ostatnie

20.01.2014 1,5h spokojnego kręcenia na trenażerze :-) 21.01.2014 Rano basen 60min techniki W południe 60min jazdy na trenażerze przy czym ostatnie 10min mocnym tempem Zaraz wychodzę jeszcze na godzinkę biegania(w tym 4x25s przebieżki) tak więc mocny dzień :-) Zmieniony przez - ktm131 w dniu 2014-01-21 18:27:58

Ogórek morski jako lek na nowotwory OLYMPUS DIGITAL CAMERA Ogórek morski zabija 95% komórek nowotworowych, powoduje zmniejszenie się guzów Ogórek morski jest stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej od setek lat, ale jest stosunkowo nieznany. Jednak to może się szybko zmienić, gdyż wychodzą na jaw dowody, że ekstrakty z ogórka morskiego [...]

[...] zostało nadciągniete :/ Trening: Biceps 1.Uginanie ramion z hantelkami 15x10 / 15x10/ 12x10/ 8x14 2.Siódemkowanie 21x10/ 21x14/ 21x18/ 21x22/ 21x26/ 21x30/ 7x34 Dopiero w ostatnie seri zrobiłem tylko 7 połówek i wiecej nie dałem rady :/ miałem jeszcze wieczorem zrobić u siebie nogi ale przez ten palec nie ma mowy nawet o trzymaniu sztangi :/ [...]

Nie ma czegoś takiego jak kurs ratownika medycznego. Żeby zostać ratownikiem należy skończyć 2 letnią szkołę policealną (ale w tym roku już są chyba ostatnie nabory, albo nawet już nie było) lub też 3 letnie studia licencjackie.

Witam serdecznie. Jestem amatorem siłowni od jakichś 4 miesięcy. Mam 16 lat, około 180 wzrostu, a moja waga to 64,5kg. Od jakiegoś czasu(ostatnie dwa tygodnie) zacząłem porządnie jeść. Co to znaczy? Zacząłem czytać o dietach, aczkolwiek nie wybrałem żadnej konkretnej. Staram się jeść około 5 posiłków dziennie. Dowidziałem się, że to jest to [...]

Przy takiej dawce letrozolu teścia możesz wiecej stanowczo dać, ostatnie tylko 2tyg go zredukować. Przy takiej dawce mozliwa lekka redukcja gina, tak mi przynajmniej lekarz mowił ale i tak ostatecznie poszło pod nóż. Trochę sie tez tym potrułem ale forma bedzie dobra przy takiej dawce, zwłaszcza kable powychodzą nowe Zmieniony przez - dariusz189 w [...]

[...] cały chodzę obolały. DOMS całego tyłu były (i w gruncie rzeczy dalej są) straszne. 1. WL 5x5 50/55/57,5 Negatywy dalej kontrolowane, ale już nie tak wolne. O jedno, dwa ostatnie powt. musiałem walczyć. 70 kg jest, w zasięgu, ale pod warunkiem zastosowania techniki Brancha W. 2. Dipsy klatkowe 5x10 - cc 5x5/5x4/fail Dałem radę zrobić 3 [...]

[...] 75kg/ 85kg x2 50kg/ 60kg/ 70kg/ 60kg/ 70kg/ 80kg 4. wypady chodzone 3x 6/4/8 na noge 2min 2* 10kg/ 12kg/ 8kg 2* 8kg/ 10kg/ 6kg 2* 6kg/ 9kg/ 4kg 1. Ok. 2. Poszło 62,5kg, ostatnie powtórzenie może i nie było najpiękniejsze ale poszło. 3. Po za tym, że ciężko to chwyt mi się znacznie poprawił bo pasków używałam jedynie do 85kg 4. Bardzo ciężko, [...]

Dzięki Darku, tak zrobię. Będę trzymał testo na poziomie 100mg aż do ostatnich dwóch tygodni. Liczę też trochę na to bo niby gino nie mam ale coś tam odstaje. USG się kłania po zawodach. Na ostatnim, które robiłem nie było nic. Zobaczymy. Seb mi rozpisał femkę na ostatnie 6 tygodni i jego rozpiski będę się trzymał.

Witam dziś owocny dzień 7s w przysiadach :) zacząłem standardowo od 20kg skończyłem z 50kg (samego ciężaru). Nogi ogień zwłaszcza tyłek:D Drążek słabo w 1s 5powt zrobiłem ostatnie z delikatną pomocą kolegi w pozostałych seriach kolega pomagał ale mówił , że tylko mnie dotykał , nie wiem może to jakaś blokada we mnie :/. Klatka też do przodu [...]

