ostatnie

2 ostatnie są bardzo ciekawe. Łap soga

[...] skośnej głową w górę, 4 serie, 12/10/8/6 -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół, 4 serie, 12/10/8/6 >>> Źle. Brak ćw. izolowanego - typu rozpiętki. Wywal ostatnie ćwiczenie i zamiast niego daj rozpiętki 3-4x10 Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą w szerokim uchwycie, 4 serie, 12/10/8/6 -uginanie przedramion ze sztangą [...]

Nowy wywiad z Fedorem, głównie na temat walki z Crocopem. Żródło: www.pridefc.com Pride: Jak się czujesz po ceremonii podpisania z 27 czerwca? Fedor: Nie czuję nic szczególnego. Po prostu będę starał się przygotować jak najlepiej do walki z Mirko. Pride: Rozmawiałeś z Mirko? Fedor: Nie było wiele czasu, więc niewiele rozmawialiśmy. Myślę, że nasze [...]

[...] Zaznaczam ze nie uzywam zadnych dopalaczyCwicze w: Poniedzialek Czwartek Sobota Jade nastepujacy program: Przy kazdym cwiczeniu robie serie 8 8 6 6 6 zwiekszajac na 3 ostatnie ciezar o 20%. 1Podnoszenie sztangi zza glowy stojac 2Lawka normalny szeroki uchwyt 3"Kaptury" podciaganie sztangi wzdluz tulowia czy jakos tak w pozycji stojacej [...]

ostatnie sylwetkowe fajna fota wyszła

[...] sztangielki w leżeniu 12-12-12-12 Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 15-12-10-8 Sroda plecy + biceps "Martwy ciąg" -daj jako ostatnie ćwiczenie Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 12-10-8-8 Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem 12-12-12-12 -dodaj szrugsy Uginanie [...]

OK sory za tamtego posta. Ostatnie moje pytanie: można wykonywać ćwiczenia 2 razy dziennie??

dawkowanie 6g na dzień wystarczy?czy może troche mało? ostatnie pytanie odnośnie przyjmowania ZMA z bcaa można razem?

W skrócie: jestem już po 5 cyklach mono (2xULTIMATE, 2xOLIMP i raz HI-TEC).Po pierwszych 3 byłem zaje***cie zadowolony :masa, siła w góre. Ostatnie 2 były takie sobie a w szczególności ten ostatni był do dupy! Nie przybrałem nawet 0,5 kg. Dietka była taka jak w poprzednich. Pomyślicie w takim razie że może była felerna kreatyna ale to był ULTIMATA [...]

Jade cały czas 30mg ed Stanazolu z BD w 10mg tabsach, zastanawiam się czy może warto skrócić cykl o 3dni i wzamian ostatnie 9 dni jechać 40 mg ed. Co o tym myslicie czy taka dawka ma sens??

najbardziej nie lubie tych wyskokow z 1 nogi :/ z jednej prostej przyczyny kontuzja mi si epowoli odnawia i kazdy wyskok jest nieco bolesny.. a naskoki to juz lajcik pierwsze 10-15 w serii laduje cichutko ale te ostatnie to juz takie łupniecia bo nie mam sily dobrze zamortyzowac :)

[...] Zaznaczam ze nie uzywam zadnych dopalaczyCwicze w: Poniedzialek Czwartek Sobota Jade nastepujacy program: Przy kazdym cwiczeniu robie serie 8 8 6 6 6 zwiekszajac na 3 ostatnie ciezar o 20%. 1Podnoszenie sztangi zza glowy stojac 2Lawka normalny szeroki uchwyt 3"Kaptury" podciaganie sztangi wzdluz tulowia czy jakos tak w pozycji stojacej [...]

[...] zasluguja na obelgi. Zreszta nie zasluguja na jakies super komplementy. Poprostu trzeba cenic za to, ze doszli tak daleko, ale tez miec na uwadze to, ze ich ostatni wystep (ostatnie dwa?) to rysa na ich calkowitym dorobku. Ale lepsza jedna rysa niz brak lakieru. Stiffer (22:24) to z lakierem jest dobre zbik (22:24) apetyt rosnie w miare [...]

[...] się stanąć w obliczu ARMAGEDDONU. Tytuł artykułu nie był w zamierzeniu grą słów (arm po angielsku znaczy ramię, przyp. tłum.). Ma natomiast być niczym ostateczna rozgrywka, ostatnie słowo, decydujące posunięcie w sprawie potężnych ramion. To poważna rzecz. W tym specjalnym wydaniu wzięliśmy pod uwgę każdy aspekt dotyczący wzrostu mięśni ramion, [...]

Dostałem od Kumpla . ALe W Kopi jak Dvd . Powiem tyle Film jest Piękny film trwa 3 godziny ale ostatnie 20 Min mnie rozwalilo płakalem jak dziecko Polecam wszystkim

bialko to znajduje sie na oficjalnej stronie Optimum oto opis "Pro 90 Opis produktu:Pro 90 jest odżywką białkową sformułowaną w oparciu o ostatnie najnowocześniejsze badania naukowe. Pro 90 zawiera ponad 90% białka złożonego z calcium caseinate i serwatki. Zestawienie tych składników powoduje przedłużone ich wchłanianie w organizmie co [...]

[...] tak juz suchej skóry?? boje sie ze bede mial maksymalnie czerwoną i suchą twarz 3.Czy usunie mi zaskórniki które przewazają na mojej twarzy ,prawde mówiąc mam ich tyle ile jest porów na twarzy doslownie w kazdej porze 4.Ile by wynosila moja dawka przy wadze obecnie 90 kg ? 5.I ostatnie : Po jakim czasie mniej wiecej następuje zanik trądizku ??

hmmmm qazar chyba sam sobie zaprzeczyles .... tak wnioskuje czytajac twoje dwie ostatnie wypowiedzi w tym poscie.... no chyba ze sie myle wtedy SOg dla ciebie

bajer progresja bedzie wtedy wygladala 12/10/8/8 lub 12/10/8/6 ALE jesli chodzi o sile, to ja bym proponowal inaczej zrobic. Najpier napisz jeszcze swoj staz/wiek/plan lub plany jakimi cwiczyles ostatnie 3 miesiace

[...] leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), A w następnym dniu kolejne 4 ćwiczenia a w trzecim dniu ostatnie 4 ćwczenia ?? Soory że tak pytam ale wiecie jak to jest na początku :(