ostatnie

Dobra jeszcze 2 ostatnie pytania, i potem juz wstawiam wyniki pobrania krwi. Czy hcg mozna bic jednego dnia z iniekcja testa? I czy bez kitu jak mam takie dawki bic boldenonu to lepiej go odpuscic?

HMP: ostatnie szanse uzyskania minimów dla polskich lekkoatletów So­bot­nio-nie­dziel­ne 58. ha­lo­we lek­ko­atle­tycz­ne mi­strzo­stwa Pol­ski w Ergo Are­nie, na które nie ma już bi­le­tów, będą nie tylko ge­ne­ral­nym spraw­dzia­nem przed 15. mi­strzo­stwa­mi świa­ta (7-9 marca, Sopot), ale rów­nież ostat­nią szan­są uzy­ska­nia mi­ni­mów na tą [...]

w sportach wytrzymalosciowych wegle to podstawa, 100g ww to juz na ostatnie 10-14dni redukcji jak dla mnie, by zejsc jak najnizej lecz by miec te ww (chodz wiadomo, ze i tak forma ucierpi od tak malej ilosci ww)

to fakt brakuje sił na treningu . ja tyle jem i jestem najedzony caly dzien , to moze podpowiedz czego mam jeść wiecej ? albo zaproponuj jakiś posiłek bo mi brakuje pomyslow na posilki. przez ostatnie 4-5 miesiecy nie pilnowalem diety jadlem po prostu mniej i zgubiłem 10-11 kg Zmieniony przez - Magneto1 w dniu 2014-02-21 14:08:40

[...] Michaelem Conlonem, zaś trzeci przegrał w 1/16 swój pierwszy bój z Kanadyjczykiem Yvesem Ulysse. Wielką niewiadomą jest dla nas sportowy potencjał reprezentanta Wenezueli na ostatnie Mistrzostwa Świata, Saavedry Pinto. W Ałmatach o jakości lidera Wenezuelczyków, Gabriela Maestre przekonał się boleśnie Ireneusz Zakrzewski. Saavedra (boksował w [...]

Jakby dla Sci ostatnie badania to było mało ;D.

prowadziłem przez ostatnie lata przynajmniej 20 kucharzy i żaden nie miał problemu z dietą, czas na ćwiczenia też każdy znalazł...kwestia podejścia.

[...] naprawde ass to grass ale pewnie bedzie trzeba odjac troche ciezaru.. i micha: dzisiaj rano waga pokazala 51,5 kg. czy nie za szybko trace na wadze? musze sie pomierzyc... ostatnie pomiary pokazaly, ze spadlo z brzucha i z biustu, pupa i nogi bez zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d17c59ca5bf4396845c22013e4f53ab.png Zmieniony przez - makadamia w [...]

[...] buntuje. naramienne w opadzie tułowia ze szrugsami - naramy 15,15,15,12 x 8 kg oraz szrugsy 50x15,15,15,12, kaptury mi poprostu chciały eksplodować przy tym, na naramienne ostatnie 4 ruchy to juzbyła walka z samym sobą tak bolało brzuchy spięcia I leżąc - 25,25,20,20 - piekło jak jasna cholera. musiałme przerwę zrobić z 2 min po każdej seri. [...]

[...] buntuje. naramienne w opadzie tułowia ze szrugsami - naramy 15,15,15,12 x 8 kg oraz szrugsy 50x15,15,15,12, kaptury mi poprostu chciały eksplodować przy tym, na naramienne ostatnie 4 ruchy to juzbyła walka z samym sobą tak bolało brzuchy spięcia I leżąc - 25,25,20,20 - piekło jak jasna cholera. musiałme przerwę zrobić z 2 min po każdej seri. [...]

[...] buntuje. naramienne w opadzie tułowia ze szrugsami - naramy 15,15,15,12 x 8 kg oraz szrugsy 50x15,15,15,12, kaptury mi poprostu chciały eksplodować przy tym, na naramienne ostatnie 4 ruchy to juzbyła walka z samym sobą tak bolało brzuchy spięcia I leżąc - 25,25,20,20 - piekło jak jasna cholera. musiałme przerwę zrobić z 2 min po każdej seri. [...]

ale trzeba być dobrej myśli i pocisnąć na 300%, od poniedziałku vlcd, aero zostaje 1h ed na czczo, hellfire musi robote robić bo smalcu jeszcze sporo ostatnie kluczowe 4 tygodnie, prążki na dupie zrobię do chooja!

Dwa ostatnie treningi wyglądały tak: 1.Rozgrzewka 2 Trening Główny - Przysiad ze sztangą na karku 7 x 5-10 - Wykroki chodzone z 20 kg workiem na karku 3 x 16 - uginanie nóg na maszynie 3 x 10-12 - prostowanie nóg na maszynie 3 x 10-12 - wznosy łydek 3 x max 3. Rozciąganie Trening nr 2 1. Rozgrzewka 2. Trening Główny - podciąganie na drążku 3 x [...]

to bylo moje pierwsze i ostatnie pol snickersa czyli ok 15-20g wegli prostych %-) to pierwszy raz na ketozie wiec nie wiedzialem, swoja droga watpie ze mnie z ketozy to wytracilo, jest lekka ospalosc, suchosc w przelyku niemilosierna, snickers rullllllez Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-02-21 21:30:17

Dziękuję bardzo, część z tuńczkiem a reszta z lososiem wedzonym. Troche duzo ryzu wiem, ale uczylem sie skrecac rolki i troche za duzo dalem na poczatku. tamte gdzie malo ryzu to te ostatnie, hmm bardziej dopracowane. Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2014-02-21 22:48:11

pewnie ostatnie fotki przed masa chyba ze cos mi sie zmieni... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06430aa36e5442f4b2dfe9e544b1e8f4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f9a951939bf47aaa9f22884dfefe9c0.jpg

Panowie warto na ostatnie 6 tygodni przejsc z enana na cypio? czy to wogóle nie ma sensu

[...] jednorącz 4x4 120s 6/8/9/10 kg 3a. przysiad przedni 4x6-8 60s 35/35/40/45x 7 3b. wznosy bioder – hip thrust 4x6-8 60s 70/80/80x7/80x7 4a. opuszczanie na drazku 4x5 60s 2. ostatnie serie z pomocą gumy 4b. pompki 4x15 60s. 10/8/6/5 #-P 1. zbyt ambitnie, następnym razem powalczę o powtórzenia 2. takie macanki i wyczucie techniki, następnym [...]

No nie mieszkam w miescie a tak bez powodu po frytki to mi sie nie chce zapieprzac :D ostatnie 10 minut. Idę szykować żarcie :D

[...] pomierzę się i coś będzie wiadomo, w którą stronę to idzie. Co do soli to polemizowałbym - jej zawartość owszem może mieć wpływ na wagę ale nie na brak jej spadków przez ostatnie 4tyg. Co do HST to trening dla hipertrofii i tu się zgodzę, nie dla redukcji najwyraźniej. Ważne jest jedno - tłuszczu mi nie przybywa a zapewne ubywa powoli. Jak [...]