Witam serdecznie, Nie ukrywając jest to moje ostatnie z wielu podejść do odchudzania, tym razem nie mam zamiaru poddać się. Moja historia z odchudzaniem jest długa, około rok temu miałem wypadek na motocyklu i od tego momentu koszmar wrócił. Próbowałem wiele razy wrócić do formy sprzed wypadku lecz niestety skutki były opłakane. Pół roku bez [...]
[...] cukinia, papryka, ogórek, Suple: spirulina Aktywność: siłownia. Miałam ograniczony czas więc 2óch ostatnich ćwiczeń nie zdążyłam. Nie maiłam też notesu i pomyliłam ostatnie ćwiczenie. Miska: czysta, policzona Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Rozgrzewka: rowerek, wymachy, psy w górę i w dół, dynamiczna mobilność bioder. 1a. Goblet squat z [...]
Po pierwsze rozplanuj tak zeby nie konczyc propionatu i winstrolu jednoczesnie, mozesz skonczyc jedyn albo drugim, Ostatnie 2 tyg cyklu mozesz brac hcg i zaopatrzyc sie w clomid, symex juz masz, a jak nie to dopkup go lub nolve
Dzieki za wskazowki. Czyli wyglada to tak ze zarzuce po 200 mg wyjdzie z 11- 12 strzalek bo pod korek zalany flakon. Wyliczylem to wychodzi 8 tyg (8 tydzien ostatnie bicie). Na pct jesli doradzacie HCG to ile po ostatnim biciu musze zaczac ladowac. I ile i w jakich dawkach.I do tego tez cloma zarzucic?
Dzis w koncu poszlo 45kg w 5x5 - pierwszy raz w zyciu - ostatnie powt w ostatniej serii bylo z wybiciem z kolan ale sobie zaliczam %-) MC poszlo 115x5 i plan jest taki - skonczylem 3 tygodniowy maraton nocnych zmian i w czwartek jade na silownie na testy sily i zamierzam zrobic te 90kg w WL i 140 a moze i wiecej w MC i 57.5 w soldier press. [...]
[...] na ww/biało/tłuszcze z rana i pójdziemy potem trenować(na pewdno nie będzie to dobry trening). To samo z apetytem, sporo osób daje tłuszcze tylko na noc albo na ostatnie posiłki, żeby w ciągu dnia jedzenie szybciej przechodziło w innym wypadku mógłby być problem z apetytem. Trzeba po prostu rozłożyć to tak jak nam wygodnie i [...]
[...] test 10-17 meta 18-19 hcg najpierw uderzenie 2razy 2500j e3d potem 10razy 500j 7-9 hcg także wśrodku cyklu 500j eod -cabaser przez cału cykl. sermy zaczynasz 3dni po ostatniej dozie hcg przez 30dni nolva 20mg ostatnie 7dni 10mg + clomid 50mg sermy bierzesz przed snem / W razie kłopotów z libido dodajesz proviron 1-2 tabletki rano i [...]
[...] zmniejszyły, efekty masy całkiem fajne i małe spadki po cyklu ale martwie się bo po hcg niby jądra wróciły do normalnych rozmiarów ale jedno jest mniejsze, czy cos zrobiłem nie tak? Do tego słaba erekcja i libido Odblok: po 3 tygodniach od ostatniego strzału: 5x1000ui HCG co 2 dni, po hcg liść clomidu 12tab.- 2 dziennie, 2 ostatnie- 1 dziennie
[...] Super, że samopoczucie lepsze ! Na blachę pokrytą sreberkiem :D No Pani się możę zdziwić, bo głównie w warzywniaku są ziemniaki pochodzenia ziemniaczanego xD Łącznie przez ostatnie 2 doby spałem jakieś 8-9 godzin, także jest spoko xD czuję się trochę zajechany, no ale dam radę :D wczoraj i dziś strasznie środek pleców mnie boli, nie wiem czemu [...]
... 3. Pracujesz fizycznie ? 4. Możesz dokładniej napiać jak wyglada ten czwartek bo nie rozumiem do końca. dzieki Pozwól ze odpowiem na dwa ostatnie pytania: - Tak pracuje fizycznie- liczy pieniądze :-D a to to ciężka praca bo pieniądz jest ciężki... - to tak zwane "koryto" czyli ładuje żarcia pod korek aż mu się uleje i tak przez 24 h }:-( [...]
[...] Dodam, że generalnie jeśli chodzi o siłe to mimo, że redukcja to idzie do przodu na tym FBW jednak tak jak mowie waga i wymiary staneły w miejscu już spory czas temu I ostatnie pytanie dot stricte mojego brzuchu bo się zastanawiam czy to sam fat czy fat + dużo luźnej skóry zamieszczam niżej jakies fotki z napinka i luzem + z naciagnieciem [...]
Hej szmexy, mam pytanie do Ciebie. Za jakieś 3 tyg będę kończył redukcje bo już strasznie chudo (69kg ale przy wzroscie 168). Ostatnie 3 lata zrobiłem jakiś progres ale straszna padaka to była więc teraz mam zamiar zejść jak najniżej z fatem i wejść na dłuższą masę z powolnym dokładaniem kcal. Chciałbym tak do 75-80kg nawet więc pewnie kilka [...]
Hej szmexy, mam pytanie do Ciebie. Za jakieś 3 tyg będę kończył redukcje bo już strasznie chudo (69kg ale przy wzroscie 168). Ostatnie 3 lata zrobiłem jakiś progres ale straszna padaka to była więc teraz mam zamiar zejść jak najniżej z fatem i wejść na dłuższą masę z powolnym dokładaniem kcal. Chciałbym tak do 75-80kg nawet więc pewnie kilka [...]
Ok poprawiony jeszcze ostatnie pytania i potem kwestie seryjek i powtórzeń A: Nogi:Przysiad z sztangą z przodu Plecy:Podciąganie szerokim nachwytem Klata:Wyciskanie hantli na płaskiej Barki:Wyciskanie żołnierskie Triceps:Wyciskanie wąsko sztangi Biceps:Uginanie ramion gryfem łamanym stojąc/na modlitewniku JAK LEPIEJ ? Brzuch:Plank [...]
Jak lab Body research?Ktos mial kontakt z nnim Ten w amp + oral czy vial 10ml..? Dokladnie chodzi mi o wino w amp 50mg Jedno z lepszych winiaczy jakie biłem, porównywalne z real zambonem i Desmą z 2010r. jakie biłem jako ostatnie zresztą moje winko w życiu :-(
[...] raczej nie robie przeglądu formy :) Dzis niestety miałem sporo na głowie i dopiero teraz wróciłam do domu:/ trening nóg zrobię dopiero jutro:) miska trzymana jedynie dwa ostatnie posilki zastapilem nalesnikami z mąki ryżowej w ktorych skład wchodzi: - 100g mąki ryżowej - 2 całe jajka - pół szklanki wody, pół szklanki chudego mleka - 8 ml [...]
[...] gra w siatkę 2 godziny, trening z dzisiaj zrobiony będzie jutro :) Dieta: coraz ciężej jest z tym.... wieczorami dopada mnie ten taki głód i wszystko kusi żeby zjeść :D To ostatnie zdjęcie to mięso z ud kurcząt z grilla, bardzo dobre mi wyszło :) /SFD/Images/2015/6/30/7fbe7d554518416e944fd1de7d1a1c2d.jpg [...]
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
