[...] zasad, a jak wiadomo nie ma 5 aktywnych osób, które mogą zgarnąć nagrody, więc te które zostaną dostaliby najlepsi z poza konkursu. Sorry, ale ja pracuję cały dzień i ostatnie wolne minuty poświęcam na treningi i prowadzenie dziennika i wydaje mi się niesprawiedliwe, to że ktoś dołączając teraz (nie licząc tych, którzy prowadziły DT już [...]
No to wypisz, wymaluj, jakbym siebie widziała, jak mnie Waćpanni z tego sadła dłutem okrawasz :-)) };-) Krewetka jesteś niesamowita Babeczka:-) to ostatnie zdjęcie to faktycznie jak z reklamy "super" środków na odchudzanie;-) Twój temat powinien być w podwieszonych pogrubionych jako przykład!!!!!!!
Szkoda, że w tym roku nie zrobiono tego turnieju w Łodzi jak to już bywało przed laty, hala w Zielonej Górze nie pomieści bowiem tyle fanów ile pojawiłoby się w Atlas Arenie :-)) A zatem od jutra ostatnie sprawdziany przed turniejem czterolecia :-))
[...] Wojciechowski zostałby z licencją uprawniającą do gry w najwyższej klasie właśnie Polonię. Co ciekawe, na całym zamieszaniu najwięcej może ugrać... Cracovia. Pasy zajęły ostatnie miejsce w lidze, ale wobec niedyspozycji Polonii (Wojciechowski nie ma drużyny, którą mógłby wystawić do gry, nie ma trenera, nie ma bazy), miejsce w Ekstraklasie [...]
Zdjęcia poglądowe wtrącę potem a teraz daje ostatnie 3 treningi aerobowe z poniedziałku, wtorku i środy. Trening godzina 4:30 Czas 45 min A reszta danych widoczna na foto wiec nie będę komentował :), przed treningiem 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal STORM 400mg Caffeine AminoStar Animal CUTS po treningu 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal [...]
[...] - 18 MIESIECY 5) cel cyklu -MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy SIZE ON, SFD KREATINE 7) stosowane wcześniej spalacze - THERMO SPEED 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BIAŁKO HI TEC 9) ilość dni wolnych od kreatyny - OD LISTOPADA 2011 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] TRENING 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/767b543f233d49859dc84a530f8bc0a8.JPG 1. brak racka, więc kładłam na wąską ławkę, dało jakoś radę %-) 2a. oj dawno nie robiłam #-P ostatnie to już ciśnięcie na maksa 2b. po raz pierwszy to robiłam, skupiałam się na mięsniach 3. 3x4-6+max+max i tak jakoś słabo %-) ale pilnowałam technikę :-)) 4a i 4b. [...]
Przez ostatnie 7tyg ćwiczyłem planem z partią 2x/tyg - zrobiłem tak jak mi poleciłeś i wcale się nie zawiodłem, tym sposobem trenuje mi się o wiele lepiej, jednak jest bardziej wymagający i treningi przekraczają 2 godziny. Od tego tygodnia praktycznie do końca wakacji będę pracował fizycznie i na trening pewnie nie będę miał tyle sił co zawsze, [...]
[...] na dziś + kalafior, pomidory, cukinia, cebula i cynamon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba1a6a623d4643aaaa71762606fcbce8.png Napoje 2 x kawa, woda, i wieczorem wódka (czysta) no to ostatnie ciut tu nie pasuje, ale musiałam, chyba czara się już przelała i mały reset jest mi potrzebny. Tylko szkoda, że dziś czwartek, bo jutro do pracy trzeba. Ćwiczenia – [...]
u mnie z meisiac to trwa ale ostatnie 3 dni a w szczegolnosci dzisiaj to tragedia jutro z rana lece po skierowanie do kogos od kregoslupa albo nie wiem czego juz mi lekarz cos doradzi napewno
[...] utrzymac rownowage, szczegolnie jak sie ma juz te sztange w gorze. Zaczelam od malych ciezarow, by nauczyc sie to dobrze robic technicznie. Wrzucam tez filmik, do oceny - ostatnie 2 powt. w ostatniej serii. Nie wiem, czy sie za bardzo nie garbie na poczatku, ale jest tak nisko, ze inaczej chyba nie dam rady, nie wiem ... [...]
To moje ostatnie pytanie :) Gdy zaczynałem trening robiłem 2 obwody, teraz już 4, jeżeli przejdę do wersji trudniejszej, mam zacząć od 2 obwodów i stopniowo zwiększać? P.S - Z tym ćwiczeniem "Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków" nie zauważyłem, że to podchwyt. Zrobię to ćwiczenie na spokojnie :) Zmieniony przez - Poczatkujacy129 [...]
[...] Janka dobry, ale standardowo ściągają kogoś kto ostatnio przegrywa walki, a nie wygrywa.. I Alexander to nie jest żadna kpina, solidny zawodnik z petardą w łapie* no ale te ostatnie 2 przegrane... Oby ten typ rozniósł Pudziana :-D * solidny zawodnik w kategorii emeryt/średniak żeby nie było, że coś sugeruje, że to jakiś wymiatacz :-D Zmieniony [...]
Strecho nie wymondrzaj siem! SILVIA wygrał ostatnie 7 z 8 walk!!! W tym pokonał naszego Mariusza Pudzianowskiego! Dobry rywal dla Cormiera, Sylvia to TOP 10 wraca do u ef ce!!! A potem rewanż z Pudzianem na UFC 180! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-21 00:33:32
Mam wrazenie, ze te ostatnie treningi ida mi slabiej niż jeszcze miesiac temu, nie czuje sily, a raczej wycienczenie. Wypiska z wczorajszego treningu ponizej: Zrobilam dzisiaj trening A wg Obli Serie 3X 8 powtorzen (w nawiasie poprzedni trening) A. Przysiad ze sztanga na plecach (45, 50, 57.50) I –45kg, II – 52.50, III – 57.50 kg (7X), Brak [...]
Mam poza thyro jeszcze w dobrej cenie ( z 20 pln mniej niż na aledrogo) Pheronex, Pharma Ripped Freak albo IRON HORSE Burn & Shape (to ostatnie za 50 pln, bo się data kończy). Czy zostać przy thyro ?
Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]
