Lombarda z UFC wyp******ą, za drogi, 2 ostatnie walki przegrał przez nokaut, 38 lat i nie tak dawno temu oblał testy. na sherdogu coś ciekawego znalazłem, wniosek taki, że na tym poziomie każdy się liczy w top 10. "That in 2016 Stipe Miocic would be UFC HW champ Daniel Cormier would be the LHW champ Michael Bisping would be the MW champ Robbie [...]
Czyżbyś jak ja miała problem z wyrobieniem się z długością treningu? Też jestem ciekawa odpowiedzi, bo to taki split wtedy wychodzi? :-) Też mi czasami przychodziło do głowy: to ostatnie ćwiczenie to zrobię po pracy... :-)
[...] niż zwykle, bo robiłam na zmianę z Mahim i czas nas naglił. Trzecia seria ciężko, ale się nie poddaję. W końcu będzie lżej. W czwartej serii dodałam jedno powtórzenie. W ostatniej serii jak zwykle ściągam do dołu mostka. 4. Ściąganie drążka wyciągu dolnego siedząc podchwytem 8/8/12/max/max 25kg/30kg/40kg/18x32,5kg/20x30kg [...]
[...] niż zwykle, bo robiłam na zmianę z Mahim i czas nas naglił. Trzecia seria ciężko, ale się nie poddaję. W końcu będzie lżej. W czwartej serii dodałam jedno powtórzenie. W ostatniej serii jak zwykle ściągam do dołu mostka. Bardzo dobrze. Nie zmieniamy obciążeń. 4. Ściąganie drążka wyciągu dolnego siedząc podchwytem 8/8/12/max/max [...]
[...] na tydzień i tyle, nikt nie powiedział że będzie lekko, zapyerdalać trzeba, ale też nie ma co się zarzynać i działać wbrew sobie ;-) sam siebie nie poznaję, że napisałem ostatnie zdanie hehe, ale efekty zwykle będą odzwierciedleniem zaangażowania, więc trzeba zrobić rachunek sumienia co się chce i co można poświęcić Zmieniony przez - kabo9 w [...]
[...] 2x6kg/2x6kg/2x6kg/2x6kg 2x6kg/2x6kg/2x6kg/2x6kg Uwagi:. 1.RDL - z trzymaniem już lepiej niż kiedyś, może spróbuję dołożyć następnym razem jak się uda 2. ostatnie powtórzenia ciężko 3. chyba te 8kg na razie wystarczają 4. daje radę, może 10kg spróbuję 5.ok 6.zastanawiam się czy tutaj nie zwiększyć, zobaczę następnym razem czy [...]
[...] 2x6kg/2x6kg/2x6kg/2x6kg Uwagi:. 1.RDL - z trzymaniem już lepiej niż kiedyś, może spróbuję dołożyć następnym razem jak się uda pamiętaj tu o mocnej pracy biodrami w tył 2. ostatnie powtórzenia ciężko 3. chyba te 8kg na razie wystarczają 4. daje radę, może 10kg spróbuję 5.ok jaki masz tu kąt nachylenia? 6.zastanawiam się czy tutaj nie [...]
[...] francuskie Rampa 6 32 / 52 / 70kg x 6 + łydki I burpees : 4 minuty / 58p Podopieczny zrobił 63 %-) Ale nie dam się i nastepnym razem będę walczył. Mam nagrane jego ostatnie powtórzenia: https://www.youtube.com/watch?v=DLwzBL9NIzQ&feature=youtu.be I mój francuz na 70kg. Według mnie najlepsza wersja, która najbardziej oszczedza łokcie: [...]
Dziś ostatnie cięcie, później już dodaje cardio albo interwały jeszcze się nie zdecydowałem, zastanawiam się również nad przejściem w tym tyg na IF bo posiłeczki już nie do zaspokojenia głodu, trening ciągle bez zmian tylko siady musiałem wywalić bo plecy dalej dokuczają, ale cisne na suwnicy na zmianę z wykrokami także tragedii nie ma, jeszcze3 [...]
[...] ta sama klasa, zawodnika, niestety kontuzja . Dziś po meczu Polska -Litwa 0-0 tylko przyzwoicie, zagrali, Bartosz Kapustka, Artur Boruc , Kuba Błaszczykowski, Milik tylko ostatnie minuty, Grosicki jeszcze dawał radę. Krychowiak poniżej oczekiwań , ale jest po kontuzji dla mnie to numer dwa po Robercie. Mecze towarzyskie jednak mają aspekt [...]
1. Venom Compact 2. Smak-3/5 3. Pompa- 3/5 4. Pobudzenie- 2/5 5. Ogólne odczucia- 3/5 1. Venom 2.0 2. Smak-2/5 3. Pompa- 2/5 4. Pobudzenie- 2/5 5. Ogólne odczucia- 2/5 I to ostatnie z próbek jakie otrzymałem, ogólnie jeżeli miałbym coś z tego coś kupić to ew Weider Total Rush ale wychodzi mało ekonomicznie.
Hej, mam dość skomplikowane pytanie; Otóż fakt faktem biorąc pod uwagę ostatnie 3 lata mojego życia to jestem najprawdopodobniej ostatnią osobą która powinna dostać jakąkolwiek broń do ręki, ale moim marzeniem od dziecka jest być żołnierzem, i tutaj właśnie zjawiają się testy osobowościowe, które oblałem 3 lata temu i nie próbowałem ponownie. A [...]
[...] 1550 kcal 181 g białka, 52 g węglowodanów, 69 g tłuszczy Dziś ja wygrałem z zaliczeniami Wyciągi i redresje z kinezy zaliczone, układ nerwowy z fizjologi również Jutro kolejna dawka emocji :-D Rano dwa baseny bo mam jeden do odrobienia a jutro ostatnie zajęcia Potem trening popołudniu walka z anatomią
[...] tam i odrazu przeszło. Waga prawie taka sama jak przed juwenaliami - jednak FT3 ponad normę to jest coś %-) A i zmiany, które teraz mają miejsce i będę w nich trwać ostatnie 6 tyg: - W DNT - low carb - do 50g ww, aby się powoli przygotowywać do tych rotacji jakie będą miały miejsce na masie. - 45 min cardio po siłowym - Raczej brak [...]
[...] 1550 kcal 181 g białka, 52 g węglowodanów, 69 g tłuszczy Dziś ja wygrałem z zaliczeniami Wyciągi i redresje z kinezy zaliczone, układ nerwowy z fizjologi również Jutro kolejna dawka emocji :-D Rano dwa baseny bo mam jeden do odrobienia a jutro ostatnie zajęcia Potem trening popołudniu walka z anatomią
Witam potrzebuje pomocy z od blokiem cykl był taki 1-8 enan 250 e5d (vlcd) 9-29 enan 500 deca 500 e7d ostatnie 1.5 miesiąca enen 250 e5d (znowu vlcd) bardzo bym prosił o rozpisanie od bloku ostatni enan poleciał 6 dni temu (mam jeszcze w zapasie jak coś) brałem ari 1/2 tabsa co 4 dni odstawić już?
[...] Tutaj samopoczucie cały czas na bardzo dobrym poziomie. Kcal przestałem liczyć też z powodu czasu dostępnego jak mam. Opiekując się małym dzieciakiem i jeszcze żoną, która ostatnie tygodnie ciąży ciężko znosi, w kuchni za wiele nie siedzę. Wpadam, wrzucam co trzeba i koniec. Akurat wychodzi tak, że najczęściej coś tłustego z odrobiną białka i [...]
[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
UFC 199 na żywo
