Koniu151 - ja nie umiem sie stosowac do scislej diety, przerabialem to juz wielokrotnie przez ostatnie 10 lat conajmniej ;) W moim przypadku scisla dieta powodowala zawsze efekt odwrotny od zamierzonego - pare dni diety a potem nadrabialem wszystko czego nie zjadlem ;) Kazdy zna w jakims tam stopniu siebie i swoj organizm, dlatego stosuje diete [...]
tak zrobię jak wrócę do domu, zaczynam od razu szykować się na nowy sezon !! jak wrócę wstawię ostatnie fotki jakie zrobił mi Michał Krajowski (któremu dziękuje za wsparcie) !! chciałem też sprostować, ze jako nie zmieściłem się w wadzę koszt wyjazdu na te zawody pokrywam sam (ponieważ już słyszałem ze są dziwne plotki). Te pieniądze zostaną [...]
[...] węglowodany razem z aminokwasami (białkiem). Organizm bardzo nie lubi spalać aminokwasów jako paliwa, więc robi to w ostateczności. Mając węglowodany nie zrobi tego, białko zostanie wykorzystane na działania anaboliczne !! Do tego ostatnie badania pokazują ze największy anabolizm jest w kombinacji węgle + białko. Nauka rządzi, a mięśnie rosną
[...] serwatki musiało by to trwać jeszcze kolejne półtorej godziny, białka serwatki używam oczywiście ale nie po treningu (używam koncentratu z izolatem bez laktozy- dla mnie to ostatnie jest najważniejsze w takim produkcie)co znowu powoduje że od odzywki węglowodanowej do posiłku jest około 2h co powoduje że ilość tego carbo musi być większa. myślę [...]
akop jak tam forma? sluchaj co do moich wczesniejszych porad i progresu - nabralem w ostatnie 2-3tyg 3kg znajac moje cialo widze mocna poprawe barkow no i czuje,ze troche w szerokosc poszlo,ale w pasie +2cm obcinac cos?wegle w ostatnim posilku zminimaalizowac?aero leci 3x30min basen 2-3 x 25min czy tak poprostu ma byc,a pozniej bedziemy zbijac? [...]
często śledzę ciebie Akop na twoim profilu na facebook, ostatnie zdjęcia były świetne, jak również film z przysiadami. Sukcesów w nowym sezonie, i oby był lepszy niż ten! Zdrowia http://www.youtube.com/watch?v=2LBjHxqSo7M
[...] jest tu niski %BF, który nie będzie pomagał w szybkiej redukcji wagi. Zdaję sobie sprawę, że spalić będę musiał trochę mięsa, no ale mus to mus. Brać coś mocniejszego czy jechać dalej na Scorchu? i ostatnie pytanie - suplementacja stała kreatyną do czasu zawodów wchodzi w grę czy odpuścić sobie? Zmieniony przez - xif w dniu 2011-02-27 19:28:19
To w tym dziale takie pytania? Zwiększasz obc. zmniejszając tym samym liczbę powtórzeń.2 ostatnie serie tym samym ciężarem. Tylko to pytanie w tym art. padało już kilkakrotnie.A na forum?Setki razy.Wyszukiwarka się kłania. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-29 16:00:50
[...] z dietą, i teraz znów powrotem, chciałem tym sił nabrać. Postaram się w miarę szybko zejść do 100-102 kg, a później dodam kcal i bardzo powoli będę schodził do 92kg (ostatnie dwa kg to będzie woda, co da 90). Taki jest plan, ale kulturystyka to taki sport ze nie da się go przywidzieć i tak naprawdę to wyjdzie z czasem :) wladek0o tak [...]
[...] aminokwasów można spożyc i dlaczego tyle 3. czy aminokwasy wzięte po treningu jeśli jest ich te 15g w czystej postaci wliczasz do calodziennej ilości białka w diecie ?? 4. i ostatnie, czy aminokwasy i carbo mogę wrzucić do jednego szejkera jako proszek a potem zalać wodą i wypić czy preferujesz jakiś odstęp np. najpierw same amino po 5-10 [...]
[...] etc.): zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: wrażliwość słaba, lubię i piję około 2-3 kaw dzinnie. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Dymatize Dyma-Burn Extreme przez ostatnie 2 tygodnie, wcześniej nic. Od 2 miesięcy biorę BCAA, AAKG BUDŻET: na spalacz 100-150zł Zmieniony przez - 6acek w dniu 2012-11-21 20:02:26 Zmieniony przez - 6acek w [...]
[...] pokazujący kulturystykę z nieco innej strony. Było trochę szczerości i ukazanie zwykłego, ambitnego człowieka w trudnym świecie, a nie mitu z obcej planety. Najlepsze było ostatnie zdanie: "Jestem świadomy, że nie sprawdzę się grając role negatywne. (..) W moim przypadku takie role nie wchodzą w rachubę, jestem duży i dlatego muszę grać role [...]
[...] ponad 20kg BUDŻET: nie gra roli Waga 88, wzrost 184. Waga od 3 dni stanela w miejscu. Chcialbym do wakacji jeszcze spokojnie zrzucic chociaz 5 kilo. Rzecz w tym, ze nie wiem jaki spalacz jest najlepszy na ostatnie kilogramy. Zmieniony przez - rinleezwins w dniu 2013-04-13 21:34:57 Zmieniony przez - rinleezwins w dniu 2013-04-13 22:31:51
[...] Waga 88, wzrost 184. Waga od 3 dni stanela w miejscu. Chcialbym do wakacji jeszcze spokojnie zrzucic chociaz 5 kilo. Rzecz w tym, ze nie wiem jaki spalacz jest najlepszy na ostatnie kilogramy. Zmieniony przez - rinleezwins w dniu 2013-04-13 21:34:57 Zmieniony przez - rinleezwins w dniu 2013-04-13 22:31:51 to, że waga stoi 3 dni nie znaczy że [...]
[...] białko wg braków w diecie, mam jeszcze zachomikowane +-60 tabsów 1.3 które kupiłem jeszcze w grudniu własnie z myślą o przyszłej redukcji 8-) ale one będą czekały na te ostatnie szlify ;-) Co tu dużo mówic, na masie sie niepotrzebnie zalałem, diety specjalnie nie pilnowałem - największy błąd w życiu i czas go naprawić. Od rozpoczęcia [...]
Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