Od października leciał enan z początku 250 ml ostatnie 3 tygodnie 750. na kicka była meta 100 tab, która skończyłem w grudniu. Enana jedynie przez 2 miesiące był brany od 1 stycznia wziąłem hcg i clomid ale nadal czuje się zablokowany. Od sylwestra zaniedbałem siłownie i michę przez to szału nie ma, to co na cyklu zbudowałem to zleciało. Cykl [...]

[...] redukcja od połowy lutego do konca wakacji. przez pierwsze 2.5 miesiaca hight carb low fat. + cardio 0 spalaczy nastepne 1.5 miesiaca dieta low carb + clean burexin cardio ostatnie 2 miesiace dieta tłuszczowa + clen buterol efka + cardio crossfit. aktualna waga 92 ciagle masuje do 14 lutego diety narazie nie podaje bo chce sie zapytac czy takie [...]

[...] Plecy: -Wiosłowanie sztangą nachwyt: 8x68kg 8x73kg 8x78kg 8x83kg 8x88kg Dzisiaj lekko zaniżyłem ciężary, na rzecz powtórzeń. W przyszłym tygodniu w ostatniej serii dobijam do 90kg.:-)) -SS. Ściąganie wyciągu górnego podchwyt/nachywt 8xmax 8xmax 8xmac Dobrze plecy już spompowało po tym ćwiczeniu.:-)) -Wiosło hantlem [...]

[...] jak teraz dobrać ćwiczenia, żeby podkreślić mięśnie i ładnie ujędrnić ciało. Mam nadzieje, że nikt nie będzie mnie zachęcał do ćwiczenia z Ewą Chodakowską, bo to jest chyba ostatnie co bym była gotowa zrobić, wole ostry wycisk na siłowni niż wyginanie się przed telewizorem bez obciążenia:) Dlatego bardzo prosze o pomoc w ustaleniu diety i [...]

co znaczy u ciebie :MC na prostych: jaka to odmiana? Jakim obciążeniem ćwiczysz. Możesz podac ostatnie rozpiski. Powiem ci szczerze, ze dla mnie ten jest bez ładu i składu: - ćwiczenia wrzucone na zasadzie czym więcej tym lepiej , co sie znalazło to sie wrzuciło trudno uwierzyć ze tak przeładowany program jesteś w stanie solidnie wykonać. 7 [...]

[...] widac ze zaczynaja sie juz epitety %-). Nie musisz tez juz pisac niczego 3 raz, ty chyba poprostu nadinterpretujesz moje slowa, jak juz to mowiles sproboj sie znizyc do mojego poziomu to moze zrozumiesz, jedyna i nie omylna wyrocznio wskazujaca swoim rozmowac logike %-) To na tyle panie "ostatnie slowo i tak musi nalezec do mnie" bez odbioru:))

ok, amp tego bledszego juz nie ma bo przed chwila wbilem ostatnie %-) ale kolor sie troche roznil, zapach moze tez delikatnie, gestosc taka sama mniej wiecej mozliwe ze nowa seria bo to opakowanie z intesywniejszym kolorem ma date do 2016 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2014-01-22 13:24:11

[...] na uczelni wszystkie zaliczenia do przodu. Na trening dotarłem dobrze nakręcony, z dużą motywacją. Siady poszły z małym zapasem, wiosło bez problemu. Przy klacie brakło trochę mocy, ostatnie 2 powtórzenia z pomocą asekuranta. Czuję że tutaj może się powoli wyczerpywać progres. Zastanawiam się czy nie powtórzyć za tydzień ciężaru z tego tygodnia.

[...] poziomu nie wykazujesz - zniżać się więc nie będę, a i poziomu pierw oczekuj od, na chwilę obecną, dojących z kasy naiwnych, instruktorów tej organizacji. To na tyle panie "ostatnie slowo i tak musi nalezec do mnie" bez odbioru A żegnam, żegnam - oschle i ozięble - nie pozdrawiam i niczego nie życzę. Zmieniony przez - Lee73 w dniu 2014-01-22 [...]

martwego ciągu nigdy nie robilem. Przysiad robię na maszynie z pełnym obciążeniem (nie wiem nawet ile tam tego jest). Przez pierwsze pół roku był przyrost siły, ostatnie pół roku mam zastój, dlatego ułozyłem ten plan i dokupilem troche wspomagaczy. Plan mam taki jak napisalem. Wczesniej nie mialem wcale. Mniej wiecej trenowalem tak jak teraz. [...]