SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ostatnie

  • JEST TO OSTATNIE PODLICZENIE PRZED ZAMKNIĘCIEM GŁOSOWANIA, które nastąpi jutro o godzinie 22:00 Wraz z powyższymi głosami klasyfikacja w głosowaniu użytkowników wygląda następująco: 1. Znawca85 487 pkt 2. Randall09 479 pkt 3. Furtek25 347 pkt 4. Redd 274 pkt 5. ArynekM 108 pkt 6. Lukasz634 77 pkt ... 7. HempGie 54 pkt 8. Bios 45 pkt 9. Rumi_ur 23 [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19343 Data: 2013-12-07 20:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polska Liga WW-Poznań- 2013-12-07

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Były to moje pierwsze takie zawody, no i na pewno nie ostatnie, bardzo mi się podobały, super atmosfera. Wyniki jak dla mnie były bardzo wysokie, nie jestem przyzwyczajony do takich liczb ;) Kolegom ode mnie też się podobało i chcą poprawić swój wynik, ja zresztą też :D Gratuluje wszystkim zwycięzcą, szczególnie panią ;)

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 23:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x max 40s/35s/30s 40s/35s/30s 40s/35s/35s 40s/35s/30s 35s/35s/30s + 15min rozciągania A. to ćwiczenie już za każdym razem mnie zabija, jestem po nim kompletnie wypompowana. ostatnie powtórzenie ledwo wstałam. zaczynam mieć dość przysiadów :P B. byłoby na pewno lepiej gdybym nie zapomniała rękawiczek, ogólnie jeszcze daję radę. C. poszło w końcu [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 19284 Data: 2013-12-09 11:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmagania Babushki

    Post
    Ladies SFD

    Masz to zrobić tak żebyś przy ostatnim powtórzeniu wiedziała że to jest ostatnie - nie dlatego że seria ma np. 15 powtórzeń ale dlatego że masz taki ciężar który Cię skutecznie wykańcza. :-) Zresztą.. Dokładasz w tym treningu z serii na serię i z treningu na trening. 12 i pół kilo zakupów to nie jest wielki ciężar dla niejednej kobiety nie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9471 Data: 2013-12-09 23:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmagania Babushki

    Post
    Ladies SFD

    No i miała być poprawa a tu nic tylko zaległości się porobiły :[ Nie sama je zrobiłam, miskę staram się trzymać, wrzucę dwie ostatnie, ale ostatnio jem prawie cały czas to samo i mi to nie przeszkadza :) Wzięło mnie choróbsko, więc dzisiaj trening odpuściłam, pójdę jutro z rana. Byłam też w środę. Wiem, że spotkam się z krytyką, ale nieco [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9471 Data: 2013-12-13 21:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie Kalikstat taką okazjonalną metodę wdrożyłem przez ostatnie dni. Bardzo niska podać do kolacji, a potem impreza... Kontrolowałem tylko, żeby nie przekroczyć TDEE. Dalej ciekawi mnie fakt czy jest możliwe tycie dostarczając organizmowi mniej kcal niż dzienne zapotrzebowanie. Ja bardzo dobrze rozumiem, że lepiej jeść nieprzetworzone i [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 08:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    Ciągle 1700 kcal: 100B/70T wliczając warzywa. Jedynie ostatnie dni przez te zatrucie mi pomieszały. No i nigdy nie wiem jak liczyć zupy. Bez sensu wydaje mi się liczyć co wkładam do zupy jak i tak niewiadomo co wyciągne, a chodza za mna od tygodnia @-) Dzisiaj zaraz tez bede jadła pomidorową. Jesli mało warzyw to ile powinnam jeść?

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 14:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polska Liga WW-Poznań- 2013-12-07

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ostatnie pytanie na zawody w sosnowcu trzeba sie wczesniej zapisac czy mozna w dniu zawodów na miejscu

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 17:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • If a utrzymywanie wagi

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ah, ale tygodniowo trzymać się mniej więcej tego zakresu 200-400 powiedzmy? bez skrajności naturalnie ^^ < to ostatnie pytanie, nie męczę już ! :P

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2013-12-15 22:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30/30 x7 1. tym razem nie czaiłam się z tymi 12.5kg, wcześniej dobrze się rozgrzałam, zrobiłam jeszcze zaraz przed wyciskanie oburącz z 7.5kg, no i progres jest 2. ok, ostatnie powtórzenia z zamachnięciem 3a. teraz dopiero widzę, że spora różnica w porównaniu do poprzedniego treningu, dopiero na sam koniec nie dałam rady - właściwie prawą [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 23:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poprzednich dni:) Napoje: mięta x 3, kawa x 2, koper x 2, woda 1 l, rooibos warzywa wliczone suplementy: witamina d3, kwas foliowy, humavit, aescin, rutinoscorbin (te dwa ostatnie to zalecenie od lekarza prze op. ) Wczoraj wysokie węgle, w nocy ssanie w żołądku, dziś też po śniadaniu po godzinie od razu ssanie. Dziś planuję trening. [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 09:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Stagnacji się nie poddamy" to ostatnie to już tak by zapełnić czymś pole %-) i jakiś sportowy aspekt by był ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 22:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po skarpetkach, W diecie zadnych zmian jesli chodzi o skladniki, soli spożywam tyle co zawsze czyli średnio. Jedyne co źle robiłem to pilem tylko 2L plynow dziennie przez ostatnie dni. Wczoraj zatankowalem 7L wody i dziś ważę 1kg mniej :-)Od 2 dni piję pokrzywę i biorę Urosept. Boję się ze niedojade do wigilii, a juz jest tak blisko :-/ Głod [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 2013-12-20 11:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odnosze wrazenie ze przez ostatnie 3 lata stałem sie innym człowiekiem %-) a psychika niszczy mi sie coraz bardziej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 13:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatnie 100mcg poszło t3 a od poniedziałku chyba dnp, zaraz na bieżnie i trening

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 14:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] tomekkurek

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kupiłem w biedronce jakieś takie kulki czekoladowe i białe (waniliowe?). Wszamałem to 5k bo przez ostatnie dni wpadało tylko 2-2,5 tyś :/

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 19428 Data: 2013-12-21 19:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie. Panie. Ostatnie godziny, zgłoszenia z godzin "popółnocnych" nie będą rozpatrywane;-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2013-12-22 21:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan Cytruliny czy aakg

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1.5 lata 5) cel cyklu masa+sila 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitobolon2, mono z olimpu Mega caps 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 5 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2013-12-22 23:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    [...] aby popracować nad techniką, czy ja dobrze rozumiem, że przy wstawaniu ciężar należy przenieść głównie na pięty? 4b: progres ilością powtórzeń Rozciąganie Przez ostatnie dni problemy komputerem spowodowały brak możliwości dokładnego i bieżącego liczenia miski. Stąd te drobne rozjazdy. Zmieniony przez - elma w dniu 2013-12-23 [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13817 Data: 2013-12-23 23:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo gdybyś czytał gazety i słuchał radia to byś wiedział ze pewna grupa ludzi przez ostatnie lata wprowadziła na rynek na kwote 52mln zł DWA produkty kupowane LEGALNIE od Jelfy .. jelfa produkowała fejki %-) ??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8333 Data: 2013-12-26 18:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)