QUEBLO na 2 ostatnie pytania odpowiedzi tu nie znalazłam,a bardzo mi zależy.Takie informacje sprzed nawet kilku lat mogą nie być zbyt wiarygodne. Czy może być odpis świadectwa maturalnego?Oryginał mam na uczelni i nie za bardzo mogę go stamtąd zabrać. Zmieniony przez - maharet109 w dniu 2009-06-18 00:48:22
[...] malymi ciezarmi. miesien musi wiedziec ze jest potrzebnywiekszy rozmiar. technika ? owszem. ale przy tym ciezar taki zeby obsrac se gacie np. ostatnia seria 6 powt ale dwa ostatnie to z technika maja tyle wspolnego co piernik z wiatrakiem zdrowia Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-14 06:08:02 Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]
[...] mandat za "spowodowanie zagrożenia w ruchu drogowym",czyli po prostu mówiąc,przyyebałem gościowi w tył auta przy gwałtownym hamowaniu.Po nowym roku chcę zrobić ostatnie podejście do Policji,a tu może być niefart... Lp-idź do prywatnego.Lepiej zapłacić 50 zł za wizytę niż z panią jołop-doktor rodzinną mieć do czynienia. Zmieniony [...]
[...] transkrypcyjny, stymulujący geny do produkcji białek. Pod wpływem hormonów tarczycy powstają białka kurczliwe włókienek mięśniowych oraz tzw. białka rozprzęgające (UCP). Te ostatnie powodują, że energia ze spalania składników pokarmowych - zamiast ulegać gromadzeniu w postaci ATP - zostaje rozproszona w postaci ciepła. W ten sposób, w stężeniach [...]
Basiczek-po nowym roku powiem moje ostatnie słowo w temacie przyjęcia się do PolicjiJak będzie,to czas pokaże...Ja tam coraz dalej przechodzę w tych etapach postępowania kwalifikacyjnego,że może przeskoczę ten ostatni na którym się wyłożyłem... i już będę w Policji
Przejść-przeszedłem PRAWIE wszystko.Moje zatrzymanie nastąpiło na komisji lekarskiejTo tak dla wyjaśnienia. Co do siły rąk,to pewnie masz na myśli rzuty piłką lekarską,jak sądzę... Po pierwsze duża ilość dziewczyn jest tak zaaferowana rzutami na teście,że nie zwraca uwagi gdzie stają,a stają na linii,bądź już za nią.To jest błąd i dużo pań przez [...]
[...] przyjęcia. Przed komisją lekarską polecam przejrzeć ten temat forum, jest dużo cennych informacji. No i skoro są też wieści od w miare wiarygodnych źródeł o listach rankingowych na początek roku to super, jak się domyślam będzie to raczej luty, bo ostatnie przyjęcie w tym roku to 28 grudnia, wiec styczeń jako termin następnego raczej odpada.
Wystarczy jak przejrzysz ostatnie 50 albo poszukasz w necie jest tego mnóstwo potraktuj to jako pierwsze zadanie operacyjne Dobra wiadomość dla tegorocznych (czyli też mnie :) kandydatów. Na stronie KGP jest info, że w tym roku zamierzają przyjąć 4000 kandydatów hurrraaaa
Zapomniałem dodać, że ćwiczyłem MMA, a przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem w domu. Głównie pompki, w staniu na rękach, z 20kg obciążeniem na taboretach i tzw. pompki typu 'diamond', w miare możliwości przy zmiennym nachyleniu . Mogę zakładać, że jestem w dość dobrej formie :) Pamiętam o dysproporcjach :) Ale nie rozumiem o jakie dysproporcje może [...]
mam taki problem mój max przed planem wynosił 90 kg.Doszedłem do 85 na 5 powtorzeniach w związku z tym ze zrobiłem w ostatniej serii tylko 4 dzisiaj przy 87,5 zszedłem na 4 i zrobiłem tylko odpowiednio 4,3 i 4 z lekka pomoca, 4 z wiekszą pomocą ostatnie i w ostatniej ledwo 3 czy zejść odrazu na 3 czy powtórzyć tydzień. i jeszcze jedno pytanie czy [...]
[...] w zakresie 60-70% HRMax, bo jest to najefektywniejsze tętno do spalania tłuszczu. Ale na spalanie tłuszczu to dobrze jest przeplatać aeroby, HIIT i trening siłowy - te dwa ostatnie bardzo zwiększają EPOC i LBM, a co za tym idzie nawet przy aerobach tłuszcz będzie szybciej spalany. całość: [...]
ostatnie pytanie:) Czy zastosowanie sie do tej diety wplynie tez na spadek wagi i unormowanie sie matabolizmu? bardzo chcialabym zeby wszystko wrocilo do normy i te kilogramy, ktore przybralam zniknely. Rozumiem, ze owocow nie powinnam jesc, a przynajmniej nie w duzych ilosciach?
[...] high end tak zeby naprawde pozamiatalo. Maks jakosc sklad + maks ilosc skladnikow w porcji i maks porcje, bo econo wersje odczuwam jako econo na treningach. Szczerze mowiac ostatnie 3 cykle mnie nie zachwycily, a najwieksza jazda jaka mialem to byl cp + nitrobolon pare lat temu. 10g cp rano, 6 tabsow nb przed treningiem i 10g cp po treningu i [...]
ej ale coś w tym jest! pamiętam jak w ostatnie wakacje je3bałem przy łopacie kilka dni kopiąc pracodawcy mały wodociąg i po pierwszym dniu byłem tak zmęczony ze ledwie doszłem do domu, potem w domu na łóżko i tak leżałem z godzine, może dłużej, nie zasnąłem wtedy, organizm był zmęczony, czułem to ale tej nocy spałem może 2-3 godziny, zanim [...]
Rumcek a jak nie robił poręczy tylko wyciąg np. jako ostatnie ćwiczenie? to wtedy zamiana z oryginalnego: WL Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciąg góryn 8,8,8 na przykładowo: WL Poręcze z obciążeniem 6,6,6 Wąskie 6,4,4,4 Francuz 8,6,6 Jest jak najbardziej dobra po prostu tutaj traktujesz [...]
No właśnie też tak myślałem, wygląda bardzo bardzo ;) jedyne ostatnie co mi przychodzi do głowy to pierwsze 4 strzały w doope i nie doszło do mięśnia, za płytko zrobione, kumpel mi robił a mam doope otłuszczoną i może coś nie tak poszło. 2 zrobiłem w nogę i teraz lece już tylko w nogę. Teraz mam dylemat bo zrobiłem 6 strzałów tego enantana i [...]
Kamil Majek - aktualna forma
