ostatnie

dźwigam jak dźwig :D a na serio - to wiosło w takim zakresie powtórzeń z takim ciężarem to dla mnie za dużo jest. jako tako technicznie to jest pierwszych 5-6 powtórzeń, a następnie się 'wspomagam' przerwami wewnątrzseryjnymi a ostatnie 2-3 zawsze już są zawsze tzw. powtórzenia oszukane. ale ponoć i takie metody ludzie stosują.

[...] 9,5/9,5/9,5/9,5 7/7/9,5/9,5 7/7/9,5/9,5 7/7/7/7 4,5/7/7/7 4,5/7/7/7 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 2. RDL 15/10/8/8 (r.30x10 40x10) 52,5/55/57,5/60 (ostatnie 2 serie - paski) (r.30x10) 50/55/57,5(paski)/60(paski) (r.30x10) 50/52,5/55/57,5 (r.30x10) 50/52,5/55/57,5x7 (r.30x10) 47,5/50/55/55 (r.30x10) 45/50/55/55 (r.30x10) [...]

Nauczyciele nie mogą narzekać Szajba %-) ;-) Po prostu ostatnie trendy w "modzie" niestety...sprawiają, że i kobiety i mężczyźni stają się marionetkami tego bagna. Mam nadzieję, że autor dojdzie do tego, że uwierzy, że jest ok ;-)

Dobra regenarcja ;) czwiczyc tak by nie zwariowac. Troche terai podjadlem wage 82kg Od Pon powrot do "normalnosci" W ostatnie Wielkanocne bylo ciekawie, w kilka dni z 81 na blisko 86kg. W kilka dni po z 5kg w dol. szybko moge wrzucic I zrzucic 100% ekto ze mnie. Za dzieciaka chudzina zawsze mimo, ze sporo jadlem. Ale duzo ruchu bylo :) Zmieniony [...]

Siemanko, przez ostatnie tygodnie duzo sie wydarzyło :D Redukcja idzie wrecz wzorcowo :D średnia z tygodnia to 69,3kg :D Do tego pas dziś z rana 79 wiec poleciało równo w te 2 tygodnie. Dodałem też interwały 2 razy w tygodniu po 25min, sieka fest }:-(. W dodatku ta pogoda jest świetna wiec ruchu jest w 3 dupy |-). Przeszedłem też na typowego [...]

Rafał -poszedłeś ostro i pewnie to nie Twoje ostatnie "słowo" Myślę, że mogło byc lepiej ale jestem w trakcie jakby to powiedzieć "cofania ramion" żeby uzyskać pełną mobilność przy bojach ciężarowych. Ból przednich aktonów jest taki ze tu mi łzy leciały już po 30 sekundach :P ale jak kiedyś będzie powtórka to postaram się poprawić:)

[...] następnie uległa Valentinie Shevchenko i ostatecznie nie sprostała Germaine de Randamie, w walce, która była inauguracyjnym mistrzostwem kategorii piórkowej kobiet. W swojej ostatniej walce, która była zarazem kolejną szansą na zdobycie mistrzowskiego pasa, uległa przez jednogłośną decyzję, Cris Cyborg. Megan Anderson znajduje się aktualnie w [...]

Zaczęłam ćwiczenia z kijem.. długa droga przede mną %-) Przy OHP właśnie ostatnie powtórzenia były bardzo wymęczone bo chciałam dołożyć obciążenia ale nie mam mniejszych talerzy takich po 1kg czy pół i łokcie chyba trochę latały. Muszę zacząć się nagrywać bo wtedy można powyciągać różne błędy. W środę z aktywności był marsz do i z pracy. W [...]

Nie wierzysz?:) Nie mam czasu teraz, ale poszukaj w moim temacie "50 lat i sterydy". Szukaj od początku to znajdziesz badania przed, a potem od końca to znajdziesz ostatnie :) W tych pierwszych odrazy masz badania, które warto zrobić

hewehmunja, ostatnie ostrzezenie, jeszcze raz cos doradzisz w podobnym stylu - ban

Aktualizacja: Ostatnie dni redukcji -7kg Cel: powolna masa 86kg Jak oceniacie redukcje? /SFD/2023/6/21/efe1578fec6f4b428cde5fbe658ef66b.jpg

Ostatnie 2 tygodnie słabe pod względem treningów niestety dużo pracy i trochę słabo się czułem więc wolałem odpuścić sobie. Ale za to dieta trzymana była

ok dzięki. Jeszcze mam pytanie ostatnie w kwestii zarzutu. Która z tych wersji byłaby lepsza? http://exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/Clean.html video.google.com/videoplay?docid=2323797516609140960&q=Tyler+Williams+bodybuilding&pl=true Dzięki Pozdrawiam

[...] a6w jest duzo lepszy, tak ukonczylem ten trening a do dzis raz w tygodniu robie 8 pozniom lekko zmodyfikowany bo 9 jest dos ciezki ale do zrobienia . Moim zdaniam stosujac 2 ostatnie poziomy mozna nawet robiac mase lekko spalic tluszcz na brzuchu ale to moje zdanie i pewnie nie kazdy sie z tym zgodzi. pozdrawiam ps :po twoich fotkach widac juz [...]

Czy mogę sobie zrobić krzywdę, jeśli tą dietę uznam już na stałe? Absolutnie nie, jest wielu dietetykow ktorzy zalecaja taki tryb zywienia, poza tym ostatnie badania dowodza ze niski poziom insuliny odpowiada za dlugowiecznosc, takze mozesz sobie tyko pomoc. Jezeli nie cwiczysz fanatycznie na silowni, ladowania mozesz sobie zupelnie oszczedzic, [...]

Jaca zapusciles sie 2 ostatnie foto bez szalu

I ostatnie zdjęcie przepraszam za Triple Post :)

[...] carbo3x complex 100x 40g Olimp vitamin multiple 60kps Olimp gold omega 360kps Olimp creatine blister 30mcaps,razem mam 150caps Oprocz tego prohormon; Alpha Drol + ArimaDex. Jak mam to zacząć i skączyć żeby było dobrze. Ćwicze 11 miesięcy. Przez ostatnie 2 miesiące brałem Creatine Micronized i Amino 2700+ MZB.Jestem typem ektomorfika. Pozdrawiam

juz ostatnie

[...] minut. Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach: progresji ciąg dalszy czyli 5 kg do przodu. Jest szansa dołożyć, 2. Przysiady "hack": j/w również 5 kg dołożone i nie jest to ostatnie słowo, 3. W wykroku przysiady na jednej nodze: tu tym razem bez progresji. Brzuch: 1. Spięcia tułowia z leżenia: ostro do przodu bo aż o 8 kg. 2. W siadzie na [...]