ostatnie

[...] x20 40 - x 8 60 - x 8 100 - x 4-5 120 - x 1 160 - x 1 165 - x 1 170 - x 1 i co ciekawe zawsze jak spróbowałem ominąć te np 165 to już nie szło. te 2 ostatnie podejścia przed maksem jakoś mnie ładowały energią i mogłem w nich wyczuć jak z powerem. Przypuszczam że może byc podobnie z MTRami w bułgarze ale to kwestia [...]

Rzeczywiście fedor nie zaczal imponujaco, lepsze wrazenie robil arlovski. Super "timing" fedora uprzedzil rywala i KO. fedor teraz moglby z koksem lesnarem walczyc mogloby byc ciekawie. Ostatnie jego walki za krotkie i tu mogloby byc dluzej.

[...] sztangą-10-10-8-8. 2ćw.Uginanie z hantlami 10-10-8-8 3cw.Mlotki. Co tyd mozesz zmieniac cw np zamiast 1 robic uginanie ale na modlitewniku .Na ostatnie cw mozesz dorzucic uginanie w podparciu o kolano.Cwiczen jest wiele wiec opcje są urozmaicone.W atlasie masz opisanie cw na wszystkie partie.Zapodam ci linka [...]

Moje ostatnie zdjęcie, w tej chwili ważę 90kg. Robię masę. Więcej zdjęć postaram się zrobić jutro i wstawić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/582af45ac2d545ea9bf6327434f46889.jpg

Witam Na początku przepraszam za brak aktywności przez ostatnie 3 tygodnie.Powód jest prozaiczny - praca ,więcej pracy- zapieprz. Niestety musiałem w tym czasie zrezygnować z siłowni.W domu bywałem jedynie w weekendy. Zasadniczo możecie powiedzieć że można ćwiczyć wszędzie salka jest prawie w każdym mieście.Niestety dieta którą stosowałem [...]

No ja takze ograniczam wengle do minimum teraz a poczatkowo wiecej ich mialem wiec moze dlatego nie czuje skutkow ubocznych.OStatnie 2 dni na clenie mam wiec zobaczymy ile zjechalo po tych 2tyg wydaje mi sie na oko ze yroszku zjechalo z brzucha ale okaze sie

[...] wiele,a i efkty całkiem zadowalajce(profil nie aktualny,wymiary sa juz troche wyzsze) Po drugie jezeli juz ustala sie hierarchie to umnie to wygląda tak Technikum,zawodówka,ostatnie liceum. Wybór liceum wiaze sie z obowiązkowymi studiami w przeciwnym razie jestes nikim.Dam przykład kumpel skonczył liceum i poszedł na studia zaoczne.Chicał [...]

[...] dnia bez zastrzezeń ale niestety pod wieczór dałam namówić się na pizzę więc nie podliczam dnia. Jedyne pocieszenie że pizza wpadła po treningu. TRENING Mało kalorii przez ostatnie 2 dni i już czuje mniejszą moc na siłowni. Wymachy hantli 16 kg (zamiast kettlebellem) 10 wymachów 30 s przerwy , 3 serie w jednym obwodzie, 2 minuty pomiędzy [...]

nogi obecnie nie są moim priorytetem, przez ostatnie kilka miechów doszedłem do 70cm w udzie, ogólnie nie lubie sporych nóg, problem mam ze spodniami itp :/ co do trica to słabo go czuje jak na treningu robię np 2 ćwiczenia po 4 serie, optymalna ilość serii jak dla mnie to 10-12. pozdr.

Zrezygnowalem z rowerka to przedewszystkim ;] teraz scigniecia z brzuszkami linek na 8 sztabce 4.40 razy kazde 10 ostatnie przytrzymuje 3 sek ;] Pozniej podciagniecia kolan do brzucha 2x20 oraz z praktycznie wyprostowanymi nogami 2x20. nastepnym ciwczeniem sa brzuszki na laweczce skosnej z ciezarem 10 kg ze skretami 4x30 robie to przemiennie z [...]

Niema szans zrobic filmiku na silce ;D wstyd :D hehe :D ale robie poprawnie moze ostatnie 2 juz musze nieraz z pomoca i lekko si epochulic do tylu. Wiem jak wykonywac technicznie bo juz nieraz mnie zgasili :D na silce jak zaczynalem : "na co to ma byc cwiczenie, zle to robisz" . hehe wiec sie nauczylem dobrze technicznie robic bic i tric [...]

No dobra dzisiaj byl lekki trening Klatka bic; Klatka ławka płaska 2s / 25 / 15 / 40 kg - 60 kg Rozpietki hantlami 4s / 12 / 13 kg( ostatnie 2 serie zmienilem na 15 po dluzszym czasie sila poszla) brama - 3s / 10 z przytrzymaniem 2sek Bic seia laczona hantle 8 - 10 kg 7 - podchwyt ] 7 - mlotki ] wszystko 3 serie 7 - nadchwyt ]

[...] walki z Leonem Edwardsem po raz drugi z powodu objawów po koronawirusie. Po raz pierwszy Chimaev wycofał się z zaplanowanej na 20 stycznia walki z Leonem Edwardsem, a jego ostatnie wycofanie się spowodowało odwołanie zaplanowanej na 13 marca walki wieczoru na gali UFC Fight Night 187. Edwards również wycofał się z wcześniejszej walki [...]

Przepraszam że jeszcze zanudzę, ale tu mam prostą do brwi, i jak? Obiecuję to ostatnie już!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9ca1270c33d418bbefe4a01788a12e5.JPG Dla mnie - za poważnie wyglądasz...

nie zeby nie miala przez cale swoje zycie ale ostatnie dni sa beznadziejne

a usg ok.. wszystko mam wzorowo niemal, no tylko jelita zagazowane.. czyli nadal nie wiem co mi jest i dlaczego w 3 ostatnie tygodnie zżarłam kilka paczek verdin ;-)

w ogole jakos dziwnie mi sie daty ustawily na forum pokazuje mi np. ostatni wpis w moim dzienniku z data 10.06... az sie przerazilam ze to tylko byl piekny sen te ostatnie dwa dni %-) ale coś szwankuje, bo ciągle dziwne daty mi się pokazują. aż zwątpiłam naprawdę co to za dzień dziś :D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-13 07:26:29

I ostatnie. Chyba trochę się zapędziłem z tymi pokazami, ale mam nadzieję, że wszystkie trzymają klasę i że się podobają.

Dwa ostatnie mecze 6 pkt, 6 goli strzelonych, 0 straconych. Będzie dobrze. Tylko 3 pkt straty do szóstej Sampdorii i 6 pkt do czwartej Catanii.

Mi szkoda wczoraj bylo Maldiniego, bo Ibrahimovic sobie go robil jak chcial...mogl go obiegac z ktorej strony chce... To juz nie ta szybkosc...Wg mnie to powinny byc ostatnie derby dla Paolo... Z Milanu tylko do niego mam naprawde pelen szacunek, ale musi dac szanse mlodym...