nie wiem dlaczego ale nie mogłem edytować wcześniejszej odpowiedzi ostatnie pytanie co do tego tematu w Dzień nie treningowy o jakiejś określonej porze tą kretke łykac?
No nie wiem jak teść działa, więc dlatego się pytam... Lekarz może mi przypisać terapie hormonalną? Słyszałem też o czymś takim jak Nolvadex, co o tym myślicie? I ostatnie, kiedyś myślałem żeby wpierdzielić igłę w brodawkę, i "wyciągnąć" ten płyn, to co kol wiek da? Zmieniony przez - Mobyx w dniu 2012-04-29 16:08:47
jednak odpuszcze te maxy, bo ostatnie 3 dni robotę mam, a wczoraj jeszcze upał do tego i dzisiaj ledwo co z łóżka wstałem #-P Na dodatek następny tydzień będzie to samo. Teraz definitywnie na splita przechodzę, bo nie dałbym rady się siłowac z ciężarami. Dzisiaj lekki trening improwizowany, zrobię to co mi się zechce na małych ciężarach, a od [...]
[...] mam jakieś parcie na mięso i łososia. Po treningach włącza mi się takie ssanie, że jak nie zjem, to mi słabo. Trochę mnie to przeraża, bo nic się nie zmienia w cm, więc te ostatnie uwagi instruktora i brak efektów dają mi do myślenia. Sama nie chcę już nic kombinować na własną rękę, bo to spieprzę. A tak chociaż cieszę się z ładnej cery, [...]
[...] przeniesie się do Milanu. Malijczyk z Dumą Katalonii wygrał w tym sezonie Superpuchar Europy, Superpuchar Hiszpanii oraz Klubowe Mistrzostwa Świata. Barça wciąż ma szansę na ostatnie trofeum, Puchar Króla. Według AS duży wpływ na odejście Keity do Milanu miała mieć decyzja Pepa Guardioli, który podczas piątkowej konferencji prasowej ogłosił, iż [...]
DZIEŃ 29.04.2012 –NIEDZIELA (68 DZIEŃ) Wycieczka rowerowa udana. Byłam m.in. w starych ruinach kościoła, gdzie została tylko krypta. Można było przez dziurę wejść i zobaczyć środek. Ponoć dwa lata temu była tam jeszcze trumna stalowa ze szklanym wiekiem i można było sobie popatrzeć %-) Był też Pan co 270km na rowerze przyjechał (3 dni) żeby z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuje za szybką odpowiedź. Dobra białko i tłuszcz troszkę zmniejszę. A zamiast tego tuńczyka co można zjeść? Chodzi o to, żeby dieta jakoś nie straciła na tym. I ostatnie pytanie, czy można pić wodę mineralną gazowaną czy jednak niegazowaną? Zrezygnowałem już z Coli. Kolorowych też staram się nie pić. Jedynie mineralną, ale głównie gazowaną [...]
[...] tym przyciąganiu drążka i na tym uginaniu nóg to nie masz pojęcia! Ta maszyna jest zepsuta i można tylko dodawać po 10 kg. 35 to dla mnie za mało a 45 za dużo stąd walczę o ostatnie powtórzenia #-P i mam wrażenie, że pęknę taki ogień %-) ale czym to zastąpić nie mam pojęcia - chyba trzeba to po prostu znieść {{:-( A pokrzywę uwielbiam. Ma sporo [...]
[...] rogrzewka w postaci 50 przysiadow/pompek damskich poki co / wykrokow w bok ze skretem 12 min to co w tabelce 22 min sama nie wiem jak to zrobilam , zwlaszcza ostatnie pp lapy mi sie trzesly ledw ledwo trzymalam sztange i ten bieg na koniec to jakis cud ,choc jesli by to nazwac marszobiegiem to za duzo powiedziane....jakies [...]
