Siemanko :) będę wpadał, bo widzę że ciężary podobne i wypiski bardzo przejrzyste, także czekam już na następne. na której stronie są ostatnie Twoje fotki jakieś i wymiary? ;> Pozdr. :)
[...] w sumie. Uginanie ramion z hantlami z supinacją 10x12 11x12 11x12 {Komentarz: Mała pompka. Aeroby Brak! Trening lipa, niedość że z rana, to byłem starsznie niewyspany, 2 ostatnie noce bardzo mało spałem, wczoraj poszedł trening dobrze, ale dzisiaj nichvja. Chciałem mimo wszystko zrobić go szybko, bo spieszyłem się, wiec w MC narzucilem duzą [...]
[...] pochył, ale weźcie pod uwagę, że to ostatnia seria i byłem wyczerpany podczas całego treningu o czym pisałem, miało być x6 ale leciała już z palców sztanga więc odpuściłem ostatnie Jeszcze wrzucę fotkę od tylca bo mam, zrobiłem jakoś tydzień temu czy kiedyś. Jakość zdjęcia porównywalna do pierwszych zdjęć w historii fotografii, tylko że to jest [...]
[...] Push Press 37,5x5 42,5x5 47,5x5 52,5x5 57,5x4 / (+2,5kg) {Komentarz: Przerwy krótkie, 2 ostatnie serie ciężko. http://www.youtube.com/watch?v=6Vu-2UYjYdI Nie zgrałem wybicia z wyciśnięciem praktycznie w żadnym powtórzeniu, w ostatnim zdaje mi się że się [...]
[...] tyle dobrze, że na słodycze mnie nie ciągnie teraz właśnie gulasz oyebałem, trochę kuraka do tego, orzechów, oliwy, kapustkę i lajcik jest ale to jeszcze nie jest moje ostatnie słowo na dziś taki mi teraz pomysł wpadł do głowy, czy by sobie nie zrobić 15-10-5 na kolejnym cyklu, hmmm tylko kurde 8 tyg to chyba za mało na taki plan, bo to [...]
[...] bez sił, ale nie zrzucałbym tego na J/NJ, przerwa robi swoje, stąd lipa np. w podciąganiu. Martwi mnie czy prawidłowy mam rozkład makroskładników, ale się okaże... Jeszcze 3 ostatnie posiłki do zjedzenia - 1,5 max 2 godziny zostały, zawsze mi się przeciągnie i potem jest problem później Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=xdafgWkvLew [...]
[...] poręczach "na klatkę" (zapis x(a+b) oznacza "a" powtórzeń wykonanych samodzielnie i "b" negatywów) CCx5 CCx5 CCx5 CCx5 CCx(3+2) {Komentarz: W ostatniej już dyntka i nie dałem rady, ale jestem kvrewsko zadowolony z 4x5, tym bardziej, że walka w 3 serii trwała chwilę, a w 4 serii ostatnie powtórzenie szło jak ślimak [...]
[...] ze ja jak bym wrocił do normalnego jedzenia to pewno od razu bym był znowu grubasme... no chyba ze bym bardzo mało jadł... hubert no od czasu do czas trzeba odreagowac, ja ostatnie dwa weekendy odreagowywałem, ale teraz juz trzeba za******ylac, chociaz wsumie teraz w sobote znowu bym mógł bo jest okazja ale musze to jakos przetrzymac Zmieniony [...]
[...] ale za dwa już tak :-) 2- o dziwo! Moja pupa lubi to :-P Co prawda pocę się przy tym jak norka i to wszędzie, ale dałam rade spokojnie zrobić 4x25! 3- lepiej niż wcześniej, ostatnie kilka powtórzęe cięzko, ale udało się bez przykurczy! 4a- noo z 5-kami jest okay! Nie powiem, 3 i 4 seria mocno ciężko, ale w końcu nie mam w głowie, że robię coś [...]
Patriot, a co sądzisz o bicepsie?. Na przełomie lipca i sierpnia ćwiczyłem. Biceps uginanie rąk ze sztangą 3serie po 10powt. Sztanga wtedy miała bardzo mało bo tylko 18kg + uginanie przedramion z hanklem 4 lub 5kg na przemian stojąc na każdą rękę 10powt. To dało mi 1cm. Wiem, że nie zawsze będzie tak samo, ale teraz biceps bombarduję takimi [...]
Na samym hitecu . Przez ostatnie 3 tygo na hitecu zmiezszanym z ovopolem , teraz robie rzezbe bo sie "troche" otluscilem w porownaniu do tego co zaczynalem . A tak na marginesie to koles ze szkoly bez odrzywek i bez niczego po 5 miechach podnosi 25 kg wiecej tylko ze zaczynal od 50 , teraz juz 75 wezmie ale masy takiej nie zrobil :) Ja [...]
Oto ostatnie moje zdjęcie już wicej (obiecuje) nie wkleje na tym poscie. Ale mugłby mi ktoś powiedzieć wreście jak jest z tą L-Karnityną Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne
a ja jestem szczesliwy bo robie zezbe i mi wogle sila nie spada , jak robilem klate dzisiaj to na ostatnie serie cwiczen nawet wiekszy ciezar zakladalem . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
Siudek jak nie masz kasy to ovopola , pozniej hitec , a jak masz sporo kasy to kup male opakowanie hiteca (bedziesz mial na noc) i serwatke np treca 80. To ostatnie to bedzie idealne rozwiazanie . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "
[...] nie, ale proponowalbym wpierw samemu zobaczyc co mozna osiagnac - zwlaszcza, ze wiekszosc niewiele ma treningu za soba, a o kulturystyce... hmmm... czytali? Sorki jesli kogos urazilem, ale takie zapedy maja najczesciej tacy ludzie. A, ostatnie odkrycie naukowcow z USA: po ruskiej metce osrodek myslenia sie zatyka! -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
madrze to napisales siudek "A, ostatnie odkrycie naukowcow z USA: po ruskiej metce osrodek myslenia sie zatyka!" ale klopot w tym ze niektorzy nieposiadaja osrodka myslenia albo z niego nie korzystaja Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] po paru miechach ćwiczeń które odbywały sie dość rzadko Bic urusł mi o te 4 cm , teraz mam 33, nio zjadłem może z 1,5 kg mega masu i dużo mi tio nie dało ale jednak przez ostatnie miesiące troszke przytyłem teraz mam jakieś 64 kg - ważyłem jeszcze w wakacje 59, nio cóż moje pozostałe wymiary to klatka - 96 udo - 53 łydka -36 łydki i uda ta są [...]
DirtyHarry chodzi ci o te 2 ostatnie fotki? Patriot wie co tam było dawane Ps. Patriot przerobiłbyś klatę co?...(patrz link do moich fotosów). Z góry dzięki... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
