ostatnie

To ostatnie pytanko w takim razie RONI23. Mogłbyś cos polecic z allegro? I w miare nei za drogo bo pro nie jestem. Z tych firm co podales to sa tylko taśmy. Znalazłem cos takiego: http://allegro.pl/lonsdale-opaska-sciagacz-na-nadgarstek-akcesoria-i1935090980.html oraz na łokiec: [...]

Do tej pory tak robiłem, tylko muszę brać na ostatnie 2 serię kogoś kto mi pomoże sztangę odłożyć. Tak na wszelki wypadek, żeby nie spadła :-)

[...] jednorącz Na jeden koniec olimpijki wrzuciłem 15kg, drugi oparłem o ścianę i dygałem. 15x20 15x20 15x20 Ostatnia seria na lewą stronę była ciężka ale dałem radę. Szczególnie ostatnie 5 powt. Unoszenie nóg na drabince 15x 15x 15x Trening bardzo fajny, pompa niesamowita na łapach i plecach. Dawałem z siebie wszystko ale w mc teraz dowalę ciężaru [...]

[...] robocze ciężko. Pogłębiłem ruch, ale czułem się pewnie i nie miałem problemów na dole. Okazało się że problem wystąpił na górze gdy docierałem do końca ruchu. Ostatnie powt. ostatniej serii było tak ciężkie, że sztanga zatrzymała mi się na moment, a nie brałem żadnej asekuracji, bo nawet nie przyszło mi do głowy, że mogę mieć problem z tym [...]

Jestem, czuwam - nie odpadłam :) Ostatnie dni miałam mocno zabiegane, byłam w domu bez kompa i dlatego dopiero teraz się odzywam. Nie było przez te 18 dni od początku odstępstw od diety, ale nie zawsze trzymałam takie stosunki BTW jak trzeba, z braku czasu i czasem możliwości (np: wczoraj byłam z Papą na polowaniu, a dzisiaj zdawałam egzamin an [...]

[...] ze nie dasz rady wiecej a tymczasem brzuszki jezyki to sorry to samo, ciagle ten sam ciezar ciagle machanie, to silowy siłowy, wez ciezar powalcz z nim :-D zb,iza sie ostatnie cztery tygodnie dodaj ognia , zrob wiecej niz mozesz powalcz z ciezarm powalcz o powtorzenia, w tym siedzie idea tego wszytskiego bedziesz bez ww bedzie ciezko [...]

21.11.2011 Dzień 13 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening A nr 2 - 2 serie po 15 (poprzedni trening) Rozgrzewka 5min bieżnia + wymachy rękami, kręcenie nogami, stopami, skłony dynamiczne i przysiad ze sztangą 12 kg x 10 powt. A. Przysiad ze sztanga na plecach 17,5kg / 20kg (17,5kg / 20kg) B1. wyciskanie sztangi skos góra 15kg / 17,5kg (12,5kg / [...]

[...] będziesz prowadził swój dziennik w dziale Activlaba podczas redukcji,powiedz jak odczuwasz te DAA sam chciałem zamówić ale się dowiedziałem że produkt został wycofany,oraz ostatnie pytanie czy stosowałeś już Recovery 2.0 jeśli tak to sądzisz o tym produkcie jako po-treningowy suplement sam stosowałem i na mnie bardzo fajni podziałał z góry [...]

hehe;D Widzę, że urwałem nawet jeden głos przez te ostatnie kilka dni, dobrze jest;P Czołówka poza zasięgiem, będzie walka MMA jak nic

hehe;D Widzę, że urwałem nawet jeden głos przez te ostatnie kilka dni, dobrze jest;P Czołówka poza zasięgiem, będzie walka MMA jak nic Nie martw sie może nas docenią ze nie mamy tyle znajomości na forum %-)

W taki razie dorzuć ciężar(żeby ostatnie 2 powt to była już walka z ciężarem) i dorzuć serie (ale tylko w martwym,podciąganiu i wyciskaniu na skosie)

wlasnie ide zagrac z godzine, a potem flachy czekają, ostatnie przed Sylwestrem

chyba nie można kupić możesz warzywa w każdym posiłku nawet okołotreningowym trochę mit bo ostatnie badania pokazują iż dodatek tł nie ma za dużego wpływu w posiłkach potreningowych

[...] od 8 do 12. Przebijanie 12 powtórzeń na serię, wiąże się według autora tego tekstu, naciskiem na wzrost wytrzymałości. Nacisnę jeszcze bardziej odżywianie, chociaż przez ostatnie dwa miesiące stało na wysokim poziomie i pewnie dzięki temu przybyło mi ponad 3kg ( może i niewiele, ale przy moim ektomorficznym typie i to mnie zadowala ) :-)) [...]

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] treningowy 2 lata temu 3miesiące, teraz 2 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -nic 7) stosowane wcześniej spalacze -nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny -0? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] czasem dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95335490c6eb452bb0b46813b24337a7.png Raczej w gore niz w dol w tym tygodniu, czy to oznacza okres? Ciekawe. Zwlaszcza ze ostatnie chyba 4 dni byly na obcietej z bialka misce. A teraz wczorajsza wypiska I. Razowiec z maslem i piersia indyka, ogorek II. Pasta jajeczna, razowiec III. Placki [...]

Bo to jest regres, zeby dobic dana partie - wiecej powtorzen mniejszy ciezar , mysle ze daje lepiej popalic nic 2s na tym samym ciezarze, teraz jeszcze nie, bo ciezary nie duze, ale ostatnie 2 tygodnie treningu to podejrzewam ze ogien bedzie, az nie rusze ani reka ani noga %-)

[...] /SFD/Images/2015/12/31/8369eb05b1f543508595e6f0aaacb15e.gif TRENING A OGIEŃ %-) Myślałem, że juz na 75kg siądę, a zrobiłem prawie wszystki na 80kg. Myślę, że zrobiłbym te ostatnie powtórzenie na 80kg, ale jeszcze kazał byś mi 100kg na 8 szarpnąć, więc wolałem nie przesadzać %-) Z uwag dodatkowych, to w ostatnich seriach miałem uczucie, jakbym [...]

[...] Trzeba było ich nie jeść...mam nauczkę. Próbowałam miskę ratowac na wieczór jak mi przeszło, ale nie bardzo mi to wyszło. Trening: zamiast siłowni zrobiłam wieczorem ostatnie miękkie nogi. W czwartek wybiorę sobie jakieś nowe GPP. 23.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bff7c10a4f04af3a4ed9d55c7c60bd7.jpg miska: jajecznica i kanapki, 2 szkolne [...]