Ja to robie troche dla innych aby byc opiniotwórczym, taki, ze mnie maly idealista ;-) poszlo ostatnie 2,5ml enan DB Pharma - dzieki Bogu udalo mi sie konsekwentnie do konca dociagnac :-) jak oceniasz działanie? ja dopiero zaczynam 3 tydzień więc ciężko ocenić. miałem zamiar bić po 2ml, ale nie daje rady :) 1ml dwa razy w tygodniu jakoś idzie [...]
Ciężko trafić na słodycze bez tłuszczu. Po ładowaniu wchodzę na 100gr ww i co tydzień ładowanie na ostatnie 3 tyg. Później wskakuje na okolicę bilansu zerowego i zobaczę co się będzie działo.
ok juz nie bede biadolic.ostatnie pytanie w nadzieji na odpowiedz czy to jest tak ze moge jesc co chce byle by bylo naturalne w tym takze owoce? ale ograniczac sbie bilans kaloryczny do okreslonych kalorii...zeby nie tyc? np jak zjem duzo owocow na sniadanie to potem zjem po prostu mniej wegli do konca dnia i bedzie ok?
[...] ze tak dlugo nie odpisywalam ale musialam zameldowac sie w domu i dac rodzince odpowiednio w kosc zeby mieli mnie dosc jeszcze na tydzien, kiedy to musze zaliczyc dwa ostatnie egzaminy :) Dziekuje Ci za tak mile powitanie. To co napisal Kesieo to prawda - ostatnio kobiety byly poddawane "malym" testom na wejscie ale rezultat [...]
[...] 5 kilo i dało to 20 kg-10powt, 30 kg- 8 ciężko, 35-5 powt., wiosłowanie- 42*10,50*8,50*7 wyciąg górny podchwyt-dołożyłem 5 kilo i ostatnia seria to było 6 powt z 95 kg, ostatnie z pomocą. wyciąg dolny - 108 kg i 10,108 *10 i 118 *6 powt. Martwy lekki wiec 90*12, 110*10,130*8 - jest ok. Napompowanie odczuwalne. I...... wyciągiem górnym [...]
[...] zapasy gluty i krety skoro bede je mogl brac w pozniejszych cyklach... Jak nie maja pomagac w przyroscie to po co je brac? Planowalem 4 cykle po 2 miechy(do czerwca, ostatnie 2 miechy na rzezbe, bo potem wakacje i moze wyjazd do pracy czy cos). To skoro teraz gluta i kreta nie potrzebne to co mam brac w tym cyklu(do konca grudnia)? [...]
Mam. masz fajne ramiona. w ciągach - przed cieżkimi treningami stres był na tyle silny ze przed siłka miałem sraczkę. Boję sie też o plecy itp. ale dobry pobudzacz pomaga nieco oszukać mózg. Więc szło dobrze. Ostatnie 2 treningi masowe w weekend, potem regeneracja.Dalej prawdopodobnie dam niepełny holizm w mouim wydaniu, mopzę w końcu go opiszę.. [...]
Nie można śmiać się z marzeń. Na razie patrząc tylko na ten turniej gramy dobrze, pewnie że każdy ma z tyłu głowy ostatnie dwa lata przykrych porażek, ale może właśnie tu i teraz nastąpi przełom. Też bardzo bym tego chciał, zresztą każdy medal byłby wielkim sukcesem.
Stawiam na Martineza. Mam nadzieje ze wygra w koncu zawody. Ostatnie wygral w 2007 (Arnold Classic). 1. Martinez 2. Dexter 3. Freeman/Rockel Robert 7-8 pozycja? Zmieniony przez - SneS w dniu 2011-09-30 10:58:48
[...] wielu fanów MMA i członków mediów twierdziło, że zwycięzcą powinien być Reyes, nie wspominając już o tym, że prezydent UFC Dana White miał to samo zdanie. Reyes przez ostatnie kilka miesięcy od tamtej walki prowadził kampanię na rzecz rewanżu, ale Jones wpadł kolejny raz w konflikt z prawem, a potem pandemia koronawirusa sparaliżowała cały [...]
[...] Wczorajsze zmiany dotycza makro, za rada delfinki obnizylam bialko do 120 i podnioslam ww. Dzisiaj stawiam na inne rozlozenie kcal (wiecej rano i lunch, mniej na 2 ostatnie posilki). 100 g yzu to za duzo naraz ... ostatni posilek to mus. Ochoty na slodycze BRAK8-) Nabylam droga kupna olej ryzowy (polecany w kregach sportowych) wychodzi [...]
[...] 80kg/5 85kg/3 WW - 60kg/7 65kg/5 Porecze - 15kg/5,5,5 Brzuch: brzuszki na duzym skosie - 15kg/15 20kg/15 25kg/15 + sklony boczne ze sztangielka - 25kg/15,15 Dzis WL i WW dosc ciezko, ale przeciez nie kazdy trening musi byc najlepszy I tak jestem zadowolony z 3 powtorzen (ostatnie polecialo mi na szyje, ale wywalczylem). Porecze wciaz z zapasem.
Jedynie ostatnie powtorzenie bylo z pomoca. Myslalem, ze dam rade. Opuscilem> przytrzymanie i ostatkami sil wybilem to z klaty. Zabraklo troche lockout'u, ale to przez slaba pierwsza faze ruchu.
To akurat zrozumiałe. Wlasnie zastanawiam sie nad tym hst. Przez te 3 ostatnie miesiace zauwazylem poprawe aczkolwiek dalej jest problem z klatka wystepuje ewidentna dysproporcja miedzy klatka a plecami. Zastanawiam sie rowniez nad podzielem treningu klatki na dwie sesje tygodniowo co o tym sadzisz? Dodatkowo 3 razy w tygodnou pompki
[...] wykorzystać tą broń. Będziemy musieli być w stanie znaleźć miejsce, grać szybką piłkę i dużo biegać." Milan przechodzi przez bardzo dobry okres, co potwierdzają ostatnie mecze w Serie A i Lidze Mistrzów: "Utrzymujemy szybkie tempo. Mamy wiele spotkań jedno po drugim. Dlatego potrzebujemy zregenerować nasze siły zarówno fizycznie [...]
[...] i przy odrobinie szczęścia udało się nam odrobić straty. Nie wydaje mi się, by zespół zlekceważył to spotkanie, ani że jest zbytnio przemęczony, co zresztą negują ostatnie minuty meczu.” „Gratuluję Shevie, Ambrosiniemu i Rui Coście, którzy w decydującym stopniu odmienili losy meczu. Kaká? Chievo nie zostawiło [...]
Konferencja prasowa Costacurty Alessandro Costacurta odpowiadał dziś na pytania dziennikarzy podczas zorganizowanej w Milanello konferencji prasowej: "Komplementy i pierwsze miejsca w rankingach to dla nas wielka przyjemność. Prowadzenie w klasyfikacji prowadzonej przez IFFHS jest zasłużone. Nie można mówić, że to skandal, choć wiem, że w [...]
DB Pharma UGL (temat zbiorczy)
