ostatnie

[...] głównej będzie pojedynek w wadze średniej między Kevinem Hollandem (20-5 MMA, 9-2 UFC) a Ronaldo „Jacare” Souzą (26-8 UFC, 9-5 UFC). Poniżej materiały video przedstawiające ostatnie przygotowania zawodników do ich pojedynków oraz aktualna karta walk. UFC 256: Figueiredo vs. Moreno Data: 12.12.2020 Miejsce: UFC APEX, Las Vegas, Nevada – USA Karta [...]

[...] zawodnicy nie mają obecnie zaplanowanej kolejnej walki, a pojedynek z zajmującym #3 miejsce w rankingu Rozenstruikiem ma sens dla Francuza. Obydwaj zawodnicy odnieśli swoje ostatnie zwycięstwa w walkach z JDS. „To ma sens. On nie ma zaplanowanej walki, więc staraliśmy się to zorganizować na styczeń, jeśli się nie mylę, ale w święta on potrzebuje [...]

[...] 12p 4b uginanie na modlitewniku jednorącz 14 kg 12p 16 kg 12p 5a Plank 2:30 1:30 5b Side Plank 1, 1, https://youtu.be/_la0DiYCIyY Dieta wyglądała niemal identycznie jak ostatnie dwa dni za wyjątkiem twarogu do którego wleciało jeszcze 100g frużeliny :-D /SFD/2021/4/16/e6a2a767cd464bb790e22669ff11b5a9.jpg W weekend czas na mały reefed, więc [...]

Przez ostatnie 5 dni waga spadła o 0.5kg ,a pas przez 12dni w sumue nic.To nie za dużo?czy się tym nie sugerować

Widziałem ostatnie jego zdjęcia, super wygląda.

Zostań jeszcze na okolicy zerowego bilansu energetycznego i wejdź już w normalny cykl treningowy. Jak dobrze rozumiem, ostatnie dni miałeś strategiczne roztrenowanie i aktywność fizyczna bardziej rekreacyjna. W takiej sytuacji tydzień , dwa wejdź w treningi i obserwuj obwody ciała. Ewentualnie na podstawie ich zmian będziesz zwiększał aktywność [...]

[...] wiec wolałam zmienić żeby czegoś nie nadwyrężyć. Po trzecie: zastanawiam się nad zakupem hulahopu żeby trochę sobie urozmaicić treningi, tylko czy to dobry pomysł? I ostatnie pytanie, jak ogarniacie szybkie śniadania? Ja zanim rano ogarnę się z omletem albo jajecznica to potem się strasznie gonie żeby zdążyć do przedszkola. Myślałam o [...]

Małe sprostowanie odnośnie dawkowania z pierwszego posta, wkradł się błąd przy kopiowaniu. Mój błąd. OD 4-go tygodnia Enanthate był 250mg/e5d. Jak poniżej 1-3 Test Enathate 300mg/e5d 1-3 Boldenone 300mg/e5d 4-11 Test Enathate 250mg/e5d 4-11 Boldenone 100mg/e7d 4-8 HCG 300iu/e2d 8-11 HCG 500iu/e2d Ostatnie iniekcje: 28.07 - Boldenone 100mg 29.07 - [...]

https://i.imgur.com/JVvOTtZ.jpg Luke Rockhold wróci do Oktagonu w walce z Seanem Stricklandem na UFC 268 W oczekiwaniu na finalizację walki, były mistrz wagi średniej UFC Luke Rockhold powróci do klatki w listopadzie tego roku po raz pierwszy od ponad dwóch lat. Jego rywalem będzie nie kto inny jak Sean Strickland. Wstępnie ustalono, że walka [...]

[...] z Seanem Stricklandem w dniu 6 listopada na UFC 268. Do tego czasu Rockhold skończy 37 lat, a jak potoczy się reszta jego kariery to każdy może zgadywać. Czy dokończy swoje ostatnie lata jako zawodnik UFC, czy też będzie szukał dla siebie nowego miejsca i być może podpisze kontrakt z Bellatorem lub PFL, to już jest pieśń przyszłości. "Myślę, że [...]

