10 - 14 dni. Potem dwa trzy dni na jakiejś kaszy i mięsie + owoce. Gaca polecał co miesiąc ostatnie 5 dni na czystych tłuszczówkach. Tylko nie wiem czy on chciał wywoływać ketozę.
Wczorajszy wieczór bez sił na trening. Chęci były i owszem ale jakiś taki niedowład czułem. Po krótkiej rozgrzewce weszło LCCP znaczy się Long Cycle Clean and Press :-) Cztery minuty, po 10 repsów w minutę. Czas pracy 45s, odpoczynek w rack 15s. I się wypompowałem. Waga rano - 82,5kg Wczoraj zmuszony byłem uzupełnić zapasy. Jajka z pieczątkami. [...]
[...] czasu co wiąże się z dodatkowymi rozjazdami co skłania mnie do zakończenia rywalizacji, forma którą zrobiłem myślę że jak na pierwszą rędukcję bdb, a mogła by być lepsza ale ostatnie dwa tygodnie miska strasznie zaniedbana treningi krótkie za to bardzo intensywne, myślę że ta wywalizacja pokazała mi jak mało jeszcze wiem o tym sporcie, gdybym [...]
[...] lecialem na mega wysokich dawkach IA zeby jak najbardziej fat doplic i wode wywalac bo bylem swego czasu przeciwnikiem diuretyków ale teraz juz wiem ze to był bląd bo ostatnie dni przed startami to tylko ledwo trenowałem, jadłem potem lezałem i tak w koło. Fakt wysokie e2 to i wyzsze cisnienie, człowiek tez chodzi ospały itd ale jednak [...]
[...] do rotacji węglami - gdybym chciała wprowadzić w DNT - ile powinnam mieć mniej tych węgli, żeby przy rozkładzie B 120-130 T 60-65 miało to sens i zadziałało jakoś na organizm? Czy te moje miski ostatnie są takie w miarę czy coś jest bardzo źle i ja niepotrzebnie żyję zadowolona z siebie :)? /SFD/2017/2/6/535d40958b934f7bbda7614500bb5df8.jpg
[...] e2/prl/prog i wyrównanie ich do widełek Dzieki również Tobie za rozpisanie tego. Nie będzie za dużo teścia jak na pierwszy cykl? Jeśli chodzi o turę, w jakich porach ja stosować? Do posiłków mniej więcej po tabl.? Tak by na dobe wychodziło jak w rozpisce? Jeśli chodzi o ostatnie badania kontrolne zrobić je ile po clomidzie? 2-3 tygodnie po?
Dzięki Knife za wytłumaczenie Siwkowi co i jak. Mnie może nie wierzyć, ale moderatorowi który się na tym zna powinien raczej uwierzyć. I jeszcze ostatnie pytanko. Załóżmy że obaj mają 80 kg. To jaki wzrost na ulicę jest odpowiedniejszy w tym przypadku: 180 cm czy 200 cm?? Mnie sie wydaje że 180, a nawet 170cm będzie w tym przypadku lepsze. [...]
[...] inni. Na gorąco piszesz posty, potem je rozszerzasz. Czasami nawet piszesz to co adwersarz, tylko swoimi słowami. Totalna sieczka. Chodzi ci tylko oto żeby twoje słowo było ostatnie. Nic nie posuwasz spraw do przodu. Forum służy wymianie informacji i opinii, a ja osobiście jestem uczulony na takich co to uważają, że mają monopol na prawdę, a w [...]
[...] powodów dlaczego kulturystyka nadal nie jest sportem olimpijskim. Poprzez te zmiany jest po prostu odbierana przez ogół społeczeństwa jako dziwactwo. Spójrzmy chociażby na ostatnie MP w Białymstoku. Na scenie zawodnicy a wśród publiczności prawie wyłącznie ich rodziny bądź znajomi. Zapraszam wszystkich zainteresowanych starą szkołą kulturystyki [...]
[...] jak coleman i to nie za 10 lat,nie za 5,nawet nie za rok,chca natychmiast! wiec robia treningi,po ktorych mistrzowie by wysiedli,biora sterydy bez ladu i skladu,kupuja za ostatnie pieniadze suplementy(na zasadzie ,ze kolega na tym poszedl). jakby mieli z tego zrezygnowac,rzuciliby sztange w kat i zajeli sie czyms innym. wiara w cudowne srodki [...]
zobaczymy jak frank bedzie wygladal za powiedzmy 10latcoleman w latach powiedzmy 1996-1998 wygladal niesamowicie!!! fakt ze przez ostatnie lata jedynie szkowal nas coraz to wiekszym bebzonem i maloestetyczna sylwetka ale mozna go zaliczac do ludzi dzieki ktorym kulturystyka odniosla rozglos pozytywny bo ten negatywmny zawsze byl i bedzie chocby [...]
jednemu podoba sie taka budowa innemu inna. wyobrazmy sobie ze widzimy takiego Colemana na ulicy-co myslisz ale świetnie zbudowany koles czy ale koks mysle ze to drugie,zresztą spójrzcie na te ostatnie zdjecia ZERO rzezby
[...] charatker i za nieustanną walke. na kolesia i koksa rozrozniaja ludzie nie odwiedzajacy silowni,bez pojecia o sporcie,albo ludzie mocno ograniczeni. zresztą spójrzcie na te ostatnie zdjecia ZERO rzezby bo jest w okresie masowym,kiedy rzezba i forma startowa schodzi na drugi plan, ale co ja Ci bede tlumaczyl,skoro to jest koks a nie koles i tyle [...]
" mysle ze to drugie,zresztą spójrzcie na te ostatnie zdjecia ZERO rzezby" thour troche zapominasz z kim masz do czynienia. Jestesmy przyzwyczajeni do ogladania prosow bardzo pociachanych na zawodach, dlatego pozniej moze sie wydawac, ze kiepska rzezba i duzo tluszczu. Ale prawda jest taka, ze ten bf jest nadal niewielki i jakbys [...]
[...] stron tematu ale cóż widziałem na yutube trening martineza i kaia, no to kaia rączki wyglądały na małe przy nim a geene nie jest mały widziałem tyle fot i galerii że myślałem że nic mnie nie jest wstanie zaszokowac w kulturystyce a jednak 2 ostatnie zdjęcia na 37 stronie zmieniły mój pogląd Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-15 18:16:21
"08' było by jego, gdyby nie kontuzja" no i jasna sprawa, nie wygląda źle ale w porównaniu z gotami ze strony 37 zwłaszcza te ostatnie to ****a masakra, takie gabaryty i gęstośc że ja ******le, a co on miał za kontuzje? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-16 16:43:29
Witam, zarejestrowałam sie na forum, dla tego konkretnego tematu, gdyż chciałabym się poradzić specjalistów. A mianowicie: przez ostatnie dwa lata się troche zaniedbałam i chciałabym schudnąć głownie chodzi o uda i brzuch.Kupiłam zwykły stepper i tak od miesiąca (ale nie codziennie) stepuje godzine zegarową (nie patrze na ten komputerowy [...]
[...] nie najmlodszego wieku (w porownaniu do kaia, heatha i wolfa) najlepszy gen i kwestią czasu będzie wrzucenie takiej ilosci mięcha, że zostanie bezkonkurencyjny (już był - mr. O 2007) obawiam się tylko o te nogi. a technika jak technika, ostatnie tyg. przed zawodami to często trening "na pompę" i ma się nijak do treningu off season.
Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba
