waga 95kg wyciskanie ostatnie seria 5x5 załozone 125 kg pierwszy ruch sposzło drugi tak samo... trzeci ruch zawadziłem w koncowej fazie i stojaki za wysoko na ławce lezałem ... czwarty ruch tak samo zatrzymało mi sie na stojakach a ja pcham... piety do połowy ****a bład z mojej winy [...]
[...] Silva byl nie do pokonania sprawiala wrazenie),ale jak juz sie tacy znalezli,no to pojawialy sie dwie opcje:poddanie i decyzja. Spider nie przegrywal od bardzo dawna,jego ostatnie porazki to w zasadzie prehistoria,a te ktore mialy miejsce,to przegrane przez suby ,decyzje i dyskwalifikacje,porazka w stojce w zasadzie nie wchodzila w gre. w [...]
Jesli chodzi o ostatnie zdania, zgadzam sie z Adziem, ciezary wogole mnie nie rajcują, liznąłem ostatnio troche akro na własną rękę i wykorzystywanie swojej sprawnosci w ten sposob daje sporą frajde. Chociaż jak pokazuje np. koleś z Team Ryuko, za***isty paker a potrafi robić niezłe akrobacje
Z tym bujaniem jak sam widzisz, zależy jak rozumieć. 1 zawodnik na filmie 27 podciągnięć, ostatnie powtórzenia ewidentnie używa nóg do bujania. Najlepiej moim zdaniem podciągał sie ten 2. Tempo podciągania jest dowolne, lecz przerwa w dolnej części ćwiczenia tzw. zwisie nie może być dłuższa niż 3 sek - Nie Respektowane jak widać REGULAMIN [...]
a słyszeliście o PSPND - Polskie Stowarzyszenie Podciągania Na Drążku? Organizowali już w tym roku 3 imprezy połączone z Zawodami w podciąganiu na drążku. Ostatnie były w Wawie na Kępie Potockiej. Startowałem przez przypadek - bo akurat przejeżdzałem obok rowerem. Podciągnąłem się 19 razy i lipa. Byłem 8. Najlepszy wynik 51. fajan rzecz - [...]
wow, nie wiedziałem że tyle tu piszecie witam wszystkich:) ostatnie 3 dni ćwiczylem muscle up i w najbliższym czasie wstawie filmik, sami ocenicie:) pisaliście o zawodach w podciąganiu z obciążeniem, napewno fajna sprawa, tu nie będzie oszustwa, bo jak ktoś będzie miał przyczepione coś do pasa to zaręczam, że bujał sie nie będzie, może niewinnie [...]
[...] Widziałem Jego filmy. Tobie jak poszło? Jak atmosfera i organizacja? Dokładnie są 3 konkurencje: najpierw jest wyciskanie własnego ciężaru na ławce, potem drążek i poręcze ostatnie. Przerw jako tako nie ma między konkurencjami, są jedna po drugiej; w zależności od ilości zawodników ok 20-30 minut między konkurencjami; ci co nie startowali na [...]
[...] żeby dojść do 12-powt. i byłoby super...a Ty siekniesz 20-powt!...Nie wiem czy ktoś w Polsce jest w stanie zrobić więcej?-wątpię:-) bardzo bujając ciałem, mógł by ktoś więcej zrobić, tak samo ja wybijajac sie z nóg kilka potórzen było by gratisowych, tak np. na tym filmiku ostatnie powtórzenie takie było że użyłem tej tajemnej mocy nóg :)
[...] lukix bo już oo tym zapomniałem a może sobie zrobię taki sprawdzianik jako odskocznię od treningu:-P Pamiętam, że około rok temu to zrobiłem 100burpee-pull-ups w 10minut... ostatnie powtórzenia to już siłą woli a sapałem jak lokomotywa... ale jak najbardziej polecam:-D P.S. Matkus ładnie pozamiatałeś tym filmikiem 18x30kg, szacunek:-)
[...] najbardziej podoba. Marek-co do Damiena,to jednak Jego filmik oceniłbym wyżej niż Alexa Goldberga.Nogi niby ugięte,ale nie było takiego podciągania kolan. No zgadza się ostatnie dwa filmy co wrzucił Mariusz są ok i co do Damiena też trafnie to zauważyłeś, Wczoraj miałem być na siłce i zmierzyć poręcze,ale miałem lenia i nie poszedłem więc [...]
To jest filmik z mojej dzisiejszej próby siłowego podciągania. 23-powt. ze strasznym bólem./ostatnie powtórzenie chyba nawet minimalnie niedociągnięte/ :) http://www.youtube.com/watch?v=9BFIzKAubuM A tutaj już filmik który wrzucałem wcześniej. 23-powt.,ale z 6kg.Na tym filmie nogi są zgięte i kolana podchodzą do góry.Na prostych nogach to z [...]
[...] oryginalny film z najtrudniejszym podciąganiem siłowym, czyli nogi prościutko. Jeśli chodzi o ocenę to masz u mnie najwyższą, czyli szóstkę, ale tylko za 22 powtórzenia. Te ostatnie przeglądałem na powiększeniu maxymalnym i nie było dociągnięte do końca, ale za to film z podciąganiem idealny. Dobry był byś też Łukasz w Musclach , ale jak nie [...]
[...] mnie i nie wal w ,,---a''. Kiedyś lubiłeś takie zabawki , a teraz wrosłeś się w te ,,Poręcze'' i kurde nie można Cię oderwać. Ty nie dobry Marku ..... he,he. Kojarzy mi się ostatnie twoje wrośnięcie w pompki - też Cię nie można było oderwać, ale jakoś dawałeś radę i nie przeszkadzała Ci męczarnia robiąc jednorazowo prawie 100 pompek. Mówisz że [...]
W takiej opcji film jest na naszym profilu i mozemy go usunac kiedy chcemy,ale dotyczy to tylko filmow ktore sa na nowej zasadzie tak jak trzy ostatnie,no i jest wtedy dodatkowy problem dla moderatora z klasyfikacja miejsc jak ktos usunie film.
Tego kalendarza to nawet nie wiem gdzie jest (teraz patrzę daj linka),masz rację mało przejrzyste jest te forum za ciemne i kilku ludzi tylko pisze.Ja żeby zobaczyć ostatnie posty wchodzę w tą zakładkę http://kalistenika.com/portal.php A już wiem muszę wejść w zakładkę kalendarz :) Łukasz tylko obawiam się że nikt do tego kalendarza nie [...]
[...] 9___________3.50 10__________5.33 11__________7.55 12_________11.53 Podsumowanie: czasy lepsze do 11 podejścia ale przez to bardziej spuchnięte bicepsy i ostatnie już gorzej choć zmieściłem się w 12 minutach. Poręcze podobnie jak pierwszy trening w 12 minut wyszło tak 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+5+2
[...] powyższy moj filmik Filmik też jest prywatny. To jest ten murzynek co mi się podoba w poprawności , fajne to jest co on pokazał. Jego 50/100 też mi się podobało - kiedyś wspominalem o tym. Coś się knoci moje ostatnie posty zamiast na dole są wyżej. Mariusz my nie możemy obejrzeć Twojego filmu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 11:24:28
Obawiam się że już Twoje ostatnie wyniki nie będą dla mnie osiągalne,ale to nic będę ostro trenował żeby chociaż swój poprawić. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 12:39:16
przez ostatnie miesiące wcale się nie podciągałem, ale to cisza przed burzą :):) na emeryture drążkową nie przejdę nigdy, tego się nie zapomina, nawet jakbym dożył 100 lat to będe się podciągał.
Tępy ****u siła i masa ponad wszystko, bo rzeźba jest dla maratończyków %-)....