[...] Choć wiele uwagi będzie się słusznie skupiać na powrocie Diaza na UFC 266, to jest to równie, a może nawet ważniejsza walka dla kariery Lawlera. 39-latek przegrał swoje ostatnie cztery walki – choć z zawodnikami z najwyższej półki takimi jak Neilem Magny, Colby Covingtonem, Benem Askrenem i Rafaelem dos Anjosem – ma na koncie tylko jedno [...]

[...] brata Nate’a Diaza – który walczył z McGregorem dwa razy. „Nate, twój boks porównać do Nicka to g****. Byliśmy karmieni tym gównem z twoimi niechlujnymi uderzeniami przez ostatnie kilka lat. Po ostatniej nocy widać wyraźną różnicę między braćmi. Balans, opanowanie. Twój brat jest na wyższym poziomie niż ty. Stworzyłem cię.” [...]

[...] mistrzyni wagi słomkowej Carli Esparzy, aby czekać na walkę o tytuł. Jednak Esparza twardo stoi przy swoim stanowisku. Carla Esparza (18-6 MMA, 9-4 UFC), która wygrała swoje ostatnie pięć walk z rzędu, poczuła się zlekceważona, gdy walka o tytuł trafiła do Weili Zhang, która w ostatniej walce straciła tytuł na rzecz Rose Namajunas przez nokaut w [...]

[...] ciezar przy max technice i moim zdaniem jest to zdecyowanie najoptymaonuejsza opcja. Wlasnie tak robię, tut 3020 i jest mega czucie, dokładne wykonanie bez oszukiwań do ostatniego powt. Z kolei 2 ostatnie już ciężej więc ciężar wg mnie będzie optymalny. Również zwiększam ciężar po osiągnięciu 8 powt w 3 seriach. Chyba 3 powt w dół sobie [...]

[...] ciezar przy max technice i moim zdaniem jest to zdecyowanie najoptymaonuejsza opcja. Wlasnie tak robię, tut 3020 i jest mega czucie, dokładne wykonanie bez oszukiwań do ostatniego powt. Z kolei 2 ostatnie już ciężej więc ciężar wg mnie będzie optymalny. Również zwiększam ciężar po osiągnięciu 8 powt w 3 seriach. Chyba 3 powt w dół sobie [...]

[...] Usman i Colby Covington są zajadłymi rywalami, którzy po raz pierwszy spotkali się na UFC 245 w grudniu 2019 roku, kiedy to Usman wygrał w piątej rundzie przez TKO. Przez ostatnie dwa lata od tamtej walki, Covington robił wszystko, co w jego mocy, aby zapewnić sobie rewanż. W końcu dostanie to, czego chce w sobotnią noc, kiedy ponownie wkroczy [...]

Dobralem tak ciężar że ostatnie 2 1 powt wchodzi ciezko, a robie ich 8 . Wiadomka ze profresuje z ciężarem, ale chodziło o to czy lepiej robić np Płaska 2010 ze 100 kg I z 4 powt czy 3020 75 kg I 8 powt jak robie. Nigdy się nie mieściłem w tym zakresie czasu jeśli chodzi o tut ale rosłem. Robilem tak przez rok dlatego teraz chce dać mięśniom nowy [...]

Robiąc tut 3020 musze delikatnie dupe unieść bo nie dam rady czysto . Wcześniej nie zwracałem uwagi i robilem już 105 3x3 , nie zwracałem uwagi na tut. Tak samo w Martwym 140x6x3 , a z tut 110x7x3 i ostatnie powt ledwo ledwo ale robie 3020. Więc jest różnica tez samego odczucia . Prostowniki tak spięte ze ledwo mogę zrobić wiosłowanie.

bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi :) W takim razie dorzucam ćwiczenia na dwugłowy + łydki. Ostatnie pytanie, czy możnaby dać łydki na sam koniec treningu? Czy jednak lepiej zrobić nogi "kompleksowo" za jednym zamachem? %-)

Panowie to ostatnie 2 pytania: Czy używać normalnych strzykawek 2ml czy jakiś innych? Bo do insulinowek chyba nie mogę dolozyc zwykłych igieł.. Czy mogę nabrać 50 i odlozyc strzykawek z sokiem na 4-5 dni I zostawić w temp pokojowej. Oczywiście wymienię igłę przed inekcja. Testosteron nie straci na jakości?? Sorki niby proste ale wolę dopytać. [...]