszlo prawie 10 cm, zostalo jeszcze troche fatu ale teraz biore sie za nabieranie masy mięśniowej ;) Plan do diety: Pon silownia Wt bieganie Sr silownia Czw wolne Piatek wolne Sob silownia Ndz bieganie i sama dieta ;) Zapotrzebowanie mi wyszlo ok 3560 kcal przy moih [...]
witam od 8 tygodni jestem na redukcji z czego 4 ostatnie na if. do tej pory waga schodziła powoli czyli 0,5 kg na tydzień co chyba jest jest dobrym i zdrowym spadkiem. tydzien temy wróciłem do pracy nie jest to jakas mocno fizyczna praca ale 7 godzin non stop śmigasz na nogasz i tu pojawił sie problem bo przez oststni tydzien waga spadla ponad [...]
[...] sok z pokrzywy przez półtora miesiąca. Ponowne badanie mocno rozczarowujące, bo zauważalny spadek na 13.8 Ktoś coś na ten temat poradzi, skomentuje? Nadmienie ze przez ostatnie 2 tygodnie dodatkowo brałem tabletkę "ascoferu" (Lek Ascofer do stosowania doustnego do uzupełniania niedoborów żelaza w organizmie.) wrzucam wyniki badań do [...]
[...] Wydaje mi sie, ze moze byc. Oleju lnianego narazie nie pije bo wszedzie szukalem i nie znalazlem u siebie w miescie, a przeciez nie bede z internetu zamawial. Jak gdzies znajde ten olej to zastapie go z oliwa. A mam pytanie? czasami nie mam czasu i troche jem w roznych godzinach. Albo 2 ostatnie posilki jem o tej samej godzinie..
Mam pytanie? Przez ostatnie 3 tyg. mialem duzooo czasu wolnego. Wiec wykorzystalem go. Jezdzilem 5-6h dziennie na rowerku i schudlem 5kg. Jadlem tyle samo.. Tyle samo ale zdrowiej( żadnych chipsów frytek itp itd. I mam zamiar tak jesc zawsze) I teraz moje pytanie. Czy to było bardzo niezdrowe? i czy waga wróci? Wiem ze poszlo mi duzo mięcha ale [...]
[...] Najdziwniejsze jest to, że prawą rękę mam silniejszą od lewej.CZy przyczyną jest fakt, że każdą serię zaczynam prawą ręką (silniejszą) wykonuję np. 10 powtórzeń (w tym dwie ostatnie już na zmęczeniu), a lewą ręką gdy chce zrobić 10 powtórzeń to już cztery idą cieżej i chyba dlatego lewa ręką sie bardziej pompuje? Czy to jest przyczyna?? Proszę o [...]
[...] mg/ml , 10 amp/2ml na jak długo starczy mam zamiar wkłuwać po +/- 50mg 3/4 razy na tydzień więc z tego co policzyłem wychodzi 10 tygodni?? czy potrzebna jest jakaś osłonka i ostatnie pyanie czy clomid w tym przypadku jest odpowiedni na odblok?? jak tak to ile tabletek?? Pozdrawiam i dzięki za odp Proszę się nie kierować moim profilem od paru lat [...]
Witam serdecznie. Jestem początkującym kulturystą Przez ostatnie 2 tygodnie troszke przesadzilem z "uginaniem nadgarstków ze sztangą". Dobrałem za duze obciazenie. Dzis gdy przyszedl czas na ćwiczenia na klatke zauwazylem ból mięśni prostowników nadgarstka. Ból nie jest tak bardzo nieznośny, ale zauważylem ze przeszkadza w ćwiczeniach, w skali [...]
Zastanawiam się czy Thermo fat burner moge brać wraz z Hmb i kreatyną, ponieważ występuje w Guarana czyli kofeina. Z tego co mi wiadomo kofeina źle wpływa na działanie kreatyny. Jeszcze jedno czy Karnityne można brać z Kreatyną i hmb?? Ostatnie pytanie: Co lepsze Thermo fat burner czy L-karnityna, czytałem różne wypowiedzi co jak działa ale zawsze [...]