Cześć, Zdecydowałem się na taki trening, być może się komuś przyda: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-obwodowy-na-dobry-poczatek-3681.html , z tym że dwa ostatnie ćwiczenia robię "weiderowskie" - zwykłe brzuszki są zbyt proste. Mam nadzieję, że będzie ok. Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - neeno w dniu 2012-04-29 22:45:02 Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i po treningu. ZMA SCITEC NUTRITION- 2 kapsułki 30min. przed snem. Kompleks witamin[/b Rano i 40 min przed obiadem. b]Uwagi dotyczące treningu: Troche źle mi wyszło ostatnie ćwiczenie na barki, a co do tricepsów to pompki na poręczach były ciężkie, ale z uwagi na to że robie to ćwiczenie pierwszy ram myśle że z czasem będzie mi lżej [...]
[...] padłam. Nie znoszę GPP. Nie potrafię przygazować odpowiednio. Już po burpee miałam ochotę się położyć i skończyć taka zadycha. No nic.. ważne, że zrobione, bo odwlekałam do ostatniej chwili. _______________________________________________________ DT 1800kcal Pomiary: Pomimo cenzury konkursowej jaką zaobserwowałam, póki co podaję wymiary, żeby [...]
[...] ciosem. Ostatnio, jeśli się nie mylę, 3 walki stoczył z Adamkiem, Fieldsem i Bothą. W żadnej nie był dobry, ale w KAŻDEJ trafił przynajmniej jeden dobry, mocny cios.Dwie ostatnie wygrał przez KO. W ostatniej, z Bothą, wykorzystał okazję dosłownie w ostatnich sekundach walki. Mitchell jest lepszy boksersko, itd.... Ale myślę, że jeśli nie [...]
[...] może być) a wytrzymałość i kondycha się przyda, bo zrobi się gorąco a klima na rurkach nie działa więc rozpływam się dwa razy szybciej niż w zimie. No to na tyle, miski za ostatnie dwa dni. Znowu węgli nie nabiłam - ale zaklinam się, nie mogę. Mój organizm się broni jak może, od owoców mnie mdli bo mi za słodko a na widok [...]
Witam wszystkich! Ostatnie parę dni byłem mega zajęty , egzaminy do tego doszedł wyjazd na RIBBF w sobotę z samego rana i powrót późnym wieczorem. Ogólnie dieta można by powiedzieć od soboty do wczoraj uległa zmianie, z piątku na sobotę spałem może 1,5h więc snem bym tego nie nazwał po czym musiałem wstać bo o 6:30 wyjechaliśmy do Waterford więc [...]
Trening na siłce w domu, dlatego takie przeskoki pomiędzy seriami. 30.04.2012 Minicykl 3 1. Podciąganie podchwyt 2,5 x 6 5 x 6 7,5 x 6 10 x 6 12 x 6 ( ostatnie po 10 sekundach odpoczynku, poprzednio 10 x 6) Regres cc x 7 2. Przysiad przedni 40 x 6 45 x 6 50 x 6 55 x 6 60 x 6 65 x 6 70 x 6 75 x 5 ( poprzednio 70 x 6 ) Regres 60 x 8 3. Wspięcia [...]
[...] samochodzie ;-) ), ale nie chce się powtarzać, więc szegóły w dzienniku Curary ;-) *przy takiej temperaturze momentalnie cała puchnę... :-| TRENING * co do przysiadów, to w ostatniej serii miało być mniej, ale się pomyliłam i źle założyłam obciążenie i dało radę, choć nie było łatwo ;-) *MC dwie ostatnie serie szły ciężko, dwugłowe dawały o [...]
[...] 5- 1h przed snem - 80g twarogu z dżemem - + 2l mleka w dniu Witam. Tak jak obiecywałem, dzisiaj dziennik będzie uzupełniony. Niestety, troszkę miałem na głowie przez ostatnie dni i nie miałem za bardzo dostępu do internetu. Co do treningu: Ogólnie to jestem zadowolony. Szczerze powiem, że MC mnie trochę wymęczyło, ale to jeszcze nie są [...]
HIPERKOKS/dziennik