Witam. Mam takie pytanko: jak jeść podczas nocnej zmiany? Dotychczas dwa ostatnie posiłki spożywam bez ww tzn. podwieczorek to kurak z warzywami a na noc twaróg półtłusty. A jak jeść w tygodniu z trzecią zmianą (czytaj nocki 23-7) czy przed posiłek przed pracą wszamać kuraka z ważywami, potem w pracy(około 3) twaróg, a po powrocie do domu (ojoło [...]
[...] drugie opakowanie OLIMP Thermo Stim. ogólnie jestem bardzo zadowolony z efektów ale chcę jeszcze pociągnąć ze trzy tygodnie redukcji. jaki spalacz byście proponowali na te ostatnie tygodnie. nie potrzebuję jakichś mózgoyebów, bo nie to jest wyznacznikiem dobrego suplementu na redukcję. potrzebuję czegoś na prawdę dobrego na końcówkę cyklu. [...]
Witam, zamierzam od października zrobić drugi cykl, pierwszy był w grudniu zeszłego roku i trwał do marca br, składał się z propa 100 e2d oraz przez ostatnie 8 tyg winstrol 50mg ed., złapałem 9-10kg masy ale po wszystkim zacząłem biegać jak głupi :) i sporo spadło, teraz chce znowy nabrac troche masy, 10-12kg. Planuje przez okres 12-16 tyg brać [...]
[...] e5d 1-8 deka 400mg e7d 1-4 meta 30mg 7-11 prop 100mg e2d 7-11 wins 50mg e2d Zalezy mi na paru kilogramach,ale chcialbym sie przy tym tez troche pociac,z tego wzgledu ostatnie 4 tyg.mam zamiar pojechac na winku i propku.Myslalem tez o clenbuterolu. Nie pisze tu o diecie,suplach itp. z prostego wzgledu,chcialbym poznac wasze opinie [...]
Siema jestem na cyklu susta deka przez pierwsze 5 tygodni bralem mete wczoraj ja skonczylem robie 4 tygodni przerwy od orali i zarzucam turinabol na 4 ostatnie tygodnie cyklu. Zalezy mi na zdrowiu przez te 5 tygodni stosowalem "cycle support" z iron labsu ale mi sie skonczyl i mam juz sporo essentiale forte , czy moge zarzucic po co cyklu [...]
[...] Moja szmulka Krysia po nocce ze mną chodzi do tyłu jak kowboj i nie może siadać ani gadać przez jakiś czas. Kickboxink wyostrzył wszyskie moje zmysły w tym wyobrażnie(ostatnie robie to w dziwnych miejscach np. na tosterze, w sypie na śmieci, w toalecie na posterunku policji itd.) Czy wy ćwiczący również zaobserwowaliście podobne zjawiska? [...]
[...] to 70kgx5 a wiosłowanie pół sztangą na maszynie to 60kgx5 a np na wyciągu czyli siedze na przeciwko wyciągu dolnego i zakładam trójkąt albo drążek i ciągnę do siebie to tam jestem w stanie wsiąść 95kgx7. te ilości powtórzeń to są ostatnie w ćwiczeniu na plecy, normalnie zawsze wiosłuje pół sztangą ale ostatnio sprawdziłem jak inaczej jest .
Przez ostatnie kilka miesiecy katowalem prawie wylacznie plaska lawe i teraz musze nadgonic gore i dol klatki. Chce cwiczyc jak do tej pory systemem T1 T2 W T1 T2 W W. Nie wiem jakie cwiczenia dobrac. W pierwszej kolejnosci napewno serie na skosie (gora) ale nie mam pomyslu co potem. Moze wyciskanie glowa w dol bo jest chyba najlepsze na dolna [...]
[...] aktualną rzeźbę chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Chciałbym kontynuować stosowanie HMB oraz białka. Wyrzucam aminokwasy oraz TSE i chciałbym zacząć stosować kreatynę. Która wg. Was będzie najbardziej odpowiednia? I ostatnie pytanie - jak najlepiej stosować HMB+kreta+białko? Wiek: 23 L Staż: 3 lata Wzrost: 183 cm Waga: 81 kg Pozdrawiam, P.
